如何处理心碎并继续前进
诗人阿尔弗雷德·丁尼生勋爵（Alfred Lord Tennyson）有句名言：“爱过又失去过总比没有爱过要好”，但当你处理心碎时，这只是一种小小的安慰。你如何克服背叛你、离开你或只是没有像你想要的那样爱你的人？
面对“为什么？”
当一段关系结束时，通常会留下一个人问“为什么？” 为什么我的伴侣表现得如此糟糕？为什么他或她不欣赏我所做的好事？她怎么了？我怎么了？你很少能得到这些问题的直接答案。通常，对方会拒绝谈论它。如果他们确实做出了回应，他们可能会撒谎以减轻您的感受或让自己看起来不错。如果你的前任是诚实的，你可以用他们所说的来开始处理你的感受。否则，您将需要自己开始治疗。
一个人伤了另一个人的心可能有很多原因。可能是这样的：
他们不会分享你的强烈感受。
他们还没有准备好安定下来。
他们很自私。
他们很困惑。
他们只是更适合其他人。
“为什么”可能并不重要
事实是，克服心碎更多的是关于你而不是关于他们。寻找牢固、充满爱意的关系始于对自己的自我感觉良好。这包括接受不是每个人都会爱你的事实。以下是一些可以帮助您走上康复之路的思维方式。
有可能你们不适合彼此。
你值得一个毫无保留地爱你的人。
你值得一个永远不会伤你心的人。
心碎的迹象
有些关系比其他关系更容易结束。心碎并不是每一次分手的必然结果。你怎么知道你是否正在经历心碎或只是对你们的关系感到有点悲伤和怀旧？令人惊讶的是，心碎会对身体产生生理和情感影响。
心碎的身体迹象
如果心碎的压力很大，身体会产生免疫系统较低的反应，从而导致疾病倾向。低能量、过度睡眠，甚至腹泻和呕吐都可能是心碎的结果，因为压力会使身体的平衡失去平衡。
心碎的情绪迹象
心碎并不总是表现为哭泣和悲伤。麻木、矛盾心理或激动可能是你没有正确处理心碎的迹象。如果您觉得自己的情绪因分手而对您的生活产生负面影响，那么可能是时候与有执照的心理健康专家交谈了，他们将帮助您解决情绪问题，以便您可以适当地康复。
继续
女人用胶带贴碎纸心
对很多人来说，处理心碎的最好方法就是说“这不是适合我的人”。为了让你的注意力远离你的麻烦，保持忙碌。如果你想从破碎的心中恢复过来，生活就必须继续；沉溺于心碎不是解决办法。
保持忙碌
培养新的爱好。加入一个编织圈，找一个健身小组，开一个读书俱乐部。既然你有额外的时间（你会和你的伴侣一起度过的时间），你可以追求你一直希望有时间去做的事情。谁知道呢——分手可能是促使你追求终生激情的原因。
社交
花时间和朋友在一起。不要坐在家里闷闷不乐，不要屈服于孤独。制定计划，出去，并尝试获得乐趣。看到其他情侣一起享受时光可能会让人觉得苦乐参半，但你必须意识到，分手并不是每个人的世界末日。事情向前发展，你也应该如此。
塑形
运动被证明可以改善情绪，甚至有助于缓解轻度抑郁症。另外，它可以帮助你看起来很好。团体健身课程或健身小组也是结识新朋友的好方法，可以帮助您进行更多社交活动。
清理旧记忆
花一个下午的时间摆脱那些让你想起这段关系的事情。如果您无法忍受与照片和纪念品分开，请将它们放在一个盒子里，然后将它们藏在壁橱里——或者更好的是，与朋友一起存放它们。
慢慢来
在心碎的痛苦缓解之前，您可能不想再次约会。等待可以帮助你避免与不适合你的人建立另一种关系。等待也让你有时间解决任何根深蒂固的问题，比如自尊或愤怒管理，这样你就可以更好地适应下一段关系。
寻找模式
但是，如果心碎是经常发生在您身上的事情，您可能需要更加努力地了解为什么会发生分手。在这种情况下，问“为什么”会很有帮助，即使你只是在回答自己。以下是在你约会的人身上寻找的一些模式。如果你的约会对象表现出这些行为，那么你就是在选择对你不利的伴侣。
说谎
作弊
利用财务优势
控制你的行动或选择
使用身体暴力
侮辱你
永远不要说“我爱你”——或者说它，但然后表现得好像它不是真的
有时，是你自己的行为把人们推开。检查你自己的行为，看看你是否：
利用你约会的人（在情感上、经济上或其他方面）
经常批评你的伴侣，或者当好事发生时不表扬他或她
用自己的时间或金钱自私地行事
总是消极行事或不断抱怨
不听你的伴侣
虐待行为，无论是身体上还是情感上
当心碎真的是个问题时
心碎几乎总是有时间限制。在几周、几个月或几年内，你将能够以更清晰的眼光回顾这段关系。你可能会感到后悔、愤怒或悲伤，但不会觉得你的心被撕裂了。
然而，心碎有时会成为一个严重的问题。您遇到麻烦的迹象包括：
使用酒精或药物来缓解疼痛。
感到非常难过，以至于无法起床或无法完成工作。
感觉如此绝望以至于你正在考虑自杀。
这些都是去看医生的理由，医生可能会建议您与治疗师进行一些会议，以帮助您重新站起来。如果您感觉糟糕到足以伤害自己，请立即寻求帮助。美国国家预防自杀热线的电话号码是 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)。在紧急情况下，您也可以拨打 911 或前往当地急诊室寻求帮助。
心碎治愈
你越远离心碎，你就会感觉越好。关系结束是有原因的，但有时在你有时间好好反思之前，你无法理解原因。将心碎视为成为最好的自己的必要步骤。