我从小就没有在管自己的饮食问题
肚子饿就吃，好吃就吃很多，有时候胃口不好就干脆不吃
所以吃超标是常有的事
这样说来我应该懂得吃东西的时候就开始吃超标了
关于饮食方面的问题
追风逐梦365
2018-04-26 16:35:35
研究指出平均成年男性一天摄取热量应为2000大卡
而根据维持身体代谢基本热量计算，一名25岁175公分高65公斤的男性基础代谢量为1661.5
以单纯加减来说低于这个数或刚好等于这个数甚至高于100~250大卡，维持数月一定会瘦
以此来看不少人饮食超标得非常可怕，光是小吃饮料就占了总体热量的一半以上，更不用说正餐吃两份了
评论（7）
以现代来说真的超容易就突破了，这也是为什么一堆人体重直线上升的关系
反正就是要吃饱！热量摄取过量是必然，接着就看运动量的维持了！！
上大学之后因为没有人管也有打工手头宽裕了，就开始会想吃什么就吃什么。
其实要瘦下来很简单，就是少吃就可以了
不过我代谢不错，吃多不会变胖，也有定期运动~
冬天都会吃比较多，我之前也是很胖，但是配合运动，就算冬天很冷，也会出去跑步，我是觉得运动可以抑制食欲，后来运动后，食量比较固定，不会突然很饿，就不会吃超量了
吃东西算那么多，依赖本能，饿了就吃，不饿就别硬吃，才是最好吧
不然你以为人类为什么要有感受得到饿的体质，另外我英国回来，2、3个月瘦了4斤⋯⋯一定是因为东西难吃才这样的(´・ω・`)
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