如何在关系中表达需求

健康的夫妻明白在关系中表达需求是必要的。如果没有坦诚的沟通，伴侣会觉得他们的爱人不理解他们，也不关心什么让他们快乐。实际上，伴侣只是不知道他或她的爱人真正需要什么。

在关系中表达需求的指南
有时很难向您的伴侣表达您的需求。你不希望他觉得自己在这段关系中做得不好，或者让他觉得自己不够格。这就是为什么您和您的伴侣了解如何进行此类讨论很重要的原因。

开放的沟通渠道
在争吵中表达你对这段关系的需求并不是一个好主意。在激烈的讨论中，双方都没有积极倾听，需求会从一只耳朵传到另一只耳朵。就您的需求展开沟通渠道的最佳方式是在平静的氛围中提出。开始谈论你喜欢你的伴侣的所有事情，他为你提供了多少，以及你想如何改善你们的关系，以确保你们都保持快乐和满意。关键是要确保你在讨论中包括你伴侣的幸福，否则你会看起来好像是在用你的欲望攻击他，而不是考虑他。

保持开放的心态
首先要警告说，这次讨论不是为了冒犯你的伴侣，因为你没有做任何你需要他或她做的事情。这只是为了向你的伴侣展示你想要从这段关系中得到什么。这对你也是一样的。如果您的伴侣告诉您您没有做一些您认为自己做得足够好的事情，请尽量不要受伤。

平均分享您的需求
因此，没有人会觉得一个人对这段关系的要求比另一个人多，决定列出一份清单，列出五项、十项或尽可能多的关系需求。你可以一起做这个列表，也可以单独做，稍后再回来讨论。

讨论并跟进
清单完成后，讨论每个人的需求以及每个人的期望——这将减少任何误解的风险。一旦你们都清楚了期望，就该坚持到底了。请记住，这些需求可能不是暂时的，因此您可能需要不时查看列表，以确保您继续满足伴侣的需求。

当夫妻在需求上存在分歧时
夫妻并不总是就关系中的需求达成一致。有些人不愿意做某事，因为他们要么觉得不自在，要么因为某种原因他们无法做到。如果这出现在你的讨论中，因为你在表达一段关系中的需求，那么你们都保持开放的心态和妥协是很重要的。如果关于需求的讨论变得激烈并变成争论，只要你们每个人都需要再次感到平静，就暂时停止讨论。如果您无法在需要上妥协，您可能需要考虑是否可以在没有它的情况下生活。如果您或您的伴侣绝对不能没有需要，因为它破坏了关系中的幸福和满足，夫妻咨询可能会帮助您度过难关。