自由轻松的舞蹈动作

跳舞就是生活，所以站起来动起来。你不需要昂贵的课程和多年的训练就可以在舞池里摇摆不定。无论是什么场合，无论是什么音乐，您都可以从网络上的免费视频中学习一些简单的动作。现在你没有任何借口了。

可靠的两步法
两步是每个人在各种舞蹈中使用的经典假动作，从舞厅舞到街头招摇舞。它的荣耀在于你可以添加、添加、添加花饰，直到你看起来真的知道自己在做什么。无价。

膝盖放松站立，双脚平行。
一只脚向一侧迈出。
将另一只脚放在它旁边。
将第二只脚踩到一边——回到原来的位置。
把另一只脚放在上面。完毕。
现在把它变成你自己的。

每隔一步拍手。
迈步时弯曲膝盖，让它稍微弹跳一下。
通过从前到后和从后到前步进来改变它。
将头倾斜到您要迈向的一侧。
把你的肩膀放在台阶上，弯曲你的肘部并打响你的手指。
你明白了。让开，弗雷德和金杰！

嘻哈
不要被嘻哈音乐吓倒。很多是态度和即兴发挥。抓住几个断断续续的动作，让你的游戏面目全非。看很多视频，偷自己喜欢的。投资一些运动鞋并拥有舞池。

bop
这完全是显而易见的。但是，一旦你获得了基本的 bop，去做就对了。

双腿分开与肩同宽站立。
站起来。你会一直待在这里；你不能措手不及。
保持放松，开始让你的膝盖接触在一起，然后将它们分开。重复，重复，重复。这会导致你上下跳动。
随着音乐的节拍移动你的膝盖，Dance King。
就是这样。那是跳动。但不要跛脚。找一些超级酷的小孩，他们会摇摆不定，一旦你的股四头肌停止颤抖，就可以尝试一些变化。

圆转
在您尝试之前，圆圈转弯看起来很棘手并且听起来很难。十分简单。但你会是我。按 。我有。

严重地。

在镜子前练习。把自己打昏。

面向前方，双臂放在身体两侧，手腕弯曲，手掌向下。
左腿向前迈步时浸入，在右支撑腿前交叉。尽量让你的臀部朝前。
将双臂举到天花板时伸直，然后在将双臂放在身体两侧时再次下沉。
伸出你的肘部，拳头朝向你身体的中心，当你向后旋转时，将你的肘部和手臂举到胸部高处，伸直你的膝盖以站直。
一直移动到转弯处，直到您再次面向前方。
当你转向前方时，再次俯身，像平面一样张开双臂，然后向前迈步，将重量放在前腿上。
当您迈步并立即向后弹起时，身体前倾并压低前腿，重量现在落在后腿上。
当您将前脚向侧面迈开时，将双肘向后拉至与肩同高，与支撑腿平行。

Nae Nae/鞭子
因为奈奈太棒了。

鞭子更棒。

你可以转移你的小心脏的重量，让你的手臂做所有的舞蹈。你是一个强大的表演者。

站立，双腿分开与臀部同宽。
左右倾斜体重；无需为此移动您的脚。
当您向那一侧倾斜时，让每个臀部向前，在腰部扭动一点。
将你的右臂举向天花板，手掌弯曲成手掌向前的“停止！” 位置。
让你的肩膀像你的臀部一样前倾；你的上推臂也会移动。解决它。那就是奈奈。
添加一根鞭子，因为当你跳舞时，你会得到所有的尊重。
臀部稍微下沉，这样您就可以在左右摇摆时上下弹跳。
将左手放在左臀部。
握住那只 Nae Nae 的手臂，握拳，然后将手臂向下并向前放在肩膀的高度，同时向前“猛击”拳头。
大幅弯曲手腕，使拳头“下拳”，使其更像鞭子。
Nae Nae/鞭子。繁荣。

康加！
如果格洛丽亚·埃斯特凡 (Gloria Estefan) 在活动中爆发，您将无法留在座位上。不可能，害羞的壁花。你已经起床并排队了。就是这样：
将您的手放在您面前的人的腰部。（只有在您参加过几次没有瘀伤或擦伤的婚礼招待会后，才能带头。）
从那个人正在使用的任何一只脚开始（比如说它是右腿），然后向前迈出一步，然后走到一边。将重心从一侧转移到另一侧时，随着音乐稍微摇摆一下——您不是机器人。不要过度，否则可能会导致堆积。
数数：一……二……三……停在节拍上以跟踪您的动作：右步。向左走。向右走。停下来，将重心放在右脚上。然后左脚数到 1 时再次跨出。
大胆的变化：右步、左步、右步。向左踢/向左走。（始终踢出小腿并向侧面踢，以防止受伤。）
再来一遍。然后再次。那是一条康茄舞线。
继续前进，直到有人摔倒或你身后的人松开他对你腰部的致命控制。
当他们演奏pasodoble时，气喘吁吁地笑着倒在座位上，假装你累得动弹不得。

学习与生活
跳舞是每个小孩都具备的天才技能，但随着年龄的增长，有太多人放弃了。不要成为那些人。立即回到派对中，不要把它复杂化。只需练习您自由而轻松的动作，然后-嘿！在不知不觉中，您正在引导迈克尔杰克逊。您几乎已经准备好在真人秀节目中大放异彩了。