给父母的学龄前分离焦虑提示

学龄前分离焦虑可能会让父母心碎，让他们感到无力缓解孩子的恐惧。不过不用担心，您可以做一些事情来缓解孩子的情绪，使过渡顺利且相对无痛。

学龄前分离焦虑的原因
分离焦虑虽然有压力，但却是儿童发展的正常部分。就像婴儿经历恐惧和焦虑的阶段一样，大一点的孩子也是如此。虽然典型的分离焦虑通常会在 2 到 3 岁之间消失，但​​孩子对与不熟悉的人处于新环境中感到紧张是正常的。如果您的孩子害怕第一次离开家和家人，这只是意味着她已经形成了一种强大、健康的依恋。许多孩子在以下情况下会出现暂时的焦虑：
处于新的日托环境
开学
在没有父母的情况下过夜或玩耍
去露营

重塑焦虑
如果您的孩子在已经熟悉的环境中突然出现分离焦虑，那可能会引起关注。例如，如果您的孩子以前喜欢她的学前班，但突然对要去的前景表现出恐惧和固执，这就是您需要调查的事情。虽然这可能仍然是发育的正常部分，但也可能表明您的孩子在学校或日托中心突然不开心。在这种情况下，重要的是要确定您的孩子是否害怕某个特定的人，这可能是虐待儿童的迹象，或者在远离家乡时遇到了其他问题。假设她没有被虐待、忽视或欺负，你可以做一些事情来缓解她的焦虑。

缓解焦虑
许多孩子害怕被遗弃。对于很多学龄前儿童来说，最大的恐惧就是心爱的大人会突然消失。对您的学龄前儿童来说，重要的是要意识到您将永远为她回来。当你让她下车时，告诉她你什么时候回来。如果她没有时间概念，你可以说“我午睡后回来”。几天后，她会开始相信你真的会每天都来接她。

确保她得到充分的休息和营养也很重要。当孩子困倦、饥饿和暴躁时，所有其他焦虑自然会加剧。您的孩子应该在下车之前睡个好觉并享用营养丰富的早餐。

准备分离
如果可能，请提前让孩子做好准备，带她参观新环境。让她与老师、保姆或其他看护人交谈。如果她能在正式开学前花一些时间在日托或学校，那对缓解焦虑大有帮助。花时间和其他孩子在一起，看看他们玩得开心，可以帮助她理解这是一个积极的变化。

其他帮助方式
以下是您可以采取的其他措施来缓解分离焦虑：
奖励您的孩子不要发脾气
不要因为孩子的恐惧而惩罚、嘲笑或管教孩子
下车时不要情绪激动
如果日托或幼儿园允许，让您的孩子从家里带一件特殊物品
不要通过过度关注或喜爱来奖励发脾气
告别简短而简单

何时担心
虽然短暂的焦虑是完全正常的，但它可以被带到极端。如果您发现孩子的焦虑在几周后仍未减轻，那可能会引起关注。问老师哭泣持续多久。如果你离开后几分钟内眼泪就干了，你的孩子可能没事。一些孩子在幼儿园的告别中持续哭了几分钟。但是，如果您的孩子在一天中的大部分时间都处于高度不安的状态，这可能表明情况更为严重。