家庭治疗的类型：常用技术的优缺点
家庭治疗是一种咨询形式，适用于可能因影响家庭单位的各种问题而苦苦挣扎的家庭。虽然有许多类型的家庭治疗技术可供选择，但请记住，治疗中最重要的因素之一是找到一个能够与整个家庭建立融洽关系的治疗师。
家庭治疗的类型
有许多类型的家庭治疗技术可供选择。在选择治疗师时，一定要找到专门研究您家庭特定关注领域的人。虽然一些治疗师遵循一种特定的技术，但许多治疗师选择更多地使用不拘一格的方法。这意味着他们可以从几种治疗技术中进行练习和观点，以最好地满足其特定客户的需求。在家庭治疗中，家庭治疗师：
提出问题以了解每个家庭成员
观察并记录谁参与、谁不参与、沟通方式以及可观察到的权力动态
使用家庭治疗会议作为家庭如何在家中和世界范围内互动的缩影
如果适用，诊断家庭成员
提供心理教育以帮助家人更好地了解情况或模式
提供有用的资源和推荐
可以让家人在家中和/或治疗期间进行锻炼
可能会与家庭中的不同子群体或个人会面，以更好地评估整个家庭单位
将整个家庭单位视为客户
与家人分享关于不健康模式或普遍行为的观察结果，并为家人提供探索可能解决方案的空间
认知行为家庭治疗
认知行为家庭疗法假定每个家庭成员的思想、情感和行为以周期性的方式相互影响，从而导致消极的核心信念。核心信念既可以是有意识的也可以是无意识的消极信念，每个家庭成员都对自己持有真实的看法。这些核心信念与每个人的周期性模式相互作用，并随后影响与其他家庭成员的互动。例如：
兄弟姐妹 1（核心信念——我一个人）：思想：我饿了；行为：我会给自己做点心；情绪：中性
兄弟姐妹 2（核心信念——我不可爱）：思想：为什么兄弟姐妹 1 也不给我做零食；行为：疏远自己；情绪：心烦意乱，烦躁
兄弟姐妹 1：想法：兄弟姐妹 2 表现得很沮丧，但没有说明原因；行为：忽略它们；情绪：心烦意乱，孤立无援
通过这种交互模式，您可以看到每个兄弟姐妹的思考和行为方式都证实了他们消极的核心信念。治疗师将帮助这些兄弟姐妹确定他们的个人模式，并帮助他们联系他们的个人模式如何影响他们对彼此的治疗。意识到不健康的互动模式意味着现在有空间打破这些循环并创造更健康的循环。这也意味着有挑战消极核心信念的空间。
家人与治疗师交谈
家庭 CBT 的优点
家庭 CBT 的优点：
每个人都致力于自己的成长，以此来帮助家庭。
因为治疗是以解决方案为中心的，所以它可能很简短。
认知行为疗法 (CBT) 教授的策略可用于生活的其他领域。
教每个家庭成员如何观察自己的行为，他们的行为和想法如何影响他们的情绪，以及这如何影响其他家庭成员。
治疗师非常直接和指导。
家庭 CBT 的缺点
家庭 CBT 的缺点：
每个人都必须承诺保持开放并检查自己的行为。
对一些家庭来说可能是太多的功课（日记、思想记录）。
不会深入探讨情感过程。
没有解决更深层次的代际问题。
是高度结构化的。
主要关注可衡量的目标。
治疗师非常直接和指导。
系统性家庭治疗
在系统性家庭治疗中，个人心理健康诊断或不健康行为被视为整个家庭单位的症状，家庭成员无意识地以允许这种不健康模式继续存在的方式行事。人们认为，改变家庭结构、信仰模式和互动可以使整个家庭更健康。例如，如果一个青少年正在与吸毒作斗争，这不被视为他们的个人问题，而是一个更大的家庭问题的症状，只有整个单位才能在共同努力下解决。
系统性家庭治疗专家
系统性家庭治疗的优点：
从来没有责备，也没有直接确定任何问题的单一根本原因。
全家人一起参加治疗，因此成为一种共享体验。
治疗师没有被赋予专家的角色，而是充当家庭自身变化的催化剂。
与系统性家庭治疗相关的缺点
系统性家庭治疗的缺点：
时间投入可能很高。
每个人都必须接受这种方法才能使其发挥作用。例如，如果一个人拒绝将家庭单位视为不健康的，而是只将责任归咎于一个人，那么治疗将更具挑战性。
整个团队都必须愿意参与。
治疗师不那么直接，可能会让家人和他们的想法和情绪坐在一起。
结构性家庭治疗
结构性家庭治疗将个人问题或心理健康诊断视为功能失调的家庭单位的症状。结构性家庭治疗的目标是通过关注健康的沟通和设定适当的界限来改变整个家庭结构。例如，如果家庭中有多个孩子，并且似乎只有一位父母能够适当地抚养他们，那么这个家庭的目标可能是重新调整父母双方在家庭结构层次结构的顶部，让他们双方平等作为父母的权力，比孩子更大的权力。
结构性家庭治疗
结构性家庭治疗的利弊
结构性家庭治疗的优点：
治疗师非常直接，甚至会通过暂时支持某人来表达观点来改变权力动态。
适用于有孩子表现出不健康行为的家庭。
挑战消极的家庭模式，以此来帮助每个人。
帮助改变家庭动态以实现长期可持续性。
对那些觉得自己在养育孩子方面有困难的父母很有帮助。
结构性家庭治疗的缺点：
使用角色扮演等积极干预措施，要求每个成员积极参与，有些人可能对此感到不舒服。
有些策略可能会导致个人感到被孤立或反对。
每周举行一次会议，直到重组发生，这可能是一个巨大的时间投入。
策略性家庭治疗
策略性家庭治疗避免对问题进行深入分析，而是使用有针对性的策略来帮助家庭更好地沟通和解决问题。通过战略性家庭治疗，治疗师可能会在治疗期间引发辩论，以帮助家庭概念化他们的问题并开始作为一个整体解决问题。战略性家庭治疗倾向于关注此时此地。
策略性家庭治疗的利弊
战略家庭治疗的优点：
相信改变会很快发生。
治疗师鼓励基于家庭自身意识的改变，这使得改变感觉更自然。
家庭将来可以使用成功的策略自行解决问题。
治疗师非常直接，经常布置家庭作业。
没有深入的情感探索。
战略家庭治疗的缺点：
家庭目标必须明确界定并达成一致。
家庭成员必须在咨询会议之外发挥积极作用。
治疗师非常直接，经常布置家庭作业。
没有深入的情感探索。
母亲在治疗期间安慰女儿
叙事疗法
在叙事疗法中，一个家庭可能正在处理的问题被外化并以一种允许所有成员讲述他们的故事的方式进行处理。叙事疗法帮助家庭将他们的问题外化，因此更容易讨论。它还假设个人和家庭能够改写他们的故事，从而将不健康的叙述变成更健康的事情。例如，一个家庭可能会说他们是一个遥远的家庭。治疗师将帮助他们将“距离”外化，以便他们能够处理它并创造一个新的、更健康的叙述，更好地反映他们是谁或想成为一个家庭。“距离”被视为一个服务于某种目的的问题，但不是他们身份的一部分。
叙事治疗专家
叙事疗法的优点：
允许家庭中的每个人分享他们的故事。
治疗师见证了家庭的叙述，这可以治愈。
这个家庭的故事被视为宝贵课程、尚未开发的目标和潜在技能的宝库。
问题被外化并被视为学习机会。
治疗师温柔地引导客户并见证他们的过程。
帮助家庭突出他们的优势。
与叙事疗法相关的缺点
叙事疗法的缺点：
对于某些家庭的口味，治疗师可能不够直接。
对于不喜欢或不习惯主持会议的家庭来说可能会很困难。
取决于家庭的节奏，可能是一个重要的时间承诺。
可以感觉到进展缓慢。
鲍文家庭疗法
鲍文理论认为整个家庭单位是相互联系的，并指出情感联系或距离可以深刻影响家庭单位中的每个人。鲍文疗法还检查了已传承下来的多代问题，并使用基因图来绘制这些普遍的关系和行为模式，以供家庭直观地看到。Bowen 理论的目标是帮助每个客户达到其心理健康的最终水平，因为这将对整个家庭单元产生积极影响，并将家庭问题重新定义为已经传承下来的多代模式。
鲍文理论的优缺点
鲍文理论的优点：
在涉及家庭问题时提供整体视角，并从多代人的角度审视它们。
帮助每个家庭成员努力实现自我分化。
即使不是每个人都接受治疗，也可以工作。
深入的情绪处理和洞察力建设。
改善沟通并突出不健康的沟通模式（三角测量）。
治疗师充当向导，但鼓励家人发展自己的洞察力。
鲍文家庭疗法的缺点：
对于某些家庭来说可能过于紧张，特别是如果父母或看护人还没有准备好检查他们自己的家庭或出身模式。
不是一个简短的治疗理论。
对于不深入情感处理的人来说可能很困难。
可能不适合有年幼孩子的家庭。
家庭鲍文疗法
家庭治疗的缺点是什么？
虽然家庭治疗对某些家庭非常有帮助，但对其他家庭可能不起作用。没有完全致力于家庭治疗的家庭可能很难看到长期发生的真正变化。有些家庭可能还没有准备好深入研究他们正在处理的问题，这没关系。
家庭治疗的三个目标是什么？
虽然家庭治疗的目标因每个独特的家庭而异，但总的来说，一些目标可能包括：
创建一个更健康的家庭单元
提高沟通技巧
了解适当的互动模式（健康的问题解决、冲突解决和安全边界）
三种治疗方法是什么？
三种类型的治疗包括家庭、夫妻和个人。在治疗技术方面，可供选择的选择远不止三种，但请记住，许多治疗师会使用折衷或综合的方法，并根据客户的需求结合多种理论方向。
家庭治疗中使用了哪些技术？
每种家庭治疗技术都会有一些优点和缺点。在选择家庭治疗师时，请记住，预测成功结果的最重要因素是选择家庭认为与他们有良好关系的治疗师。