10 种方式当完美是不可能的时候成为一个好母亲
有时,在当今世界做妈妈会让你认为你有一个单一的使命:成为完美的母亲。如果这是您的思路,请远离完美的想法,转而追求美好,从而帮助您保持理智。谈到母性,完美是不可能的,但做一个好父母是完全可行的。
如何成为一个好母亲:意识到完美并不存在
作为一个好妈妈,每个妈妈需要做的第一件事就是认识到没有人是完美的,尤其是父母。为人父母是动态的、混乱的、不可预测的和令人筋疲力尽的,虽然你很了不起,但你只是人类。会犯错误,会出现崩溃(你的),你越早接受完美是独角兽而不是现实目标的观念,你就会在你的母亲之旅中感到更快乐和更有能力。
根据科学,力求完美的父母是不可能的。这是有害的。研究发现,当母亲担心别人如何看待自己的育儿实践时,她们对自己的育儿能力缺乏信心。那些在社交媒体上搜索其他妈妈在做什么奇妙的事情的人在养育子女的过程中经历了更多的压力和更少的快乐。对许多人来说,不断比较和认为其他人在育儿方面做得更好的危险做法变成了滑坡。追求完美是一种需要改掉的坏习惯。
停止从社交媒体寻求验证
社交媒体对父母来说可能是一个负面空间,创造了一个让他们自己之外的一切看起来都非常完美的领域。最近的研究明确关注了 Facebook 和育儿,他们揭示的是,妈妈们转向社交媒体来验证他们的育儿能力和做法。当母亲发布与育儿相关的内容并且没有收到积极的评论和喜欢时,他们可能会变得沮丧。好妈妈知道自己是好妈妈;他们不需要其他人通过喜欢和评论给他们一般的反馈来感受他们个人育儿的成功。
照顾好你
当您成为妈妈时,您的关注点会发生巨大变化:首先照顾孩子,然后把自己放在最后。是的,你需要照顾孩子;他们依赖于你,但是当你的水箱是空的并且你的身体和情绪都耗尽时,你不能很好地做到这一点。你也必须照顾好自己。自我保健看起来因人而异。有些妈妈需要出去度周末,而另一些妈妈则需要每周抽出水泡一次。一些妈妈考虑独自照顾自己,而另一些妈妈则寻求与朋友的社交互动。为自己腾出时间不是自私的;这是必不可少的。
暑假期间在海滩上快乐的非洲家庭
少即是多
你浏览你的 Instagram 或 Facebook 帐户,你所看到的只是看起来像是杂志封面上的家庭聚餐,以及值得获得奥斯卡最佳服装设计奖的自制万圣节服装。你会立刻觉得不够完美,因为你的家人连续两晚吃了瓦罐辣椒,你在网上买了他们最后(五)套万圣节服装。
新闻快讯:你仍然是一个非常好的妈妈。为孩子们拒绝吃的美食而感到压力会让你成为更快乐、更平静的母亲吗?不。如果您尝试实现 Pinterest 完美餐点,您的压力会更大。如果您花费数百美元和无数小时为他们制作一件他们只会穿一次的精美孔雀服装,您的孩子会更享受万圣节吗?不。他们穿着 20 美元的亚马逊服装,和朋友一起跑过街区,得到了很多糖果,甚至不记得他们 30 天后的样子。
永恒的说法,“少即是多”,完全与育儿有关。关键是:当你为星星拍摄时,你有时会一蹶不振。当你跌倒时,你的孩子会看到一个悲伤的妈妈或一个觉得自己不配的妈妈。这对任何人都没有好处。制作瓦罐大餐,在亚马逊上购买服装,知道您正在满足孩子的需求,孩子们不会对父母的膳食和服装是否值得 Pinterest 进行评分。他们根据爱、时间和耐心给父母打分。将您的期望设置为您认为可以管理的任何内容。
学会与你的孩子相处
您无需阅读一百万本关于如何与孩子有效沟通的书籍,也无需拖着家人参加治疗课程、静修会和研讨会。但是,如果您想成为一个好妈妈,您确实希望优先考虑与孩子的沟通。与孩子交流不仅仅是说话或窥探。它正在学习有效地倾听他们,因为孩子们并不总是说出他们的意思,也不是他们所说的意思。这也意味着随着孩子的成长,您需要成长为沟通者和倾听者。学习更好地沟通可能需要时间和练习,但这些步骤会让您顺利进行:
使用“开门者”语句。这些陈述鼓励孩子们扩展他们所说的内容,促进更多的分享和更好的沟通。开门声明的例子是:“你怎么看?” “你愿意谈谈吗?”
保持积极的语气。尝试做更多的“做”而不是“不做”。对于您所做的每一个负面陈述,您都需要用至少五个正面陈述来抵消它。
努力进行双向对话。这意味着学习与您的孩子互动,而不是对他们说话。
尽可能使用“I 语句”。看看使用“我声明”如何改变谈话和情境的整个基调:
与其说“你现在很烦人”,不如说“我感觉很累而且脾气暴躁,我需要暂停一下。”
与其说“你需要完成那项作业”,不如说“我需要你完成那项作业,拜托”。
不要告诉孩子,“你所做的就是战斗”,而是说,“我需要每个人都记住如何善意地说话并尊重家人。”
停止尝试做这一切
你可能已经想到,一个完美的母亲会做一顿家常菜,每天晚上带着微笑带着孩子们来回运动,打扫房子,玩游戏和拼图,阅读孩子们之间的故事。每天下午 5 点和 8 点的时间,无论季节,无论情况如何。听着,没有人这样做。
没有人会一直快乐而完美地完成所有晚上的任务。如果你发现你继续试图掌握这一切,结果却是在你破旧的脸上一蹶不振,停下来。一个好妈妈知道什么时候该放弃。她知道当每个人都筋疲力尽时,她不会因为拉扯家人的承诺而感到内疚。一个好妈妈会按下暂停键,学会只和她的孩子在一起。取消练习,点外卖,准备一部家庭电影,然后呼吸。你的孩子不会想,“伙计,她确实丢了球;我们有很多事情要做。” 他们会想,“妈妈爱我们,看到我们,只想和我们在一起。”
妈妈和儿子一起玩
不要害怕错误
如果你是完美的,这意味着你不会搞砸,也不会犯错误。这就是你想让你的孩子学习的东西吗?错误不是要犯或从中学习的吗?没有。错误是生活和学习经历的重要组成部分,您想犯错误并将其暴露为学习和成长的机会,因此您的孩子明白他们也可以搞砸。
妈妈们可以为他们的孩子示范如何导航和克服错误。当你搞砸时,就像所有好妈妈一样,拥有它。让它透明,谈论你计划如何前进,然后这样做。此外,学习如何道歉。我们期望我们的孩子如此,所以我们也应该期望我们自己。当一个好妈妈做了一些值得道歉的事情时,她并没有放弃道歉。
与每个孩子进行一对一的相处
妈妈们在 99% 的时间里都非常瘦弱,孩子与妈妈一对一的机会非常罕见。好妈妈们认识到,虽然他们永远在熬夜,到处奔波,与每个孩子相处的个性化时间是关键。时间不一定是一个漫长的大事件。孩子们对让妈妈独自一人的简单行为比他们实际在做的事情更感兴趣。带一个孩子出去遛狗或去杂货店跑步。和中间的孩子专程去塔吉特,或者在周日下午带孩子去公园。考虑与您的每个孩子每月一次的晚餐约会,每个月轮流孩子。在此期间,磨练倾听您的孩子的声音并与他们建立联系。
参加您孩子的大部分活动和活动
如果您从未错过练习、比赛或表演,那不是很好吗?当然,在一个完美的世界里,妈妈可以毫不费力地完成所有事情。在现实世界中,获得一切并不总是可行的。父母工作,他们有多个孩子需要同时在不同的地方,而多任务处理是大多数妈妈生存的重要组成部分。
你不可能在每一次生活中都出现,你不应该为此感到难过。您不会跳过足球比赛而是躺在沙发上狂欢观看新的 Netflix 连续剧(再说一次,如果您偶尔需要轻拍并照顾您,没有判断力),但您可能会想念它,所以您可以处理其他十项必要的任务。尽量多参加孩子们的活动,尤其是大型比赛或重大表演,但不要追求 100% 的出席率。孩子们,尤其是大一点的孩子,不需要你在每次练习时都挂在栅栏上全力以赴的直升机妈妈。给他们一些成长的空间,让他们独立并在没有你的情况下进行活动。孩子们不会因为您参加了青年运动拼车而最终接受治疗。(旁注:女孩!加入拼车!这改变了游戏规则!
足球赛后,微笑的母亲在场边给女儿背上小猪
赞美小事
妈妈们总是着眼于更大的图景,向前和向上!他们制定时间表、计划、清单,并不断移动,在每个人需要的时候为他们提供所需的东西。一个好母亲学会放慢脚步,看看她周围发生的小积极因素。她看到她年幼的孩子拿起她的蜡笔,或者她的大孩子在没有被问到的情况下擦拭溢出物或打扫房间。她注意到她的家人所做的一些小事,并称赞他们的善行。
创造传统
好妈妈不会熬夜为完美的假期家庭照片或举办社区将在未来几年谈论的派对而烦恼。相反,他们创造了专注于家庭的传统。尝试创建一个家庭游戏之夜,制作周日晚上的晚餐,在家里和孩子们一起过除夕夜,或者在圣诞节前后在客厅里和家人一起过夜。选择包括易于创建和易于延续的传统。请记住,传统都是关于爱和纽带的,而不是关于你后来在社交媒体上发布的炫耀。
你是个好妈妈
有时候,您可能不会觉得自己在育儿方面取得了胜利,自我怀疑可能会潜入您的脑海;但请放心,你已经是一个好妈妈了。你爱你的孩子,关心他们,最重要的是,你一直在努力并为他们露面。这些都是好妈妈的品质。妈妈们没有听说他们做得足够好,但他们应该这样做。这个星球上没有比做母亲更艰巨、更紧张的工作了。因此,以开放的心和思想与您的孩子建立联系,继续了解您自己和您的孩子,并知道您足够好,您的孩子爱您。