头发变少，是因为TA常做这13件事

头发是人体的组成部分之一，它不仅仅是丰满时美观的符号，同时还很重要的保护部分，保持体温、防止伤害，还有吸收紫外线等多种功能。不过随着环境污染、生活压力等因素的增加，越来越多的人面临着头发变少的问题。那么，究竟是什么原因导致这一情况发生呢？本文就为您详细解析头发变少和头发健康相关的问题，展示TA常做的13个导致头发变少的行为，让我们开始吧！

1.过度洗发
头发的自然保护油脂受到干扰，每天洗头和使用洗发水含有大量化学添加剂会剥夺头发的营养，长时间积累可能会导致头发变脆并掉落。

2.缺乏锌
锌是维持健康头发的必需微量元素之一，不足会让头发变得干燥、枯萎，同时也会令头发逐渐脱离头皮。

3.缺乏铁
铁含量不足会影响血液的流量和氧气输送，导致头发脆弱和脱落，尤其是在大量出血和生产期间。

4.头皮皮屑
当头皮上有皮屑时，加重了头发的负担，破坏了营养转化，令头发不能得到良好的补给。此外避免伤害头皮也非常重要，避免梳头过程中拉扯头发。

5.焙烤食物
焙烤过度的食物含有丙烯酰胺等化学物质，这些物质对身体完全没有任何好处，只会加重头发负担。

6.压力
由于压力导致的情绪波动特别容易加重头发的负担，让头发变得干燥和脆弱，导致头发掉落。

7.吹风机和高温工具
使用吹风机、夹板、烫头发等高温工具也会破坏头发的营养，使头发飘散无力，失去自然活力。

8.缺乏质量优良的蛋白质
蛋白质是头发的主要构成要素，而质量优良的蛋白质对头发也有着很重要的维护作用。避免只供应高脂肪和低蛋白质食物，同时保证每日有足够的摄取量来维持头发的健康。

9.糖
也许您不知道，吃过多的糖分也是导致头发变少的罪魁祸首。高糖分的饮食习惯会破坏头发健康，使它变得枯燥和无生气。

10.缺乏维生素A和维生素B
不吃维生素A和维生素B会对头发产生严重的损害，导致头发变得枯萎和容易脱落。

11.喝酒
喝酒会损害人体细胞的健康，导致头发的发力器失去活力，失去了亮泽和天然活性。

12.压缩发型
长时间保持头发压缩的外型不仅会失去自然光泽，而且还可能伤害头发本身。保持轻松的发型和头发柔软也是很重要的。

13.缺乏水分
缺水是头发变少的一个常见因素之一，可以令头发变得无力，干燥和枯萎。每天摄入足够量的水是保持头发健康的重要步骤。

以上就是导致头发变少的13种因素。当然，现代的医学技术已经可以有效治疗头发变少的问题，比如头发种植、植发技术等等，这些方案可以帮助你恢复头发的健康，但这些方法要把根本的问题解决才行。我们应该保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠，避免过度洗发和过度使用高温工具等行为，尽可能避免各种令身体损伤的因素。

最后，要注意的是不要强迫头发的造型和姿态，可能会损害它们自然的生长过程，这也是头发逐渐变薄的重要原因之一，因此无论是采用现代医学技术还是改变日常生活习惯，我们都应该以头发的健康为优先考虑。只有这样，我们才能养出健康、茂密的头发。