7条家庭瑜伽禁忌，一定不要忽视

瑜伽是一种非常流行的健身运动，可以帮助人们放松身心、增强体质并改善健康状况。在家里练习瑜伽也是一种非常好的方式，可以让你随时随地都可以参与到练习中来。

但是，在家庭中练瑜伽需要注意的禁忌也很多，如果不小心犯错，会产生很多坏处。下面是7个家庭瑜伽的禁忌，希望大家能够牢记在心并认真遵守。

1. 不要在空腹或过饱的情况下练习瑜伽。

在练习瑜伽前，最好选择一个空腹的状态，以便你的身体能够集中精力来参与各种理疗动作。然而，如果你的胃里空空如也，那么你将没有足够的能量来支持瑜伽动作。另外，过饱的状态对于练习瑜伽也是不利的，这会让你变得懒散，造成难以集中注意力的状态。

2. 不要在受伤或疼痛的情况下练习瑜伽。

瑜伽的目的是通过伸展和舒缓来帮助你放松身体，提升身体的柔韧性。在身体受伤时，你应该是不要练习瑜伽的。因为这样会加重你的伤势，并有可能会触发其他健康问题。

3. 不要在劳累状态下练瑜伽。

为了使瑜伽带来效果，你需要集中精力，并有足够的体力来完成各种瑜伽动作。在体力不足或疲劳的情况下练习瑜伽是非常危险的。因为这样会分散你的注意力，加重你的疲劳状态，造成肌肉酸痛等不良的后果。

4. 不要在环境不安全的情况下练习瑜伽。

在练习瑜伽时，安全是非常重要的。为了确保你的练习环境是安全的，你需要选择一个安全、干净、没有杂物的场所。如果你在练习时遇到了可能会影响你的安全的事情，比如在地板上有杂物、地面滑，或者是晕眩等情况，那么你就应该及时中止练习。

5. 不要忽略瑜伽动作的正确性。

在练习瑜伽时，正确的动作姿势是非常重要的。如果你在练习时动作不正确，那么你可能会引发一些不良的后果，比如肌肉拉伤、扭伤、脊柱疼痛等。所以，在练习瑜伽时，方法正确，姿势正确非常重要。

6. 不要忽略呼吸法的重要性。

瑜伽的呼吸法是非常重要的，这是希望你能够让身体真正放松的方法之一。通过深呼吸，你可以让身体真正放松，让心情变得平静。如果你忘了呼吸的规律，就会引发一些不良的后果，比如气喘、头晕、乏力等。

7. 不要忽略水分的重要性。

在练习瑜伽时，适当的补充水分非常必要。因为我的身体温度会在练习瑜伽时升高，如果不及时补充水分，就会让身体变得干燥、口渴，甚至对身体健康造成不利的影响。

总之，在家庭中练习瑜伽时，这些禁忌应该时刻牢记在心并严格遵守。瑜伽能够让我们的身体变得更加柔软、灵活，同时也能带来内心的平静和健康的身体状态。但是，如果不注意发现禁忌练法，就会失去瑜伽的本意和精髓。因此，我们渴望保持身心健康，就要注意遵循这些禁忌，避免疾病的发生，保持身心平衡的健康状态。