学生如何通过音乐放松

许多家长想知道学生在做作业、学习或休息时如何通过播放音乐来放松身心。答案可能在于学生正在听的音乐类型。

音乐放松和减轻压力的力量
重要的是要记住学生需要放松。对于许多学生来说，压力是他们日常生活中的一部分。日常的功课、考试和课外活动，再加上在动荡时期对自己未来的担忧和担忧，往往会导致压力感增强。大多数学生不具备缓解情绪所需的压力管理应对技巧。

研究表明，音乐具有放松心灵的力量，是缓解压力的绝妙方法。很多学生觉得他们能够更好地集中注意力，并且在戴上耳机和播放音乐时感觉更放松。当然，这并非对每个人都是如此。也有许多学生发现播放的音乐非常分散注意力和令人不安。

研究人员已经证明，听某些类型的音乐有助于大脑放松。音乐是否必须是某种类型的问题，例如轻松的吉他音乐、慢爵士乐或古典乐曲，仍然是一个阴暗的领域。大多数研究都认为，某些类型的音乐更有利于营造一种放松的状态。

放松音乐的个人品味
学生用来放松的音乐类型完全取决于个人选择。每个人都有一种特定类型的音乐，这些音乐与他们一生中经历的积极感受和时间相关联。这是因为大脑中与情绪和处理音乐相关的区域紧密配对。

由于每个人都有不同的生活和音乐经历，每个学生都会找到一种特定类型的音乐来平静和放松。一个学生可能是古典序曲，另一个学生可能是说唱或乡村音乐。

在课堂上使用音乐
几年来，在课堂上使用音乐来帮助学生放松已经成为一种增长趋势。研究人员和教育工作者发现，音乐不仅能让学生平静下来，还能促进合作并帮助学生集中注意力。

还听音乐：
降低学生血压
降低了他们的肌肉张力
减慢他们的心率
注意力跨度增加
适合教室或家庭环境的轻松音乐
众所周知，两个优秀的古典音乐节目可以减轻压力并为课堂或家庭提供放松的感觉，包括：
John B. Levine 的Alphamusic帮助学生的思想达到 alpha 状态，使其平静、放松和接受。
ABT Media 的Brain Builder使用古典音乐来放松心灵。个人头衔包括：
放松的音乐
减压音乐
思考音乐
专注音乐
学习音乐
提高生产力的音乐
灵感音乐
励志音乐
峰值性能
最大焦点
婴儿音乐