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关于幼儿分离焦虑的专家提示

狮子不跳舞 2022-08-10 12:25:39

深度心理治疗师和专家朱迪思·巴尔 ( Judith Barr )表示,幼儿分离焦虑被描述为“一件非常微妙的事情。从本质上讲,孩子在没有妈妈/爸爸的情况下不会感到足够安全,无法进入这个世界” 。儿童发展。分离焦虑在某种程度上在所有蹒跚学步的孩子中都很常见,父母可能很难管理。了解分离焦虑可以帮助妈妈和爸爸度过这个常见的蹒跚学步的“颠簸”。

处理分离焦虑的10个想法
分离焦虑会导致发脾气、哭泣、依附和巨大的场景。你可能会开始害怕离开你的孩子,因为你知道这将是一种情感上的折磨。虽然这种情况不需要医疗,但父母可以使用一些方法来度过这段困难时期。

从小处着手
如果您的孩子有分离焦虑症,那么突然离开她一整天并不是一个好主意。相反,从很短的时间开始,Laura Markham 博士在Aha 上建议!育儿网站。当你的孩子和你的配偶或其他看护人呆在家里时,试着去喝杯咖啡或带狗去散步。随着您的孩子开始习惯分开,逐渐为您的短途旅行增加更多时间。您也可以逐步离开。“前几次和他/她呆在一起。下一次坐在房间外面,下一次在操场上,下一次在车里。至少在实际一天之前,你需要开车离开。确保您的孩子知道会发生什么是至关重要的,”巴尔说。这种缓慢的调整时间表可以使实际事件更容易处理。

给他一个“爱”
鼓励你的孩子有一个“可爱的”,一个过渡的对象,比如他可以抓住的毯子或毛绒玩具……换句话说,一个安全毯。“也许我会留一条项链、手镯或某种别针,让他/她戴上,以记住我们之间的联系,我稍后会回来,”巴尔说。一张全家福或一件妈妈的 T 恤也是不错的主意,注意事项。

保持冷静
虽然看到你的孩子如此沮丧会很痛苦,而且上班或买杂货必须是一个如此大的问题会让你感到沮丧,但如果你让你的情绪表现出来,只会让你的孩子更加沮丧。不要开始哭泣和心慌,否则只会让你的孩子更加沮丧。让您的告别平静而愉快,鼓励儿童健康。心烦意乱只会让你的孩子意识到离开真的是一种创伤。

创建退出仪式
Kids Health 的专家鼓励您制定退出仪式。和你的孩子说再见,告诉他你什么时候回来然后离开。回来只会让他感到困惑,并重新开始整个过程​​。保持坚定和坚强,并保持每次退出仪式完全相同。

不要偷偷摸摸
在您蹒跚学步的孩子不看的时候偷偷溜出去绝不是一个好主意,请注意“期待什么”中的专家。这只会让她认为你会在她不注意的时候消失,这会加剧她的焦虑,让离开变得更加困难。让您的孩子看到您离开,但请记住您的退出仪式以缓解过渡。

做介绍
没有什么比试图让你的孩子和一个新的人在一起更让分离焦虑更糟糕的了。如果您要使用新的看护人,在您离开之前进行介绍至关重要,Markham 说,他建议在您不打算离开的那一天让两人认识。这样一来,你蹒跚学步的孩子就有你支持她,但她有机会在让她感到安全的情况下见到她的新照顾者。

分散他的注意力
这不是你可以偷偷溜出去的。但是,如果您在离开时给孩子一些他喜欢做的事情,这可以帮助他过渡到分开的时间。育儿杂志的专家建议给你的孩子一份小工作,比如在你离开时关上门。你也可以让他挂在你的围巾上并保持安全,直到你回家或确保狗不会感到孤独。无论是什么工作,它都可以分散注意力,这样您就可以走出家门,让您的孩子在始终如一的责任下感到一点安慰。

保持灵活
“灵活性非常重要,”巴尔说。如果某些事情不起作用,请不要害怕在需要时进行更改。同时,请确保您倾听并评估您的孩子要说的话。“分居后接他/她时,你需要注意孩子的反应,并邀请孩子谈谈经历。如果孩子对分居感到愤怒,或者有其他感受,你需要接受以及。在这里,最重要的是联系孩子的真实经历,“巴尔说。这可以帮助您决定需要改变什么,以便您的孩子能够应对。

与您的孩子交谈
不要陷入认为分离焦虑只是你需要处理的事情的陷阱。这也是您的孩子正在经历的事情,因此让她参与解决问题很重要。“你需要适应你的孩子,找到正确的准备、时机、节奏和具体的方法来帮助你的孩子解决分离焦虑,”巴尔说。通过与您的孩子交谈来做到这一点。问她什么可以帮助她度过这个艰难的过程。“您需要与您的孩子讨论将要发生的事情,并倾听您孩子的反应并在此过程中寻找线索,”巴尔建议道。

期待发脾气
蹒跚学步的孩子以在事情不顺利时完全崩溃的能力而闻名。这可能会让你很想放手,并认为发脾气只是一种让你感觉不好或让你在离开前逗留更长时间的策略。巴尔承认,有些发脾气可能就是这种情况,但他也说:“如果我有一个孩子在完成上述所有准备工作后在分居时发脾气,我会通过把孩子抱在怀里来回应所以她能感觉到我和她的联系。我会说,'我知道。我知道。我知道。'“你想让你的孩子知道你理解,你和你在一起,你会在那里让她度过难关,不惜一切代价。

幸存下来
作为一个成年人,你可能不完全明白什么是大事。外出工作或想去买杂货而没有一个在你后面抱怨的蹒跚学步的孩子,这似乎是完全自然的。然而,对于您蹒跚学步的孩子来说,这种分离会让人感到非常可怕。“如何处理分离焦虑可以是被遗弃的经历/重新经历,也可以是对之前被遗弃经历的治愈。”

虽然放弃似乎是一个强有力的词来形容这种情况,但巴尔坚持认为不是。“我曾与许多成年人一起工作,他们仍然在与与分离相关的被遗弃的童年经历作斗争,”巴尔说。虽然您需要照顾好自己,但重要的是要以有益于您的孩子的方式这样做。

试着深呼吸,提醒自己,当你离开他时,你的孩子很害怕,所以尽你最大的努力安慰他,让他度过每一个难关。然后,用一杯咖啡犒劳自己,在收音机里放一张新CD,或者在午餐时间绕着街区散步。这样一来,您就可以平静下来,不再那么疲惫,但在您离开之前,您的孩子仍然会得到最好的帮助。

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