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篮球体能VS跑步体能

吉祥如意 2018-07-19 11:40:36

我的体能一直以来都有个很怪的问题,就是我跑步的体能很好,但是打篮球时变得超差,我跑步的体力比我朋友都好,跑到中段时他们连我车尾灯都看不到,但是打篮球我的体力是全部里面最烂的,真的很夸张,那些跑步输我很大的朋友,打篮球的时候个个体力比我强,甚至体重快要多我一倍的胖子,打球体力也比我好,只是我和我朋友都不知道为什么会这样。

评论(7)
半疯儿 2018-07-19 12:02:45 1

跑步是属于比较有节奏的运动,可以配合自己的体能状况调整,可是篮球比较多加速、急停的跑动,两种运动性质不太一样,用到的肌群也不同,所以体力方面应该也不能一概而论吧

路人甲 2018-07-19 12:08:12 2

跑步可以慢慢调整呼吸,但打篮球可不是,随时都有可能奔跑,而且防守时要紧跟着对手,如果打全场更是要一直冲,加上进攻时连脑都要思考,不只要跑,全身都会动到,所以当然会比跑步累很多

非从零 2018-07-19 12:13:37 3

如果只考虑下半身的使用跟协调来讲,跑步比较偏向单纯无复杂变化的运动,一般来说掌握好节奏速度、习惯跑姿、而且不突然大量加速或减速的情况下,只要在使用肌群负荷、呼吸调节与协调不改变太多的情况下,强度应该会比较趋近长时间中强度运动,消耗的能量方式应该属于比较稳定的有氧消耗,篮球有较多元的复杂度,移动上常需突然冲刺、反复的折返跑。

一桥轻雨一伞开 2018-07-19 12:19:00 4

长跑是有氧运动,篮球偏无氧,所以我想你应该是无氧的部分练不够,所以很快累

用自己的方式消遣 2018-07-19 12:24:21 5

我跟你一样,最后我发现是因为我都打切入,所以要一直冲,加上体力分配也比较不会,一般打球都是边传边进去的,我就喜欢直接切

一生相依 2018-07-19 12:29:40 6

跑步的体能与篮球的体能是不太相同的,篮球运动有变换方向的动作,变换方向与肌力有关系。

十三叔 2018-07-19 12:34:57 7

两种不同的运动需要的肌肉类型不一样,所以耐力消耗也就不一样了,篮球更多身体碰撞,也需要更多的爆发力,跑步练出来的是耐力,所以没办法比较的

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