如何培养自信的孩子：10 种育儿策略

在鼓励他人尝试新的或困难的任务时，人们经常说“信心是关键”这句话。作为父母，当您的孩子表现出犹豫时，您可能会发现自己对他们说这句话。父母希望看到他们的孩子结交朋友，追求他们的兴趣，并自信地驾驭学校和生活。但是如何获得自信呢？如果您想知道如何培养一个自信的孩子，那么您并不孤单。信心与孩子整体幸福感的几个积极结果有关；父母也有办法将建立信心的做法融入家庭的日常生活中。

什么是信心？
当然，自信听起来很棒，但它到底是什么？根据美国心理学会(APA) 的说法，信心被描述为“对自己的能力、能力和判断力的信任”。换句话说，这意味着您的孩子觉得他们能够承担他们所分配的任何任务或他们正在努力实现的任何目标。自信可以帮助您的孩子昂首走路。

我们对信心了解多少？
人们钦佩自信，他们确实如此。想想你最喜欢的歌手或演员。自信会浮现在脑海吗？它吸引人们并让他们感到更加信任，这不仅在我们的脑海中，而且得到了研究的支持。纵观历史，人们一直在研究信心及其对他人的影响，并产生了一些有趣的发现，巩固了信心的重要性。如：
人们更有可能投票给自信的政治候选人。
当人们表现出自信时，他们会更信任证人的证词。
两岁的孩子更喜欢模仿自信的人的非语言暗示。
信心如何使孩子受益？
想知道自信如何影响您的孩子吗？提高自信心或自尊率对孩子的整体健康和福祉有好处。其中一些积极的好处包括：
降低焦虑和抑郁的发生率
增加社会关系
更高的工作成就率
更好的整体健康率
一生中更高的成功率
整体福祉率提高
帮助您的孩子建立自信心的方法
想知道如何培养一个自信的孩子吗？虽然没有什么神奇的钥匙可以解锁孩子内心的自信，但您可以将一些增强自信的做法融入家庭的日常生活中。

实践权威育儿
养育方式对孩子的发展有很大的影响，这已经不是什么秘密了。根据美国国立卫生研究院(NIH) 的说法，权威的养育方式会为孩子带来最积极的结果。给你的孩子很多的爱和温暖，并平衡他们的安全界限，这不仅对你作为父母的感觉很好，而且对你的孩子也有好处。权威育儿的一些例子是：
向您的孩子解释为什么制定了某些规则
让您的孩子分享自己对规则的看法，并在之后可能变得灵活
相信孩子的决策能力，并以确保他们安全为中心的规则
成为榜样
你有信心吗？研究发现，父母对自己的技能和自己的信心是他们育儿实践的重要组成部分。你的孩子会向你寻求指导，他们可以接受各种行为。看到你自信，你的孩子就会有一个有影响力的模型来培养他们自己的自信。围绕您的孩子（以及一般情况下）进行此练习的一些方法是：
使用积极的自我对话
允许自己犯错，尤其是在孩子面前，并以宽恕自己和向前迈进为榜样
练习与家人和其他人分享你的想法/感受，以展示你自己的需求
提供持续的支持
父亲亲吻儿子的额头表示支持
当他们情绪低落时，拥抱、击掌和拥抱。所有这些手势都是支持孩子的方式。事实证明，为儿童提供持续的支持会对他们的幸福感产生积极影响，并增加他们的自尊心。无论你是在他们挣扎后安慰他们，还是祝贺他们出色地完成工作，让他们感到被支持很重要。这可以加强你的亲子关系，让孩子知道如果他们跌倒了，他们可以依靠你。一些方法是：
参加他们的课外活动
在他们挣扎时向他们保证他们的技能
庆祝他们的成就并帮助他们利用错误作为学习机会
促进身体积极性
你知道你的孩子对自己的身体有什么感觉吗？研究发现，在孩子身上培养积极的身体形象与提高自信率有关。这意味着通过与您的孩子谈论他们的身体形象并鼓励他们进行积极的自我对话，您可以帮助他们建立自信。除了增加孩子的自尊外，它还与促进健康的饮食习惯有关。练习这个的方法是：
通过列出他们的身体使他们能够做的所有事情，与您的孩子谈论对他们的身体表示感谢
解释社交媒体/社会如何促进不切实际的身体形象理想，以及它们如何造成损害
练习正念饮食练习，例如考虑制作他们正在吃的零食所付出的所有努力
帮助他们学习
帮助您的孩子更多地了解自己、他人和世界可以建立信心。研究发现，一个人的信心受其知识水平的影响，这意味着一个人知道的越多，他们就越有信心。人们常说，知识就是力量，在这种情况下，它也是信心。参与的一些方法是：
帮助您的孩子完成家庭作业
花额外的时间来处理他们可能正在努力解决的问题
通过使用学习游戏、观看教育电影等方式与他们互动。
让孩子参与游戏
孩子们在外面玩耍
玩耍不仅有趣，而且对孩子们来说，它有一个非常重要的目的。参与游戏有助于孩子发展合作技能、增强大脑功能并建立信心。您的孩子将学习如何解决问题、管理与他人的冲突以及更好地管理自己的情绪。孩子们可以自己、与父母或与同龄人一起玩耍。参与游戏的一些方法是：
在玩耍、聚会或课后活动中与朋友/同龄人一起出去玩
有一些独处的时间与他们的玩具、毛绒玩具或图画进行富有想象力的游戏
加入运动队
教孩子社交技巧
您的孩子想与周围的人建立联系，最重要的是，结交朋友。帮助他们做到这一点的一种方法是教他们社交技能。社交技能通过提高他们的谈话技巧并让他们通过与他人互动来获得乐趣来帮助孩子们建立信心。社交技能可以看起来像许多不同的东西，包括：
学习如何为自己挺身而出
练习对他人的同理心
在谈话中为他人留出空间
使用以行动为中心的语言
研究发现，使用以行动为中心的语言对鼓励孩子有积极的好处。但什么是以行动为中心的语言？这意味着更加重视行动而不是最终结果。例如，让你的孩子“成为一名科学家”似乎是一个太大的挑战。相反，鼓励你的孩子“做科学”。尽管学习新事物（并完成作业）的最终结果是相同的，但感觉更容易管理。一些练习方法是：
修改您为孩子设置挑战/目标的方式
帮助您的孩子尝试他们以前认为太难的新活动
鼓励您的孩子在过程中追求目标，而不仅仅是结果
促进儿童自主
孩子们（以及与此相关的任何人）都希望感觉自己能够掌控自己的生活和做出的选择。因此，自主和自尊之间存在密切联系也就不足为奇了，尤其是在儿童中。感觉独立的孩子报告了更高的幸福感和更高的生活目标。这意味着，通过给您的孩子更多的控制权，您可以帮助他们建立信心。练习这个的方法是：
让孩子自己挑选衣服
每周为他们安排一些小家务，以完成和发展他们的独立性
与您的孩子一起帮助他们制定自己的学业/活动时间表
练习沟通技巧
能够说出你的感受并解释你需要什么感觉很棒，这就是为什么沟通技巧很重要。当孩子们在沟通技巧方面遇到困难时，他们可能会开始害怕与他人交谈而不为自己说话，这可能会导致错过娱乐和友谊的机会。练习沟通技巧可以帮助孩子建立自信，消除他们在课堂上演讲或被同伴提问时可能感到的一些紧张情绪。磨练孩子沟通技巧的一些方法是：
通过参与共享阅读练习大声/在他人面前说话
教你的孩子关于界限和自主权
建立孩子信心的活动
不要害怕，父母。随着时间的推移，不仅有一些策略可以用来逐渐建立孩子的自信心，而且你现在也可以和他们一起做一些活动。建立孩子自信心的一些有趣的方法是：
列出清单- 让您的孩子列出他们喜欢自己的哪些方面、他们的成就、他们擅长什么等。
举行赞美摊牌- 进行一场战斗，看看谁能给对方最真诚的赞美，并为获胜者加冕。
写一封信- 帮助您的孩子给他们未来的自己写一封信，讲述他们的目标，并为他们保留直到他们成年。
尝试超级英雄姿势- 一开始可能看起来很傻，但是和你的孩子站在镜子前，摆出你最好的超级英雄姿势。没错——双手叉腰，昂首挺胸——你所需要的只是一件随风飘扬的斗篷。
制定目标- 与您的孩子讨论他们希望在不久的将来实现哪些目标，并讨论您如何帮助他们实现目标。制定一个行动计划，让他们可以遵循成功的步骤。
安排一个游戏约会- 询问您的孩子是否有一个他们喜欢和他们一起出去玩的朋友，并提议让那个人过来帮助您的孩子参与游戏和练习社交技能。
画你自己- 拿一些纸和记号笔，和你的孩子坐在一起，而你们每个人都画自己的照片。谈谈他们如何根据自己的绘画来看待自己。然后，让他们谈论他们擅长/喜欢什么，并让你们每个人重新画自己。比较图纸并注意变化。
发挥他们的才能 - 找到您的孩子擅长并喜欢做的事情。这可以是任何事情，从打棒球到谈论他们对海豚的了解。然后，参与这些活动。为他们的知识/技能喝彩，甚至可能让他们一路帮助你。
制作一份奋斗简历- 让您和您的孩子创建一份您一生中所犯的奋斗/错误的简历。尽可能多地包括在内，如果您的孩子没有想出很多，请不要担心。互相分享简历，谈论韧性，你从这些错误中学到了什么，以及犯错并不是世界末日。
练习自我保健- 自我保健这个词可能还没有出现在您孩子的词汇中，但绝对应该出现。谈论照顾自己的重要性以及不同的方式来做到这一点。尝试每周与您的孩子进行一次自我保健活动，无论是在漫长的一天后小睡一下，还是在花园里闲逛。找到你们都喜欢的事情，然后一起做。
让他们扮演老师- 留出一些时间让您的孩子掌控这一天。鼓励他们教你他们喜欢的东西或他们在学校学到的东西。积极与他们互动并向他们展示他们有能力与他人分享他们的知识。
如何培养一个自信的孩子
父母希望他们的孩子能够茁壮成长，实现目标并为梦想而奋斗，但他们也希望他们对自己和一路走来的行为充满信心。有一些方法可以帮助您的孩子建立信心；例如通过实践权威的育儿方式，提高沟通技巧，并鼓励他们从与同龄人和周围世界的互动中学习和成长。