如何以实际的方式帮助悲伤的朋友

可能很难知道如何帮助失去亲人的朋友。为正在为失去而悲伤的朋友提供支持可以向他们展示你在痛苦和脆弱的时候有多关心。

如何帮助悲伤的朋友
悲伤可以通过多种方式表达，并且可以根据强度来潮起潮落。您的朋友可能想独处或与他人联系，具体取决于他们给定的心态。一定要经常与他们联系，倾听他们的想法，并且只有在被要求时才尊重他们的建议或意见。

葬礼后表达你的支持
通过行动表达你朋友的支持。想想此时什么对他们最有帮助。这可能包括给他们带来或送食物，与他们一起办理入住手续，并让他们知道您随时在他们身边照顾他们。请记住，许多人在追悼会后一周左右停止登记并表示哀悼。为确保您的朋友感到受到支持，请在接下来的几个月到几年内继续检查他们的损失，尤其是在损失超过一年的周年纪念日。悲伤会持续很长时间，即使你的朋友没有外在表达他们的感受。您可以具体：
通过口头表达或向他们展示您听到他们在说什么来移情地倾听
通过说“我明白你在说什么”、“我听到你的声音”或“听起来你有感觉（插入情感）”之类的话来验证他们的想法和感受。解释你朋友所说的话可以帮助他们感到被理解和听到。
如果可能的话，尽可能帮助他们完成任何日常任务。这可以包括儿童保育、宠物护理、清洁、烹饪和洗衣。如果他们需要帮助组织任何与纪念相关的事情，如果他们希望您帮助他们完成一些任务，以便他们可以专注于处理，您也可以介入。
向他们发送您正在考虑并关心他们的提醒。让他们知道你会以任何方式提供帮助。
尊重边界
当某人处于悲伤的过程中时，重要的是要特别注意界限，并确保您尽可能尊重他们的独特经历。不要将你的任何宗教思想转移到他们的过程中，因为这可能会让他们感到冒犯或尴尬，即使你的意图是好的。试着只关注他们觉得舒服的事情，如果你不确定，最好问问。知道在悲伤中对某人说什么可能会让人不知所措。为了更好地理解他们的界限，你可以说：
“无论白天黑夜，我随时都在为你服务。”
“就是想看看你今天过得怎么样。”
“我在想你，想知道今晚我能不能下车或送你一些食物吃晚饭。”
“我今天晚些时候和你一起检查可以吗？”
“要不要我打电话聊聊？”
“我过来帮忙（插入任务）可以吗？”
如果您在葬礼或追悼会之前与您的朋友联系，您可以提供帮助。作为你的朋友，“葬礼安排得怎么样了？” 紧随其后的是，“你有什么需要帮助的吗？” 这样，您的朋友可以选择如何回应您的提议。

两位资深女士互相支持
发送一些体贴的东西
送一份体贴的小礼物可以帮助您的朋友在自我隔离行为可能出现的时候感到被照顾。这可能有助于他们与关心他们的人建立更紧密的联系。您可以发送它们：
放松的蜡烛和拖鞋，帮助他们放松
他们最喜欢的甜点或外卖
你知道他们需要的东西，比如杂货、一张新的狗床、一条舒适的毯子或一本书
您知道他们会喜欢的预付费应用程序，例如正念冥想应用程序、瑜伽应用程序、阅读应用程序或游戏
如果他们喜欢园艺，他们最喜欢的花或维护成本低的小型植物
一些有意义的东西，比如一个特殊的框架，他们可以把自己最喜欢的形象放在死去的亲人身上
如果他们喜欢以这种方式处理，则可以使用日记或艺术工具包
如何帮助远距离悲伤的朋友
如果您无法亲自与您的朋友联系，您可能会因为无法亲自陪伴他们而感到内疚。您仍然可以通过多种方式向他们表达您的支持，并帮助他们在这个困难时期感受到被爱。你可以：
给他们写一封关怀信或便条。
如果您与他们有关系，请向他们的家人发送一些东西。
为他们去世的亲人捐款。
根据他们的需要安排时间与他们进行视频聊天。
发送深思熟虑的文本并继续与他们联系。
如果他们不接听，请给他们打个电话并留下贴心的语音信箱。
为他们提供礼品券，以提供一些有用的东西，例如儿童玩具订阅服务（让他们的孩子玩得开心）、流媒体或音乐服务、杂货店或外卖礼品卡、宠物订阅盒或您认为他们认为的任何其他东西会喜欢的。
他们最喜欢的商店的礼品卡或 Visa 礼品卡，以便他们可以将其用于任何有用的事情。
支持悲伤的朋友
很难知道如何支持正在为失去而悲伤的朋友。尊重他们的界限，专心倾听他们的意见，并为他们提供所需的一切帮助，以减轻他们每天的压力，可以为他们创造一个不一样的世界。