生孩子如何改变你的婚姻？

生孩子是一件快乐的事情，但也是一件压力大的事情。它会带来你和你的伴侣没有准备好的变化。67% 的夫妇报告说，在孩子出生后三年内，他们的关系质量显著下降。知道会发生什么并知道如何处理潜在问题可能是让您成为成功过渡到为人父母的 33% 夫妻之一的原因。

睡眠剥夺
大多数夫妇都明白，带新婴儿回家时会有些睡眠不足。然而，这可能是第一个被低估的问题。夫妻只是不知道睡眠剥夺的严重性或其影响。睡眠不足会导致：
极度烦躁
压力
沮丧
注意力不集中
做事困难重重
记忆障碍
体重增加/减轻婴儿体重的困难
性欲下降，和
冲动

问题
新生儿造成的睡眠不足也可能不是短期的。有些婴儿几个月都睡不好。长期睡眠不足会对你们的关系产生深远的影响，例如：
增加烦躁
缺乏耐心
更多的战斗
您的伴侣会做得更多的期望（通常未达到）
情绪和行为的这些变化会导致您将您的伴侣视为“敌人”，即您正在与之合作的人，而不是您应该与之合作的人。

解决方案
宝宝睡觉的时候睡觉。许多新父母试图利用宝宝的午睡时间来完成家里的事情或完成工作。虽然这是一个崇高的想法，但它只会让事情变得更糟，让你更烦躁。
整个晚上轮流照顾婴儿。
轮流早点睡觉。这样，你们俩都会获得充足的睡眠。
如有必要，让家人或朋友过来几个小时看婴儿，这样您就可以睡个好觉了。
充足的睡眠可以让你在宝宝醒着的时候更好地处理事情，它会充分改善你的情绪，这样你和伴侣的关系就不会产生敌意。做你需要做的事来入睡。没有睡眠，就很难维持积极的关系。

劳动分工
许多夫妇在生完孩子后遇到的另一个问题是围绕着家务分工，尤其是在没有传达对家务分工的期望时。

问题
当两个人对谁应该做什么有不同的想法时，通常会导致：
唠叨
怨恨
一个人感觉自己比另一个人做的工作更多
一个人觉得她的工作更重要
对他人的所作所为缺乏欣赏（或被认为缺乏欣赏）
如果妈妈待在家里，爸爸可能会觉得，既然他整天都在工作，那么她应该承担大部分的家务，以及照顾婴儿。妈妈可能会觉得，既然整天都在和宝宝打交道，下班回家就应该由爸爸接手。两种不同的观点可能会导致关系中的反复争论和消极情绪。

解决方案
提前讨论这些事情会让你们双方都了解你们每个人的立场和时间交流，并就谁将在家里做什么达成共识。在婴儿出生之前，你们俩都需要就每个人对谁会做什么的期望进行广泛的沟通。婴儿出生后，当意外任务出现时，必须重新访问此对话。你们俩都需要：
理解并欣赏对方每天为家庭所做的事情
请记住，无偿工作与有偿工作一样有价值和必要
为了帮助解决这个问题，您可以使用工作表来记录您每个人花费在不同任务上的小时数。然后，您可以比较您的工作表，这样您就可以看到另一个人做了什么，并共同决定是否应该重新分配任何任务。

性亲密
性亲密是夫妻期望改变的另一件事，但并不完全改变。

问题
性亲密的变化既有生理原因，也有情感原因。生物变化包括：
由于愈合过程，出生后数周无法发生性行为
母乳喂养母亲的雌激素减少（因此性欲下降）
睡眠剥夺
荷尔蒙变化引起的阴道干燥
然而，还有更多的情感原因导致夫妻在生完孩子后的性亲密感下降。它们中的大多数都围绕着婴儿所需的时间和注意力。这种对婴儿的更多关注会导致：
夫妻时间少
一对夫妇花费的时间围绕着谈论婴儿
分工冲突
缺乏情感联系，以及
妈妈的不安是因为：
她身体的生理变化/体重增加
处理从性感女人到母亲的身份转变
解决方案
与伴侣增加性欲的解决方案主要围绕增加你们两人之间的情感联系。您可以通过以下方式改善沟通和共度时光来做到这一点：
计划每天谈话的时间，不包括谈论婴儿
计划约会之夜，最好远离婴儿
确保你继续进行非性接触——拥抱、拥抱、亲吻
当你身体有能力时，安排做爱的日期，最好是在宝宝出门探亲的时候
您和您的伴侣坠入爱河的原因有很多。你需要记住这些原因并重新审视它们。虽然这可能很困难，但良好的沟通和独处时间可能正是您重新点燃你们关系中的火花所需要的。

育儿方式
你们两个之间的另一个潜在问题可能要等到您的宝宝出生后才会为人所知，那就是养育方式的差异。您可能希望每个人在抚摸婴儿之前先洗手，而您的伴侣可能会在做完院子工作后来到屋子里抱起婴儿并在她的脸颊上印一个大大的吻。您可能正在努力让宝宝按计划进行，而您的伴侣可能会随时让宝宝小睡。这些差异如果不被解决，可能会导致重大分歧。

问题
育儿方式的差异可以通过以下方面的差异来体现：
让宝宝哭多久才能抱起她
宝宝是否应该睡在你的床上
无论是母乳喂养还是奶瓶喂养
多久抱一次宝宝
婴儿是应该和保姆（例如家人）一起去还是总是和父母在一起
宝宝应该有什么样的例行程序
怎么和宝宝玩
如何照顾宝宝的东西（如洗奶瓶、衣服、收拾玩具）
解决方案
即使父母有相同的基本养育方式，他们也不会在所有事情上都达成一致。解决这些意见分歧的一个好方法是共同努力：
研究信息，看看专家怎么说。
谈谈你的感受，并试着一起达成某种协议。
如果某件事对你们俩都没有影响，请让必须承担后果的人做出决定。例如，如果您想让您的宝宝在下午 6 点小睡，结果宝宝大部分时间都在睡觉，那么您需要一个人陪她整晚起床。
请记住，做大多数事情的正确方法不止一种。
请记住，这与哪个父母获胜无关；这是关于找出最适合您和您的宝宝的方法。
解决问题
所有这些事情都会在你生完孩子后给你的生活带来一些相当大的变化。但是，您和您的伴侣将获得以下两种结果之一：您将一起工作，沟通并做对您的关系和家人最有利的事情，或者您将做对您最有利的事情，最终摧毁你的关系和你的家人。

问题
生孩子压力很大。当人们感到压力和不安全时，他们可以：
变得焦虑
变得烦躁
感觉孤单
将他人视为与他们作对
推开别人
生气
表现出言语攻击性
消极反应
停止公开交流
所有这些感觉和行为对人际关系都是致命的。尽管其中一些或全部可能是您的第一反应，但您需要与它们作斗争。你需要做出更好的选择。

解决方案
你需要牢记最终目标，而不是变得自私。您的最终目标是建立一个健康、充满爱的家庭。上述反应不会那样做。你需要超越你的恐惧和压力，你需要：
与您的伴侣分享一切
交流你们两个正在经历的这一惊人变化的各个方面
请记住，你们是合作伙伴，而不是对手
互相依靠以获得支持
互相鼓励和支持
视对方为恋人，而不仅仅是父母
一起度过独处的时光
考虑他人的需求，而不仅仅是你自己
生一个孩子，扩大你的家庭，是你的婚姻和你们的关系可能发生的最好的事情之一。尽管发生了变化，但你们共同创造了生活。你创造了奇迹。就像任何艰难的过渡一样，如果你能成功地驾驭它，你们的关系就会变得更牢固、更紧密。您将培养解决您从未知道存在的问题的能力。你的沟通技巧将比以往任何时候都强。这些技能只会在你们未来关系的其他领域有所帮助。

婴儿导致变化
是的，生孩子压力很大。婴儿会引起变化，其中许多是出乎意料的。但是，一旦你们一起度过了艰难的时期，就会出现一个强大、健康和充满爱的家庭，这是您和您的伴侣在将这个小生命托付给您之前无法想象的方式。