与鳏夫约会时感觉第二好

与丧偶的伴侣约会时，感觉第二好是完全正常的反应。在与经历过失去伴侣的人约会时，重要的是要经常检查自己的情绪过程，并确保这段关系对你来说是最健康的选择。

你可能有什么感觉
在整个约会过程中，您可能会经历一系列情绪，这些情绪具有一定的情绪强度，具体取决于您对这段关系的投入程度。感到嫉妒、焦虑、害怕、竞争、愤怒和悲伤是正常的。你可能会因为你的伴侣失去了他们深爱的人而感到内疚和不安。你也可能对与丧偶的人约会感到紧张，因为你知道你的行为可能会与他们已故配偶的行为相提并论。不管你有什么感觉，要知道在这种情况下有情绪反应是正常的，无论是强烈的、温和的还是到处都是这种感觉。

为什么你可能感觉不如鳏夫
在进化层面上，人类天生就能够在遇到任何威胁时保持警觉和警觉。与配偶去世的人约会时，您的身体可能会出现一系列情绪，以警告您某些事情可能会威胁到您的关系。人际关系是人类生存的一个重要方面，因此任何形式的干扰都绝对会引起一系列情绪反应，无论你的逻辑方面对情况的理解程度如何。

探索你的感受
利用你的感受并以健康的方式探索它们很重要，特别是如果你打算与你的伴侣交谈并想继续和他们约会。压低你的情绪只会引起更强烈的、冒泡的反应，而且它通常会在你最不期待的时候出现。要了解您的感受，您可以：
自由流动的日记，让您的思绪漫游。
与辅导员或治疗师交谈。
与值得信赖的朋友交谈。
与处于相同情况的其他人一起加入支持小组，以帮助您处理情绪。
扩展你的情绪反应
通过闭上眼睛，让情绪冲刷你，与情绪在身体中的实际表现方式联系起来。请注意它们在您体内的位置以及它们的强度（从 0 到 10 分）。如果这变得过于压倒性，请务必进行基础练习和/或致电可信赖的朋友。

重塑你成为第二好的感觉
用更健康的概念代替它，重新构建你的第二好的想法。这可以包括：
“我可以尊重已故的配偶，并且仍然是我现在的伴侣的绝配。”
“我不需要将自己与伴侣的亲人进行比较。”
“我很高兴我的伴侣与他已故的配偶经历了如此美好的关系，我期待与他/她创造新的回忆。”
与您的合作伙伴交谈
当您准备好与您的伴侣交谈时，请考虑他们将如何接受您计划说的话。试着用你的语言亲切和深思熟虑，确保考虑他们的潜在反应。从同一个团队的角度处理这个话题，并使用大量统一的语言。向他们保证你对他们的感受，并尝试一起解决问题，让你们俩都感到舒服。

在家坐在沙发上的年长夫妇
作为一对夫妇，您可以：
决定如何尊重已故配偶以及如何参与，如果有的话，你将参与其中。
当涉及到已故的亲人时，为什么是可以讨论的，什么是不可以讨论的设定界限。
为你们每个人在一起讨论已故伴侣的频率设定界限。
讨论什么语言会触发你们中的任何一个，以及为什么。
需要时休息一下，并与您的伴侣讨论这个问题。同意重新开始对话的时间。
继续根据需要进行交谈，并努力建立信任并更好地了解彼此的界限和触发因素，当涉及到您伴侣的已故配偶时。
如何接近主题
当你冷静并有时间处理时，接近讨论你的感受。要知道，如果你们中的任何一个人感到不知所措，你总是可以暂停对话。开始：
询问他们是否有时间谈论这个主题，而不是直接跳进去，因为这个话题可能会触发他们。
用“我”陈述分享你的想法，并尽可能让你的言论简明扼要，这样你的伴侣就不会不知所措。
让您的伴侣在不打扰的情况下分享。
如果有任何令人困惑的地方，请澄清彼此的想法。
验证彼此的感受，并以相互理解为目标。
在理解这个话题很可能会再次出现的情况下结束对话，并考虑开始努力让彼此感到舒适的具体方法。
决定是否前进
与您的伴侣交谈后，您可能会了解到一些信息，这些信息使您难以想象在这段关系中完全幸福。

不舒服的感觉是正常的
您的伴侣可能会无意识或有意识地将您与他们已故的配偶进行比较，或者您可能只是在知道某些信息时通常会感到不舒服。这是正常的，是您需要凭直觉自己做出的决定。

保持期望现实
在与伴侣去世的人约会时，抱有现实的期望也很重要。期望他们从不去想或谈论他们已故的亲人是不完全现实的，但你仍然有权以你想感受的方式感受。对您而言，最大的决定将是考虑您的舒适程度在哪里以及这种关系是否适合您。

站立在窗口的资深夫妇
与您自己和您的合作伙伴建立联系
有时避免困难的感觉会感觉更容易，尤其是当涉及到那些感觉不愉快的感觉时。了解您的感受并与您的伴侣分享您的想法可以帮助加强您的关系并建立信任。最后，由您决定这是否是最适合您的关系，以及您如何单独和作为一对夫妇为您伴侣的已故配偶设定适当的界限。