孩子们做运动的好处

孩子们参加体育运动有很多好处。田径运动是儿童发展的重要组成部分，参与体育运动对孩子有持久的积极影响。

运动如何帮助孩子
让您的孩子参与体育运动有很多重要的理由，而且所有的孩子都可以从参与体育运动中受益。童年参与体育运动的影响远远超出身体，可以影响孩子的心理、情感和社交。

身体益处
参加团队运动最明显的好处是身体上的。随着电子游戏、电脑和电视等久坐室内活动的流行，参加有组织的体育活动有时是孩子们唯一的体育活动。这使得参与有组织的运动变得更加重要。孩子们参加体育运动对身体的一些好处包括：
更好的协调和平衡
参加运动的孩子学得早，可以更好地控制自己的身体。这会对重要的运动功能产生积极影响，例如协调、精细和粗大运动技能以及平衡。培养这些技能的孩子也会发展出支持这些技能的神经通路，而积极的影响可以持续一生。

增加力量和耐力
参加体育运动有助于增强肌肉，从而全面提高力量和耐力。此外，运动通常涉及不同类型的运动，包括突然运动和缓慢、稳定的运动。根据美国国家运动医学研究院的说法，运动员经常进行特定的锻炼以发展快肌和慢肌，从而促进这两种肌肉组织的发育。运动可以帮助孩子发展和加强这两种类型的肌肉。

身体成分的积极变化
锻炼是保持健康身体成分的重要组成部分。KidsHealth指出，经常参加运动的孩子往往比久坐不动的孩子更苗条。健康的身体成分还可以帮助孩子抵御 2 型糖尿病和代谢综合征等疾病。

对肺和心脏功能的积极影响
您越活跃，您的心脏和肺部就越健康。尽早参加体育运动可以让孩子养成有助于心肺健康和健康的终生习惯。

情感上的好处
许多家长不太了解青少年参与体育运动所带来的积极情感益处。青少年体育运动的情感益处包括：
积极的身体形象和健康的自尊
负面的身体形象在接近青春期的女孩中尤为普遍。WebMD指出，参加体育运动的孩子，尤其是女孩，往往比久坐不动的同龄人拥有更健康的身体形象。体育比赛带来的成就感也会带来更健康的自尊感。

减轻压力和对情绪的积极影响
参加体育运动的孩子可以将压力和攻击性留在运动场上。这可以导致抑郁症的发生率降低，压力减少和情绪高涨。

精神福利
定期参加体育运动需要创造性和战略性思维，以及更多的专注力和注意力，有助于培养年轻的头脑。不仅如此，大多数运动都涉及某种计分，这可以帮助孩子们提高心算能力。所有这些技能不仅转化为课堂，而且转化为以后工作所需的技能。

社交好处
即使没有运动的所有其他好处，仅社会福利就足以鼓励您的孩子参加体育运动。孩子们从参加体育运动中获得了许多社会效益。

体育精神
在生活中，你赢得了一些，也失去了一些。没有什么比参加体育运动更能让孩子早年学到这一课了。孩子们很快就会知道，输赢都是生活的一部分，他们学会了如何优雅地处理它，并制定应对这两种情况的策略。

降低使用药物率和少女怀孕率
参加体育运动的孩子不太可能使用药物和酒精，这可能会影响他们的表现。出于同样的原因，参加体育运动的女孩也不太可能成为未成年妈妈。

领导能力
体育参与培养强大的领导者。在体育运动中获得的领导技能可以帮助孩子们在学校、生活和工作场所取得优异成绩。这些只是孩子们从参加体育运动中获得的众多好处中的一小部分。参加体育运动可以在您孩子的发育中发挥重要作用。