高效的婚姻沟通技巧

仅仅因为你结婚并不意味着你自动拥有有效的婚姻沟通技巧。就像生活中的大多数事情一样，你必须练习和学习什么有效，什么无效。值得庆幸的是，婚姻中每天都有学习技巧，如妥协、积极倾听和时机。为了从有效到高效的婚姻沟通技巧，保持尊重并记住男女沟通方式不同也很重要。

婚姻沟通技巧不同
许多人遇到的一个问题是，他们将其他情况下的沟通技巧带入他们的婚姻，假设它们会有效。例如，在工作中，您可能需要积极进取和咄咄逼人，以表达您的意见、进行销售或引起老板的注意。当你回家见你的丈夫或妻子时，这通常不会受到赞赏。所以，有效的婚姻沟通的第一步是意识到你的婚姻需要一种不同的沟通方式。

良好的沟通技巧
在生活的许多领域，有明显的赢家和输家。我们被训练去争取胜利，有时不惜一切代价。在你的婚姻中，你和你的配偶没有竞争。你们在同一个团队。看起来你可以赢得与你的配偶的争论，但有赢或输的心态会导致你们双方都失败。

相互妥协
摆脱输赢心态的最佳技巧是练习相互妥协。不要试图在某种情况下按自己的方式行事，而要寻找你们双方都同意的方式。通过共同努力找到一个双方都满意的妥协方案，你们俩最终都会获胜。这是健康关系的标志。

开始积极
如果您需要与您的配偶提出敏感话题，请先提及积极的一面。例如，假设您的丈夫或妻子经常将盘子留在水槽中而没有清洗。与其批评，不如先提到你欣赏你的配偶为打扫房子所做的贡献。在确定肯定之后，然后讨论您希望如何在清洁盘子方面付出更多努力。

表达你自己
在以下场景中使用脏盘子的例子：你的配偶不洗碗已经困扰你很长时间了，有一天你因为你的配偶不洗碗而大喊大叫。这公平吗？虽然他或她应该努力清理，但你的配偶不知道盘子对你有多重要，除非你说些什么。不要等到你疯了才分享你的感受，早点知道，这样就可以在问题变得情绪化之前达成协议。

听就是了
倾听的能力与表达自己的能力同样重要。当你的配偶说话时，做一个积极的倾听者。进行眼神交流，然后重复您听到的一些内容或提出引人入胜的问题。倾听与说话一样是一种沟通技巧。

时机很重要
即使是最好的婚姻沟通技巧也可能因时机不当而受到破坏。如果您对您的配偶所做的某事感到不安，请等待合适的时机谈论它。当配偶一方或双方感到疲倦时，问题通常会在下班后立即提出。等到晚餐后你们俩都比较放松的时候，这会分散情况，让你的配偶更容易接受你的需要和想要。

关掉电视
一起坐在沙发上默默看电视不构成交流。关掉电视，消除其他干扰，花时间说话。这并不意味着你应该卖掉你的电视，但是一些有质量的时间在一起聊天肯定会改善你的婚姻。

男人和女人是不同的
婚姻中的很多压力来自于不承认男女之间的差异。例如，在工作了一整天之后，许多女性喜欢谈论她们一天中的细节。另一方面，男性通常更喜欢在工作中离开工作，而不是谈论他们的一天。这是否意味着一对夫妇应该放弃他们的自然倾向？当然不。他们应该做的是找到妥协。

女性发泄，男性修复
除了交流量之外，男性和女性在谈话中寻求的内容往往也有所不同。女人通常喜欢谈论她们一天中的挫败感。这有助于他们感觉更好。他们在发泄时想要的是真正被听到，并感受到他们的配偶对他们的同情。男人犯的错误是试图解决问题，而不是倾听和同情。再一次，妥协可以克服这些不同的风格。丈夫在提供解决方案之前应该学会倾听，妻子应该欣赏丈夫的解决方案，作为表达爱和关怀的方式。

让男人说话
许多女性觉得她们的丈夫对她们的情绪谈论得不够多。对于一些男人来说，谈论情绪是困难的。如果没有其他原因，这会让他们感觉不那么男性化。与其唠叨男人多说话，不如抚摸他们的自尊心，并在他们表达情感时奖励他们。如果妻子告诉她的丈夫，他在情感上很脆弱是多么勇敢，这会让他感觉更有男子气概，并鼓励他更多地敞开心扉。

尊重
在与配偶交流时，您可能犯的最严重的错误之一就是使用辱骂或其他形式的情感虐待。冲突会在你的婚姻中来来去去，但在分歧解决后，伤人的话仍会持续很长时间。