最近觉得体力变的好差，吃什么保健食品可以解决
最近觉得体力变好差，除了早点睡避免熬夜之外，也有吃B群来提振精神，但是到下午还是很想睡，不知道是B群吃了没效，还是我的身体可能没有完全吸收，还有什么保健食品可以解决我的状况吗，还是我其实不适合吃保健食品？
保健食品只是辅助，试试运动看看喔
逆风疾驰2018-06-28 14:32:29
评论（7）
听起来就是本身体质已经太差了，先恢复正常的生活，然后去运动吧，只靠吃B群，这样的体质应该很难再有多大的效果~
如果要改善身体状况，还是要先把体内毒素或不好的清干净，才能有空间吸收营养，最后也要做好预防，可能因为这样才觉得吃了没有感觉吧，去问药师呀，最好就是补充不足的东西，不是补一堆没必要的反而增加身体负担
B群只是人体必须补充的营养素，也要看你是挑哪一个牌子的，而且光靠吃B群，效用并不大，还是需要搭配运动，饮食，日常作息，多喝水也是很重要的
B群不可能会一吃见效，如果你常熬夜日夜颠倒的话，建议白天多补充睡眠，这样晚上的体力也比较多，至少一天睡眠要有6小时，正常当然是8小时。
B群+C会有振奋效果，上午吃，大概撑到下午，但前提还是作息要正常，至少睡7小时，尽量不要熬夜，体重不要过重，适度运动，这样若都是无效，建议去看医生检查一下
我是吃长效型B群+牛磺酸，前一阵子上班都10小时起，就是靠这个加很浓的咖啡
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