适合糖尿病患者的酒精饮料，味道鲜美

如果您患有糖尿病但想喝杯酒放松一下，那么了解哪种鸡尾酒最适合糖尿病患者很重要。避免富含碳水化合物的含糖混合物，并从各种不会导致您摄入过多糖分的酒精饮料中进行选择。

糖尿病患者的酒精饮料清单
无论您是否患有糖尿病，适度饮酒都是关键。总的来说，糖尿病确实带来了额外的挑战，美国糖尿病协会(ADA) 建议女性每天饮用的酒精饮料不应超过一种，而男性则不应超过两种。一杯饮料相当于 12 盎司啤酒、5 盎司葡萄酒或 1 1/2 盎司烈酒。以下鸡尾酒自然地限制了碳水化合物，因此它们可以成为糖尿病饮食的一部分。

血腥玛丽
如果您正在寻找一种不会导致血糖飙升的美味鸡尾酒，那么血腥玛丽是一个不错的选择。使用这个基本的血腥玛丽食谱制作血腥玛丽（或其基于龙舌兰酒的姐妹血腥玛丽亚） ，确保您使用的番茄汁没有添加糖。RW Knudsen 的 100% 有机番茄汁是不错的选择。如果你有足够的新鲜西红柿，你可以自己榨汁。一般来说，以番茄为基料的鸡尾酒是一种美味的糖尿病安全鸡尾酒，只要它们不含添加的糖分。

干马天尼
用杜松子酒或伏特加、干苦艾酒以及橄榄、柠檬和小洋葱等配菜制成的马提尼酒是糖尿病患者的不错选择。肮脏的马提尼酒也很适合那些希望将饮食中的糖分降至最低的人。但是，如果您外出，请说明您的饮料中含有哪些成分，因为酒吧供应的许多马提尼酒都含糖量很高。

马提尼酒杯
图片来源/图片来源来自 Getty Images
伏特加和苏打水
苏打水和苏打水都是糖尿病患者的理想饮品，因为它们不含任何卡路里、糖分或碳水化合物。将一杯伏特加酒与三到六盎司的苏打水混合，挤入一点酸橙，然后加冰搅拌。您可以通过添加不同的柑橘类水果来改变饮料。它与柠檬、柠檬和酸橙的混合物，甚至是橙汁或葡萄柚汁搭配味道都很好。要获得独特的风味，请使用黄瓜伏特加并饰以薄荷来制作黄瓜伏特加 Rickey。

泡菜汁伏特加酒
如果您喜欢烈酒，可以选择任何纯烈性酒并避免使用各种利口酒制成的甜混合物，从而很容易避免添加糖分。但是，有时您想稍微稀释一下酒精，或者只是想在不加糖的情况下享受一点额外的风味。在那种情况下，泡菜汁伏特加酒可能恰到好处。这个镜头一点都不甜，但味道很好！

威士忌、波旁威士忌、苏格兰威士忌或黑麦
您还可以啜饮您最喜爱的纯蒸馏酒或加冰的蒸馏酒。威士忌、波旁威士忌、苏格兰威士忌和黑麦都是不含碳水化合物的蒸馏酒，因此它们是适合糖尿病患者饮用的饮品。避免加味威士忌，它可能添加了糖浆。

适合糖尿病患者的老式鸡尾酒
如果您是老式鸡尾酒的粉丝，制作低碳水化合物版本很容易。

适合糖尿病患者的老式鸡尾酒
bhofack2 / iStock 来自 Getty Images
原料
2 滴液体甜叶菊
2 滴苦味酒
1 1/2 英寸的橙皮片（无髓）
1 1/2 盎司威士忌
飞溅的水
冰
指示
在岩石玻璃杯中，混合甜叶菊、苦味剂和橙皮。糊涂。
加入威士忌、水和冰。
无糖莫吉托鸡尾酒
您还可以享用这款清爽、低碳水化合物的莫吉托。

无糖莫吉托鸡尾酒
Jag_cz / iStock 来自 Getty Images
原料
10 片薄荷叶
1 包甜菊糖粉或 5 至 10 滴液体甜菊糖（适量）
1/2 酸橙汁
冰
1 1/2 盎司白朗姆酒
苏打水
装饰用薄荷和酸橙
指示
将薄荷叶、甜叶菊和酸橙汁加入调酒器中。糊涂。
加入朗姆酒。摇匀。
倒入半满冰块的岩石玻璃杯中。用苏打水加满。
用薄荷枝和酸橙角装饰。
干红和白葡萄酒
有些葡萄酒的残糖含量很高，尤其是半干型、甜型和甜点型葡萄酒。然而，虽然所有的葡萄酒都含有一些碳水化合物，但干红葡萄酒和干白葡萄酒的残糖含量较低，可以作为糖尿病患者的适当酒精饮品。

淡啤酒或低碳水化合物啤酒
淡啤酒和低碳水化合物啤酒也可能是糖尿病患者的不错选择，前提是您只能少量饮用。寻找每 12 盎司含 5 克或更少碳水化合物的淡啤酒。

硬苏打水
如果您不喜欢啤酒，但正在寻找单份罐装或瓶装的低糖鸡尾酒，那么Truly Spiked 和 Sparkling等加标苏打水是不错的选择。这种低糖/低碳水化合物的硬饮料是经过调味的加标苏打水。味道清淡爽口，可单独饮用，也可与其他饮品混合饮用。

DIY无糖卡鲁瓦
大多数利口酒和甜酒，包括 Kahlúa，都含糖量高。如果您想要 Kahlúa 的甜味替代品，请尝试以下食谱。

原料
伏特加和水各一杯
3/4 杯Swerve 甜味剂或粒状赤藓糖醇
2茶匙香草
1汤匙速溶咖啡
指示
将配料放入平底锅中，用中火加热，轻轻搅拌直至咖啡和糖替代品（如果使用颗粒状）溶解。
远离热源，然后在使用前完全冷却。
存放在带盖的密封瓶中。
单独加冰或加一点奶油享用。您也可以将其混合到冲泡的咖啡或无糖热巧克力中。

低碳水化合物/无糖鸡尾酒搅拌机
低碳水化合物混合饮料适合糖尿病患者，因为它们几乎不添加糖分。一些混合饮料不需要含糖成分，而低糖或无糖产品可用于降低通常含糖量较高的成人饮料的含糖量。寻找您最喜欢的苏打水的无糖版本，以与您喜欢的酒混合。

倒一杯马提尼
图片来源
伏特加和减肥姜汁汽水是很好的组合。您也可以将淡朗姆酒或杜松子酒与健怡姜汁汽水混合。
如果您是威士忌和可乐鸡尾酒的爱好者，可以将您最喜欢的波旁威士忌与可口可乐或健怡可乐搭配。
杜松子酒或伏特加与无糖柠檬水混合味道极佳。
您甚至可以使用无糖明胶制作适合糖尿病患者的果冻。
如果您渴望含糖冷冻饮料，试试Baja Bob 的无糖鸡尾酒调酒器，调配适合糖尿病患者的玛格丽塔酒、泥石流、冰镇果汁朗姆酒等。
使用健怡可乐或可乐零代替普通可乐，使用三氯蔗糖或甜叶菊代替糖，使用健怡雪碧或 7-Up 代替简单糖浆制作长岛茶。
将 1/2 杯粒状赤藓糖醇（例如 Swerve）与 1/2 杯水混合，然后在炉子上慢炖直至甜味剂溶解，制成基于赤藓糖醇的简单糖浆。
糖尿病患者应避免的酒精饮料
有许多烈酒、利口酒、混合酒和其他含糖量高的酒精饮料，应该避免。

用简单的糖浆制成的甜鸡尾酒
用果汁和/或简单糖浆制成的热带鸡尾酒
利口酒、甜酒和杜松子酒
果汁鸡尾酒
半干、半甜、晚收、甜点和甜葡萄酒
用半甜或甜苦艾酒调制的鸡尾酒
加糖的黑朗姆酒
加糖的调味伏特加和威士忌，例如 Fireball 威士忌，每 1.5 盎司含 11 克糖
糖醋搅拌机
混合物，如玛格丽塔混合物、代基里混合物等。
全卡路里、全碳水化合物啤酒、苹果酒和麦芽酒
用非减肥苏打水制成的饮料
酒柜
用奎宁水制成的饮料；饮食补水适量就好
含有石榴糖浆的饮料

饮酒与糖尿病
饮酒并非没有风险。糖尿病患者应该知道饮酒会导致危及生命的血糖下降（低血糖）以及肝损伤，特别是如果糖尿病控制不佳、饮酒过量或空腹饮酒。糖尿病患者食用无糖苏打水中常见的人工甜味剂（如阿斯巴甜）也可能会引起担忧，因此请咨询您的医生以获得最适合您的明确指导。