想请问各位每天游泳的减肥效果
我目前每天游泳，请问这样能否减肥却又有效维持肌肉？
简单来说是在大量有氧之下不希望消掉肌肉且可以减肥。
只要是运动能够持续，我想一定会有减肥效果出现......
丹尼哥2018-04-08 17:10:24
评论（10）
除了饮食控制外，你的每天运动也是要更改一下训练模式
不只只有运动
饮食也是非常重要的
游泳的运动效果不错，不过想要有身材，饮食真的很重要。另外，游泳还要注意水质，不然会吃不完兜着走，自身经验。
能保持低体脂状态还能增肌的人，大都是那种天生就吃不胖的
都是有经历过增重这个阶段的
如果搭配饮食应该一两个月效果就会非常明显了
其实你可以先试着做 再来问问看
不然只是问不做是啥效果也没有的呢
重点是你要不间断呀,效果当然有
每天其实很累的
两三天一次我觉得是比较OK的间距
能不能长时间维持才是重要的吧，甄子丹他也是一直持续运动维持体态
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