对关系中的沉默治疗的建议

你在一段关系中给予沉默的待遇吗？这是处理冲突的最佳方式吗？向我们的约会教练询问这个问题。找出改善你们关系的工具，以及什么比沉默治疗更能传达你的感受。

关系中的沉默对待
读者问题
我和这个人交往了11个月。在过去的周末，我们一直在争论。通常我会心烦意乱，然后默默地对待他。好吧，在情人节那天，我期待着不止两朵玫瑰和一张他刚刚递给我的卡片，他甚至没有签名。我很受伤。于是，我又给了他一次沉默的待遇。他向我道歉，但我表现得很固执。在我们关系开始时，他给了我一束鲜花，我想这就是我所期望的。好吧，他说在过去的 5 个月里他对我的感觉不一样了。我很受伤。他说他需要休息一下。我们曾经在我们的关系开始时一起去教堂，然后我们就走了。上个星期天，他开车出城去教堂。他说他很振奋，他需要时间。我好痛，我非常爱他。我不知道该怎么办。我们甚至多次谈到婚姻。我们已经 40 多岁了。他离婚了，我守寡3年了。我不知道该怎么办。这让我非常痛苦。你怎么能爱一个人，然后突然停止，或者这只是一个借口？我应该怎么办？给他空间，给他多长时间？我们甚至计划并支付了去夏威夷的旅行！PS。我一直在给他发短信，告诉他我的感受，他却无视我的短信。你怎么能爱一个人，然后突然停止，或者这只是一个借口？我应该怎么办？给他空间，给他多长时间？我们甚至计划并支付了去夏威夷的旅行！PS。我一直在给他发短信，告诉他我的感受，他却无视我的短信。你怎么能爱一个人，然后突然停止，或者这只是一个借口？我应该怎么办？给他空间，给他多长时间？我们甚至计划并支付了去夏威夷的旅行！PS。我一直在给他发短信，告诉他我的感受，他却无视我的短信。-- 供稿：凯茜

专家回复
亲爱的凯茜，

当关系的消极因素超过积极因素时，你就会停止爱一个人。它不会“只是发生”，它会随着时间的推移而建立。在像婚姻这样的关系中，长期建立在信任、诚实和共享经验之上的积极因素，可能需要一段时间才能使消极因素开始超过这段关系的好处。这不是约会的情况。大多数夫妻，他们的约会关系在一年内就开始破裂，还没有建立坚实的基础。因此，在迷恋阶段开始减弱后不久，负面因素就会开始浮出水面，通常在四到六个月左右。

你知道你的男朋友做了什么让你很沮丧，以至于给了他“沉默的待遇”。你知道你的所作所为让他感到沮丧吗？他表现出哪些行为让你知道他对你的行为感到困扰？如果你们都没有谈论让你心烦意乱的事情，你们中的任何一个人如何消除任何误解或努力解决冲突？冲突不是大多数夫妻面临的问题。没有解决冲突的技能或工具更有可能是罪魁祸首。您的情况似乎就是这种情况。当夫妻使用约翰·戈特曼所说的四骑士中的一个或多个来处理愤怒、失望或烦恼时，他们冒着疏远或关闭伴侣的风险。我猜这就是你们关系中发生的事情。

然后更糟糕的是，你没有听你男朋友要求你让他休息一下，而是用短信轰炸他。很可能他对你没有多少尊重。这种关系越来越多的负面影响超过了这种关系曾经的积极因素。如果您继续试图强迫这个问题，您将成功地完全关闭您的男朋友。

我的建议是退后一点。花时间学习解决关系中冲突的健康工具和技能。一旦你花了一些时间在自己身上工作，然后给你的男朋友打电话。让他知道你学到了什么，看看他是否愿意再次尝试这段关系。到那时可能为时已晚。如果是这种情况，请将这段关系的结束视为痛苦吸取的教训之一，并有机会在未来避免同样的错误。另一方面，如果他愿意再次尝试这段关系，请认为自己很幸运，并记住一段关系中的冲突是正常和自然的。没有健康的技能或工具来解决夫妻面临的问题会让你陷入困境。

~~萝莉