舞蹈如何影响心灵

从长远来看，舞蹈对大脑有何影响？它与跳舞的短期效果不同吗？是的，一点没错！舞蹈对大脑的短期影响与情绪和满意度有关，而长期影响则与纪律和记忆力有关。

今天跳舞，今天微笑
跳舞是一种极好的锻炼方式，因为它不仅可以燃烧卡路里和锻炼肌肉，而且还有助于提升整体的幸福感。当然，所有的运动都会释放内啡肽，但跳舞在这方面的作用更大，因为影响心灵的不仅是身体活动，还有音乐。

当身体被迫在一定水平上发挥作用时，内啡肽就会释放出来。您可能听说过“跑步者的快感”；因为跳舞是一种类似的活动，所以同样可以通过跳舞来提升情绪。除了舞蹈的身体活动外，当舞蹈也是一种表演时，肾上腺素和内啡肽共同作用，创造出一种戏剧性的“舞者快感”。

跳舞还可以通过促进满足感来影响思想。虽然您可能不会每天都在跳舞时达到新的目标，但您会因为知道自己为实现这些目标而努力工作而感到满足。即使变化的速度如此之慢以至于您看不到改进，通过一系列练习大汗淋漓也会非常令人满意。从长远来看，您会年复一年地看到自己努力的成果，但在日常基础上，大多数舞者对完成练习、提高投票率和完成日常伸展运动感到非常满意.

舞蹈如何更持久地影响心灵
跳舞不仅对您的心理健康有短期好处，而且还有长期好处。舞者非常善于快速而有条不紊地学习事物，因为他们经常学习新的舞蹈动作；您可能会看到一位舞者一边转动双手，一边凝视着天空，也许在尝试学习某些东西时自言自语。舞者不仅要学会用身体重复动作，还要用手和语言重复动作。重复您刚刚看到或听到的内容直到您将其牢记在心的过程是一种技能，它为舞者在生活的各个方面提供服务，无论是在工作室内外。

除了增强记忆力外，舞者还倾向于自律和自我激励。舞者习惯于以结构化的方式朝着目标努力，并意识到结果永远不会一蹴而就。出于这个原因，舞者往往纪律严明，并将这种纪律带入他们生活的其他方面。

入门
如果所有这些精神上的好处对您来说听起来都很棒并且您还没有跳舞，那么现在可能是开始的最佳时机。原则上，所有形式的舞蹈都有积极的精神益处；然而，某些形式的舞蹈比其他类型的舞蹈有更多/不同的好处。例如，慢舞可能不会燃烧很多卡路里或释放很多内啡肽，但很可能有助于长期自律和记忆。

同样，今天快速的舞蹈可以释放大量内啡肽，但不需要太多纪律或记忆（例如，一种高度即兴的舞蹈形式，此处尚未提及，这将有助于激发创造力，这是跳舞的另一个精神好处). 最终，由您自己决定哪种舞蹈形式最吸引您。然后你可以让任何积极的心理好处伴随着这种舞蹈形式成为一个很好的奖励。

给父母
如果跳舞带来的这些心理益处听起来像您希望孩子得到的东西，请尽快为他们报名参加舞蹈班。除了所有的精神益处外，舞者往往会成为认真的学生并在学校表现出色，这可能是让您的孩子参加舞蹈课的另一个好理由。舞蹈如何影响孩子的思想？与成人的方式大致相同 - 除了孩子们学得更快！