抚养自闭症孩子的技巧

抚养自闭症儿童的 7 个实用技巧
一般来说，养育孩子绝非易事，但养育患有自闭症的孩子可能特别苛刻。如果您也是患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的孩子的父母，我希望您知道您并不孤单。即使作为一名装备精良的心理健康治疗师，接受这种诊断也改变了生活。以下是一些帮助我们家庭应对的策略：
1. 重新定义行为。
雷雷四岁的时候，商场里有一个特别激烈的场景，我不得不改变方向。我非常希望能够和我的孩子一起做“正常的活动”。尽管大多数四岁的孩子都能应付去百货公司的短暂旅行，但雷雷却做不到。与许多患有 ASD 的孩子一样，他也面临着感觉统合方面的挑战，并且在进入大楼后几分钟内就失控了。试图让他平静下来变得疲倦。我没有对混乱的场景感到沮丧，而是提醒自己，他并不是故意要让我感到沮丧，而只是对过度刺激的环境做出反应。每个孩子都有不同的感觉超负荷阈值，每个孩子在不同年龄发展新技能。我的孩子还没有准备好接受那种体验。

2. 使用积极的纪律。
对于许多孩子来说，积极的反馈和鼓励可能是一种激励和非常有效的管教形式。频谱上的儿童也是如此。很多时候，父母陷入监控和纠正行为的陷阱，而没有总是承认他们的孩子何时表现出积极的行为。我丈夫和我决定，虽然我们想保护雷雷免受伤害并保护他免受拒绝，但让他知道自己的成就有多么惊人也同样重要。恰到好处的赞美和爱的表达对他建立自信和促进建设性行为大有帮助。

3. 庆祝怪癖和才能。
优势通常代表您的 ASD 孩子功能最高的领域。我们现在对艺术和娱乐界许多有 ASD 的著名和有成就的人有了更多的了解。其中几位是地区获奖音乐家和导演！识别您孩子的才能并加以强化是关键。与其只关注缺陷领域，不如关注孩子的长处。雷雷喜欢音乐、数字，并且可以在创纪录的时间内拼凑出一个复杂的谜题。一个有用的提示是将重复的游戏和兴趣重定向到更能被社会接受的行为中。谁知道？这种烦人的怪癖可能是转移到工作世界的一件事，成就了一个富有成效和充实的职业生涯。

4. 增进同伴关系。
我们都是社会人，需要不断的互动才能发展。根据发展阶段，学校为 ASD 儿童及其同龄人提供建立社交网络和有意义的关系的机会。让您的孩子与同学一起乘坐公共汽车或拼车是一个很好的开始。由于排斥和孤独感，对于 ASD 儿童来说，课间休息可能会非常困难，这是让同龄人围绕共同兴趣互动和支持孩子的理想时间。请记住，每段关系开始都很缓慢，但即使是很小的互动也可以成为一段有意义的友谊的开始。

5. 利用资源。
ASD 的诊断及其相关的身心健康症状可能会对家庭功能和和谐产生影响。与抚养患有 ASD 儿童的其他父母建立联系对于优化您自己的幸福感至关重要。偶尔来自 ASD 妈妈的鼓励性文字帮助我在压力大的时候感觉不那么孤单。在 ASD 的行为疗法和社会支持方面有令人兴奋的新进展。许多非营利组织与 ASD 倡导团体合作，为整个家庭提供周末和为期一周的营地，并为父母提供喘息机会。

6. 优先照顾自我。
作为父母，当我们感到压力和不知所措时，耐心会很快消失。大多数 ASD 孩子对父母的焦虑很敏感，这会加剧他们自己的反应。在崩溃期间保持冷静并练习正念帮助我在高压力时期培养自我同情心，而不是感到失败。简单的活动，比如和朋友一起吃午饭、早点睡觉、开始一本新小说，或者我丈夫自愿带孩子出去玩一段时间以便我可以休息一下，按下重置按钮真是太棒了！

7. 接纳孩子的本性。
接受的第一步是承认养育患有 ASD 的孩子的困难。接受既适用于作为父母的我们，也适用于我们的孩子。是的，养育子女非常具有挑战性，尤其是在早年。然而，我们努力减少对自己或儿子的判断，而是培养同情心。的确，如果没有自闭症，生活会容易得多，但这就是我们的生活。找到帮助我们的孩子和我们自己适应新常态的方法是有益的。

作为两个孩子（分别是 6 岁和 2 岁）的职场妈妈，我经常发现自己很疲倦。有时我觉得我对我的事业、我的丈夫或我的孩子们的贡献不够，这对我来说很难。如果你现在感觉负担太重，接受感觉太遥远，请鼓励自己，因为有希望！