如何教孩子骑自行车

学习骑自行车是大多数孩子一生中历史悠久的里程碑之一。虽然有些人仍然信奉几十年前使用的方法，但现在有许多现代方法可以教各个年龄段的孩子骑自行车。

训练轮
父母们喜欢这种经典的方法，因为它减轻了他们以尴尬的姿势奔跑的压力。年仅三岁的儿童就可以使用带辅助轮的自行车。狂热的自行车手Sheldon Brown分享了这种方法的直接说明，其中包括在孩子以舒适的方式尝试技能的同时指导踩踏板和转向。

优点
孩子们会对自己独立骑行的能力更有信心，因为训练轮可以防止自行车翻倒，而且孩子不太可能跌倒。

缺点
孩子们可能会对自行车上的训练轮产生一种错误的平衡感，并且随着年龄的增长，他们可能会表现出对移除训练轮的更高程度的恐惧。如果辅助轮安装不正确，它们可能会导致孩子陷入小倾角或车辙中。

妈妈看着女儿骑自行车
滑行法
Bicycling.com的自行车专家推荐滑行法，因为它可以教会孩子适当的平衡并让孩子掌控一切。开始使用此方法时，请确保您的孩子可以坐在座椅上，双脚平放在地上。幼儿可以在平坦的地面上使用平衡车，但Bicycle Garage Indy表示，自信的孩子喜欢尝试有点可怕的新事物，并且年龄较大，例如将滑行方法与小的草坡相结合。

让孩子坐在自行车座椅上，双脚走路，始终保持脚着地。
接下来，您的孩子可以尝试用脚蹬离地面，然后将每只脚向侧面抬起，使其不再接触地面。孩子们应该尝试像这样滑行，直到他们可以轻松完成为止。
孩子们现在可以在离开地面后将脚放在踏板上尝试滑行。
一旦您的孩子可以持续保持平衡几秒钟，就可以教他们使用踏板。
优点
孩子们有机会一次学习一种或两种自行车技能——例如平衡和转向——而不是一次全部。

缺点
滑行方法最适合平衡自行车，因为他们需要两辆自行车，所以家庭可能会花费更多。

毛巾法
StartStanding.org建议，毛巾法是大多数孩子学会在自行车上保持平衡的最快方法，但这对父母来说可能很危险。已经有一定的平衡能力并且信任成人助手的孩子是这种方法的理想选择。

拿一条沙滩巾或床单，将其纵向折叠，使其只有大约六英寸宽。
将折叠毛巾的中心放在孩子胸部的中央。将它拉回到孩子的腋窝下，然后将其扭到背后，像背带一样紧密贴合。
当他们开始踩踏板时，将毛巾靠近孩子的身体。在他们移动的整个过程中都拿着毛巾和他们一起跑。
在平坦、笔直的表面上重复几次，让您的孩子理解同时平衡和踩踏板的正确感觉。
一旦孩子感到自信，就把毛巾拿掉，然后跟着她跑。
优点
父母用这种方法把孩子抱起来，这样就消除了很多从自行车上摔下来的焦虑。

缺点
成年助手必须以尴尬的姿势与自行车并排跑步，这可能会导致他们受伤或跌倒并失去孩子的信任。

克服障碍
虽然每个孩子都是独一无二的，但孩子们在学习骑车时会面临许多常见问题。

恐惧骑士
为了帮助平息这些对跌倒的恐惧，请尽早开始。BikingExpert.com使用儿童自行车座椅带您的孩子和您一起骑自行车，让他们开始获得平衡和倾斜的感觉。

踩踏板有问题
REI的自行车专家说踏板训练从踏板意识开始。稳稳地握住自行车，让您的孩子闭着眼睛坐在自行车上，将膝盖抬高到腰部以上，然后用他的感官找到踏板。一旦您的孩子能轻松找到踏板，就开始教他从停止位置踩踏板。

头盔仇恨
有些孩子讨厌戴头盔，因为它们不舒服、感觉笨拙或看起来很奇怪。BikingExpert.com 说你应该让你的孩子挑选他们自己的头盔，确保它的尺寸合适，并且在你骑车时自己戴上头盔。

适当的刹车
无论您的孩子将使用她的脚、过山车刹车还是手刹，Sports Up建议在教授任何其他自行车技能之前教授刹车。这让孩子们有机会感受和试验刹车。

学习的快感
了解您的孩子、她的自行车以及您可用的骑行空间有助于您决定哪种方法最好。教孩子骑自行车的正确方法是使用最适合她的方法。