如何停止重复你的关系历史

每一段新的关系都是重新开始的机会。许多人经常发现自己陷入重复他们的关系历史的习惯 - 包括错误。认识你的关系模式可以帮助你避免犯以前的行为和坏习惯。请记住，习惯是长期形成的，不容易打破。了解你的触发因素以及如何回避那些早期的决定可以帮助你在新的关系中茁壮成长。

认识关系习惯
避免重复你的关系错误的第一步是认识到你过去表现出的习惯。如果您刚刚经历了分手或离婚，并且想知道为什么您一直处于同样的境地，请检查以下问题并尽可能如实回答。

认识你自己
你在这段关系中扮演了什么角色？你对你的伴侣顺从吗？你是领导吗？谁做出了大多数决定？
您发现自己反复面临哪些问题？你是否就相同的话题争论过？钱？时间？家务事？
和你的另一半在一起的典型日子是怎样的？你们在一起的时间很长吗？还是只有一点点？你是每天吵架还是从不吵架？
你们两个是怎么沟通的？你分担了问题的负担吗？你们都参与解决冲突吗？
它们是否满足您的需求？你见过他们的吗？
你觉得被重视了吗？你有没有向他们表明你重视他们在你生活中的存在？
你觉得你为这段关系做出了牺牲吗？你觉得他们做出了牺牲吗？
你是否忽略了自己对伴侣的直觉？您是否对这段关系的某些方面感到不舒服，但允许自己或您的伴侣说服自己摆脱这种不适？
你是如何解决与对方的问题或问题的？你觉得表达自己很舒服吗？
注意你的感受
当你盘点这段关系时，考虑将这些问题应用到你过去的其他关系中。如果你发现答案相互反映，你可能会找到一个模式。对最后一个问题特别感兴趣，如果你对自己和你的伴侣在一起感到不舒服，或者无法在公开交流中解决问题，你可能已经发现了你如何处理一段关系的根本问题。

另外，请注意，如果您不觉得自己受到重视，作为一个有感情和意见的人，您更有可能让您的伴侣为您决定这些意见。这可能导致关系不和谐和缺乏平衡。你不仅会给你的伴侣增加压力，而且你也会给自己施加压力，以符合你认为你们的关系应该是什么而不是它是什么的理想。

专家建议
Lori Gorshow是一家名为Dating Made Simple的公司的约会教练。她与各种客户合作，包括单身男女、有青少年的家庭以及夫妻婚前辅导。作为一名约会教练，她在离婚后进入约会世界的个人、父母和青少年在社交技能方面苦苦挣扎，以及提高吸引力、沟通和自尊技能的技巧方面拥有丰富的经验。

倾听你的直觉
“我们都有能力倾听那些“直觉”的感觉；告诉我们一些事情的感觉是上升的，我们应该注意。我们常常不相信自己的直觉，因为证据不清楚。戈尔肖说。“即使你无法用语言表达出什么是不对的，你的直觉也会给你提供信息来警告你。你的“直觉”或直觉告诉你，在这段关系中有些事情是不对的；但你的大脑正试图说服你不要相信自己的直觉，说“他不能像我的前任，这种关系是不同的。”我们中的许多人选择我们所做的合作伙伴的原因之一是因为有些品质或特征是可以识别的我们。”

打破循环
这对于那些在家庭暴力中幸存下来的人来说尤其危险。为了打破这个循环，Gorshow 说，“你需要在选择伴侣时从无意识转变为有意识。你和你的伴侣可以一起工作，你也可以单独工作。如果你的另一半足够承诺并且愿意与您合作解决关系中控制，要求和不信任的行为，你们两个将有机会建立相互健康和充满爱的伙伴关系。此外，他将为您的孩子建立健康的关系这样他们就不会长大并选择那些会重复他们通过你与男人的关系所接触到的事情的伴侣。”

在这种情况下，您应该会见一位有负面关系经验的心理健康顾问。治疗可以让您有机会解决导致您选择反映较早的不良关系选择的合作伙伴的无意识触发因素。

对自己做出承诺
识别你的关系模式只是避免重复它们的第一步。接下来是专注于做出有意识的选择，你现在的关系和未来的关系将走向何方。

检查您发现的模式，并首先考虑您做出决定的原因。
检查你所做的每一个选择，从你如何沟通到你争论的问题，并考虑为什么这些错误是你的习惯。
检查你对自己的承诺，并认识到你应该在一段关系中感到快乐和安全。
当你开始一段新的关系时，请记住这些问题。意识到你所做的选择，并认识到你开始再次陷入这些模式的时刻。这并不容易，你也不会看到立竿见影的效果。定期反思你所处的关系可以通过日记或每日清单来完成。

评估你的进步
跟踪您的选择并注意何时重新出现该模式，可以帮助您做出替代选择。记下您在这些选择中的成功和失败。奖励自己的成功并从错误中吸取教训。归根结底，你能否成功避免之前关系中的错误，取决于你为未来做出的选择。