11 个常见的单身妈妈问题（以及如何解决）
育儿是一项艰巨的工作，尤其是当您必须独自一人时。随着社会规范和家庭价值观的转变，单身母亲成为人口中快速增长的一部分。单身母亲通常面临许多因她们的情况而异的问题。
法律问题
女性成为单身母亲的原因有很多：
寡
离婚
意外怀孕/不情愿的父亲
分手
这些情况中的任何一种都可能引发诸如监护权、子女抚养费、居住限制和遗产规划等法律因素。因此，单身母亲可能会发现自己在法庭上处理其中一种情况。由于法院被案件淹没，这些常见问题的法庭诉讼可能会持续数月甚至数年。根据您成为单亲父母之前和之后的财务状况，与这些法律诉讼相关的费用可能是您的责任。如果您负担不起法律费用和代理费用，许多州都有可以帮助您的计划。
监护和生活安排
根据父亲的参与，单身母亲可能会发现自己不得不处理监护权问题。对单身母亲来说，身体上支持和情感上应对法院关于监护权的决定的能力可能会带来压力。交通和探视时间表可能很难管理，特别是如果父亲对他的要求很严格或住得离你很远。妈妈们分享孩子的监护权或探视权的最大担忧包括：
孩子在下车和接车时的感受
对未知的恐惧——另一个家发生了什么
害怕在父亲的生活中被另一个伴侣取代
害怕孩子选择与另一位父母住在一起
孩子的行为问题
快乐的女儿在家门口接近父亲
子女抚养费
子女抚养费是非监护父母支付给监护父母的钱，以帮助支付孩子的生活费用。只有在通过法院系统达成抚养协议的情况下，才能强制收取子女抚养费。每个州都有一套关于如何确定子女抚养费的规则。子女抚养费计算器可以帮助您了解流程并了解您可能需要支付的金额。
由于多种原因，子女抚养费的决定和请求可能会给管理带来压力：
仅针对儿童的实际成本可能难以确定
无偿支持可能会被判入狱
如果一位家长认为金额不公平，可能会导致紧张或争吵
一些父母选择收取所有子女抚养费，并将其存入孩子名下的银行账户，供成人使用。其他父母需要这种每周或每月的收入补助来帮助支付日常生活费用，如食物和住房。无论您有什么需求，请记住，子女抚养费旨在支付您孩子的生活费用。如果您只是这样使用它，那么另一位家长应该没有什么抱怨的理由。
共同养育问题
尽管孩子们通常大部分时间都与一位父母同住，但仍然需要进行健康的共同养育。与您不再住在一起的人共同养育子女可能具有挑战性，尤其是当您重新定义您的关系时。
沟通
共同抚养并不意味着您必须与孩子的父亲成为最好的朋友。这甚至不意味着你必须喜欢他。这意味着你们都致力于讨论有关您孩子的重要事件和问题，并试图就统一的方法达成一致。虽然不可能在所有情况下都可以，但在与孩子的父亲交流时需要记住一些关键点：
让彼此了解重要的课外活动和事件。
在孩子面前说话时要保持积极和亲切。
将困难的讨论留到可以单独发言的时间。
遵循黄金法则：按照您希望被对待的方式对待孩子的父亲。
女孩捂着耳朵拒绝听父母吵架
浪漫伴侣的角色
在某个时候，您或您孩子的父亲可能会决定开始一段新的恋爱关系。为这个场合做好情绪准备可能需要时间。讨论关于何时应将您的孩子介绍给父母的新恋人以及在任何新关系开始之前该人应扮演什么角色的期望会很有帮助。
财务安全
根据美国人口普查局的数据，单身母亲的收入中位数是所有家庭类型中最低的。尽管收入中位数高于美国的贫困线，但很明显，许多单身母亲处于财务困境中。财务问题包括：
支付优质托儿服务的能力
在家提供充足的营养
服装费用
支付课外活动费用的能力
为紧急情况和未来储蓄
靠单一收入生活对任何家庭来说都是一项挑战。单身母亲经常面临成为家庭主要父母和养家糊口的额外挑战。对于单身妈妈来说，平衡家庭生活和工作生活可能是困难和压力的。幸运的是，当地和联邦社会服务机构有许多项目可以为单身母亲提供资源。从杂货到购房，一切都可以获得帮助。美国卫生与公众服务部提供了可用程序和目录的说明，以在您所在地区寻求帮助。
提供稳定性
要记住的一个关键点是，您的孩子最需要的是爱和安全感。他们需要你在场和参与，而不是他们需要满足基本需求之外的东西。尽最大努力为您的孩子提供经济支持是任何人都可以要求您的。不要让经济压力阻碍与孩子建立有意义的关系。
社会污名
许多单身母亲经历了情感上的痛苦和对别人如何看待她们的困惑。尽管我们的社会对婚姻和为人父母的看法变得更加自由，但仍有许多人对单身母亲持负面看法。单身妈妈害怕被视为：
性滥交
携带过多的行李
自私
由于孩子的需要，无法满足工作需求
今天的妈妈们被批评过于参与，根本不参与。经常工作的妈妈会因为错过与孩子在一起的时间而感到羞耻，而不工作的妈妈则被称为懒惰。对于妈妈的生活，没有普遍接受的看法。只要你对自己的人生选择感觉良好，社会污名就无非是别人的看法。
有罪
单身母亲经常在感到内疚中挣扎。妈妈们最常感到内疚的一些事情包括：
带走父母双方同在一个家庭的经历
工作太多
错过与另一位父母探视期间发生的经历
约会
收入水平和生活方式的变化
孩子在与分居的父母或不参与的父母打交道时所经历的情绪
作为人类，每个人都有权感受情绪，无论好坏。小剂量的内疚是你爱的标志，可以推动你成为一个更好的人。然而，过多的内疚会导致你孤立、迷失自我并做出错误的决定。如果您对内疚感到不知所措，请考虑与专业顾问交谈。
一个女人和她的女儿在超市和一个男人聊天
常见的单身妈妈约会问题
在某个时候，可能会产生建立新浪漫关系的愿望。除了标准的约会问题之外，在家中有孩子时约会还带来了一系列额外的挑战。单身妈妈经常问自己有关浪漫关系的一些问题包括：
会有人想和有孩子的女人约会吗？
我将如何为新的关系腾出时间？
我什么时候将我的孩子介绍给潜在的伴侣？
如果我的孩子不喜欢我约会的人怎么办？
我孩子的父亲会对我的约会生活有什么反应？
作为一个女人，你应该在一段浪漫的关系中被爱和欣赏。作为妈妈，为孩子塑造健康的人际关系是你工作的一部分。约会是生活中自然而然的一步，应该谨慎和乐观地对待。作为单亲约会，没有硬性规定。花一些时间来评估你对约会不同方面的价值观和舒适度。跟随你的直觉，合适的人会在合适的时间出现。
自理
单身妈妈有很多事情要做，所以难怪她们并不总是优先考虑自己的自我保健。
睡眠问题
根据疾病控制中心的数据，单身母亲是最有可能睡眠最少的成年人类型。从处理睡前问题到管理家庭责任，单身妈妈在夜间承担了很多工作。虽然这似乎是完成工作的唯一机会，但睡眠不足会导致严重的问题，例如：
糖尿病
心脏疾病
沮丧
驾驶和工作场所事故
这似乎并不总是那么容易，甚至不可能，但照顾好自己是你能为孩子做的最好的事情之一。当你休息好时，你会更加警觉，有更积极的态度，并且有能力做更多的事情。单身妈妈可以做很多事情来增加睡眠时间：
使用日历和清单让您的生活井井有条，可以帮助您早点睡觉，减少夜间奔跑的想法
练习瑜伽或冥想可以帮助缓解日常压力。此外，您可以在没有设备的情况下在家中进行这些操作
健康饮食和多喝水将为您的身体提供一整天所需的能量
花时间追求自己的兴趣可以让你感觉像一个人，而不仅仅是一个妈妈
与朋友或专业人士谈论压力源可以帮助您避免不断思考问题
单身妈妈开车和兄弟姐妹睡在车里
压力管理
妈妈们倾向于把自己放在最后。虽然这是一个崇高的概念，但它可能导致健康状况不佳和消极态度。做单亲妈妈很辛苦，压力也是可以理解的。记住那句古老的格言很重要，“如果你不照顾好自己，你就不能照顾别人。” 对于承担世界重量的单身妈妈来说尤其如此。每天有很多简单的方法可以缓解压力，不仅能让你感觉良好，还能让你成为最好的妈妈。
定期锻炼 - 单独或与孩子一起锻炼。
找一个你可以经常发泄的朋友或家人——一个只会倾听而不一定试图拯救你的人。
尝试呼吸技巧来平静你的神经。
与朋友一起计划定期的成人乐趣。
选择一个轻松的爱好，如阅读或钩编。
在哪里可以找到支持
兼顾工作、家庭、养育子女和个人欲望可能会很困难且难以承受。在提供帮助时接受帮助并寻求支持可以帮助您更快地找到新常态。有许多免费且简单的方法可以在生活的各个方面寻求帮助和支持：
朋友和家人
妈妈团体，例如 MOPS 或没有伴侣的父母
政府和信息网站，例如Single Parent Advocate
本地游戏小组和家庭课程
妈妈们在支持小组中一起交谈
全力以赴
对单身母亲的要求和期望可能是压倒性的。设定优先事项和寻求帮助是帮助平衡生活与母亲的简单方法。