19项适合老年人的精彩活动

活跃的老年人知道如何通过老年人的身体、思想和精神活动来保持美好时光。没有一种类型比另一种更重要。充实、充满活力和独立的生活需要这三者。无论您是一位健康的退休人员，还是需要一点身体、心理或情感“调整”，都有许多适合老年人的有趣活动可以满足您的需求。现在，查找您附近的老年人活动。

老年人强身健体活动
任何鼓励身体运动的活动都将帮助您强身健体。但是，在开始任何新的锻炼方案或体育活动之前，请先征得医生的同意。

银色运动鞋
Silver Sneakers计划为参与的健身中心提供符合 Medicare 资格的成人会员资格。该计划通过健身课程、社交聚会和健康生活研讨会来鼓励健康生活。老年人还可以获得计划顾问和在线支持，以帮助解决老年人独特的健康需求。

高级奥运
全国老年运动会协会负责监督老年奥运会。老年人参加各种体育项目的州级比赛，目标是赢得全国冠军。查看您所在州的游戏目录，了解如何参与。

步行
在您的社区、商场、海滩或您最喜欢的公园周围散步是开始新一天的好方法。

为了多样化，将步行与其他活动结合起来，例如观鸟、寻宝游戏或信箱（一种结合远足和寻宝的户外活动）。如果您有手持 GPS 或智能手机，地理藏宝（类似于信箱但使用 GPS 坐标）可能是您的菜。

骑自行车
许多社区正在沿着废弃的城际铁路线修建自行车道。您当地或县公园部门可以为您提供自行车道位置甚至地图，或者您可以查看Trail Link，即通往铁路保护协会的小径，看看您附近是否有小径。

划船
划独木舟和皮划艇是到户外、锻炼身体和欣赏大自然的绝佳方式。最重要的是，您不必购买船只。独木舟制服以合理的价格出租您需要的一切。

钓鱼
沿着你最喜欢的溪流或湖泊的岸边散步，寻找难以捉摸的鳟鱼或鲶鱼，可以提供一种美妙的、低影响的锻炼。如果你碰巧钓到了一个“守门员”，你就会得到你能处理的所有练习，然后再做一些。

游泳
无论是剧烈的游泳圈还是懒洋洋的狗戏水，水都可以为老年人提供严格而有益的锻炼。这是增加血液循环的好方法，对于那些患有关节炎的人来说是完美的锻炼，因为它不会对关节造成压力。

运动的
您可以加入高级联赛或在当地公园或娱乐中心与朋友一起玩。您对运动的选择仅受您的身体状况和兴趣的限制。

一些可能性包括：
高尔夫球
网球
门球
羽毛球
垒球
跳舞
跳舞是一项很好的有氧运动。选项包括国标舞、排舞、踢踏舞、民族舞等等。如果您不喜欢交际舞或踢踏舞，但您仍然喜欢跳舞，请尝试Zumba Gold。Zumba 是一种受拉丁启发的高能量舞蹈锻炼，Gold 品种专为老年人设计。您可以在体育馆、社区中心和舞蹈学校找到这些课程。

挑战智力的老年人活动创意
保持头脑敏锐对所有年龄段的人都很重要，但随着年龄的增长变得更加重要。

上课
许多学院和大学都有终身学习计划。由教授授课，高年级学生可以享受涵盖从建筑到伊拉克文化观点和妇女研究等主题的课程。许多课程都包含丰富的讨论、客座演讲和实地考察。有些课程仅限老年人参加，而另一些课程则允许参加者旁听本科课程。

爱好
为什么不考虑增加一个你以前没有时间培养的爱好呢？

一些想法包括：
缝纫/绗缝
美术和工艺
首饰制作
剪贴簿
摄影
高架床园艺
美食烹饪
音乐
音乐滋养大脑。Brenda Hanna-Pladdy 博士和 Alicia MacKay 博士的一项研究发现，演奏乐器的老年人在认知测试中的表现优于不演奏乐器的老年人。

如果您一直想学习演奏小号、萨克斯管或吉他，请前往当地的音乐商店，询问适合高级初学者的私人课程。更好的是，看看新视野国际音乐协会 ( NHIMA )，这是一个非营利组织，它为成年人提供音乐制作的切入点，包括那些没有音乐经验的人以及那些在音乐上很活跃但还没有参加过音乐活动的人。很久。

读写
写回忆录或学习写诗。当地图书馆或书店的书籍将教您基础知识并帮助您入门。
尝试在日记中写下您的想法和记忆。写日记是很好的情绪疗法。谁知道？你甚至可能会发现隐藏的写作天赋。
加入您所在社区的书籍或作家俱乐部。它不一定只适合老年人。代际讨论可以激发小组中的每个人。
丰富精神的老年人社交活动
人是群居动物。虽然肯定有一些精神丰富的活动可以单独进行，包括冥想，但到目前为止，团体活动对大多数人来说更令人满意。参与教堂或民间组织或与家人和朋友共度时光，都是您可以而且应该做的充实精神的活动。

高级中心
大多数老年中心提供桥牌、西洋跳棋和其他纸牌游戏以及手艺班甚至锻炼项目的场所。老年中心还组织团体旅行，并以象征性的费用为参与成员提供午餐。

红帽协会
Red Hat Society创始人 Sue Ellen Cooper 认为，到了一定年龄的女性可以过上充满活力、兴趣和热情的生活。从 1990 年代几个 50 多岁的朋友戴着红帽子外出喝茶开始，现在已经发展成为一个国际性的“解散组织”。

分数
作为SCORE的导师，充分利用您长期以来积累的商业头脑。SCORE 最初是 Service Corps of Retired Executives 的首字母缩写词，如今已成为小企业人士和企业家的强大工具。如果您正在考虑在退休后开始自己的新业务，您也可以从这项服务中受益。

旅游
无论是热带度假还是当地景点之旅，都有许多有趣的地方可供探索。Road Scholar等团体组织适合老年人的旅行。如果您是情侣，可以在住宿加早餐旅馆度过浪漫的假期。

志愿服务
数以千计的慈善机构和民间组织急需伸出援助之手。总是需要像您这样拥有宝贵经验和时间来做出改变的人。

志愿者机会包括：
医院
报税帮助
疗养院访问
社区活动
图书馆帮手
博物馆或音乐厅讲解员
旅游景点
放松
一直活跃是没有必要的，甚至是不可取的。您可以设定自己的时间表，随心所欲。安排一天的时间坐下来放松一下。毕竟你辛苦了。花点时间给自己，享受一天的宁静。

老年人要做的事
现在是时候做你喜欢的事情了。弄清楚哪些活动让你最开心，列一个清单，然后投入其中。不要害怕探索新的活动，尤其是如果这是你一直想做的事情。享受你作为一个独立的老年人的时间，让美好的时光滚滚而来！另一个有趣的活动是为老年人探索简单的琐事问题，看看谁能回答最多的问题。