美国人肥胖的主要原因

随着心脏病和糖尿病的增加，医学领域不得不考虑美国人肥胖的主要原因。如果你超重或肥胖，你应该想办法控制你的体重，以避免体重过重的后果。

美国人肥胖的主要原因
肥胖率上升的部分原因是美国人口结构的变化。婴儿潮一代正在老龄化。随着年龄的增长，活动会减少。如果您不那么活跃，您摄入的卡路里可能意味着瘦与肥胖之间的区别。这完全是关于饮食和健身之间的平衡。

生物学也对你不利。随着肌肉质量的减少，你燃烧的卡路里更少。更年期还会导致这个年龄段的女性体重增加几磅。然而，根据梅奥诊所的说法，您不必遵循与年龄相关的体重增加的路径。您可以控制自己的活动。如果您保持活跃，就可以保持肌肉消耗的燃料和卡路里摄入量之间的平衡。

克服肥胖的障碍
不幸的是，媒体告诉人们，超重并不是一件可耻的事情。但是，胖也不好。这是不健康的，不是流行时尚或减肥板可以解决的。唯一的解决办法就是减肥。否则，您可能会成为那些增加的体重所带来的健康风险的牺牲品。它们可能会使您的生命减少数月或数年。减肥不是一种选择；这是必需品。

只要有高热量菜单可供选择，您就必须利用自己的意志力抵制饱和脂肪和卡路里计数和份量的诱惑。您需要了解事实并做出健康的选择。

事实仍然是脂肪的味道很好。它给你一种满足的感觉。它是舒适食品的缩影。如果你想减肥，就要靠你打破脂肪成瘾，这是美国人肥胖的主要原因之一。

肥胖的风险
在最简单的层面上，增加的重量会让你的心脏更加努力地工作。如果你多拖着 30 到 40 磅的重物，你可能会气喘吁吁地走上楼梯，甚至穿过房间。如果您尝试过提起沉重的手提箱或其他尺寸的负载，您就会知道背负增加的重量是多么困难。想象一下，24/7 全天候携带超重行李。

肥胖自食其力。随着体重的增加，四处走动变得更加困难。你的肌肉酸痛。你很容易疲劳。你的不活动会导致体重增加。这种恶性循环是美国人肥胖的主要原因之一。为了克服它，您必须打破这种不活动的循环。

肥胖会增加您患多种慢性健康状况的风险，包括：
心脏疾病
高血压
糖尿病
具有讽刺意味的是，您可以控制自己的风险。如果您减轻体重，就会减少患上这些危及生命的疾病的机会。这归结为您对饮食和活动水平的选择。

当然，肥胖可能有生物学原因。然而，医疗技术的突破可以为您找到克服甲状腺功能减退等疾病的方法，这些疾病可能导致您体重增加过多。事实仍然是，药物可以帮助您克服导致肥胖的任何医学原因。您只需与您的医生讨论您的疑虑。

随着医疗技术的进步，没有任何医学理由禁止您克服体重问题。这样做将延长您的寿命并降低您患慢性病的风险。这个选择由你。为了您的健康，选择瘦身而不是肥胖。