简单来说悲伤的双重过程模型

悲伤的双重过程模型是由 Margaret Stroebe 和 Henk Schut 创建的一种理论，它以独特的方式处理悲伤的过程。与其他悲伤理论不同，双重过程模型理论认为，在健康的悲伤处理过程中，个人会在关注自己的损失和分散自己对损失的注意力之间摇摆不定。

双进程模型
双重过程模型是在 1990 年代开发的，旨在成为更全面的悲伤体验模型。

什么是应对丧亲的双重过程模型？
应对丧亲的双重过程模型：
注意到健康的悲伤过程的一部分是关注和避免与损失相关的材料
说在关注和避免与损失相关的材料之间移动称为振荡
请注意，在可控的范围内悲伤而不是完全面对悲伤是健康和适应性悲伤处理的一部分

悲伤批评的双重过程模型
悲伤的双重过程模型指出，其他悲伤工作理论缺乏：
将悲伤视为一种线性体验
不完全包括那些经历悲伤的人
不要使用经验证据来验证他们的理论
对一个人的内部流程提供一个狭隘的视角
过分关注自己的情感体验
悲伤的双重过程理论是由哪两个过程构成的？
构成双重过程理论的两个过程是面向损失的压力源和面向恢复的压力源。

看照片的哀伤的人
以损失为导向的压力源示例
以损失为导向的压力源是会唤起您对损失的记忆的想法、情绪和行为。以损失为导向的压力源示例：
与逝去的亲人一起回忆一段特别的回忆
做你爱的人最喜欢的一餐，想想你们最后一次在一起是什么时候
浏览你所爱之人的照片
看到一个让你想起你已故亲人的人并触发了记忆
为失去而哭泣
以损失为导向的压力源往往会引发强烈的情绪和/或思维过程。这可能包括感到不安、孤独和愤怒，以及对想念亲人的强烈想法。

以恢复为导向的压力源示例
以恢复为导向的压力源是可以缓解以损失为导向的压力源的想法和行为。以恢复为导向的压力源示例：
投身于工作或学校相关项目
读一本书
看节目或电影
与朋友联系而不是讨论损失
做家务
根据双重过程模型，以恢复为导向的压力源是健康悲伤体验的一部分。这些干扰是个人继续日常生活的一种方式，也是恢复正常生活的一部分。

振荡示例
振荡是在整个悲伤过程中在以损失为导向的压力源和以恢复为导向的压力源之间来回移动的过程。振荡示例：
悲伤日记，记录你的损失，然后看一部有趣的电影（以损失为导向，以恢复为导向）
由一种气味引发的感觉，让您想起自己的失落，想着您所爱的人，然后在家里做家务（以损失为导向，以恢复为导向）
锻炼，然后看你已故亲人的照片并哭泣（以恢复为导向，以损失为导向）
悲伤的模型是什么？
除了双重过程模型，其他流行的悲伤模型包括：
悲伤的五个阶段——伊丽莎白·库布勒-罗斯
哀悼的四项任务——威廉·沃登
在悲伤中成长-Lois Tonkin
谁确定了悲伤的五个阶段？
伊丽莎白·库伯勒-罗斯以识别悲伤的五个阶段而闻名。她首先在她的书《论死亡与临终》中写到了这些阶段。

悲伤的双重过程模型
悲伤的双重过程模型认为，悲伤不是线性或基于阶段的过程，而是为了应对损失而在面向损失和面向恢复的压力源之间振荡。