如何帮助有问题的青少年

弄清楚您的青少年是否需要帮助可能很棘手，尤其是因为青少年自然会经历与父母或监护人分离的时期，在此期间他们开始建立自己的身份。尽管需要与父母断绝关系，但有时青少年会出现更严重的心理健康症状，需要一些外界指导。

了解正常和有问题的行为
当您查看青少年行为时，请记住它的频率和强度。注意行为是否倾向于在某些人或环境中被激活。

典型的青少年行为
青少年典型发展轨迹的一部分是脱离父母或父母的权威。这确保他们能够成为独立、健康的成年人，能够管理自己的需求。这对父母来说可能是一段艰难的时期，因为他们观察到“叛逆”行为，但请记住，这是正常发展的一部分，需要发生才能让青少年从依赖走向独立。您可能会注意到：
与家人相处的时间减少，与同龄人相处的时间增加
一个更有主见、更有发言权的存在
探索可能会或可能不会挑战父母的不同信仰
以反映他们个性的方式着装
探索他们的性取向
挑战权威人物的思想和规则
与父母或父母发生更多分歧
寻求找到自己的身份，同时争取同伴的认可
批评育儿技巧
陷入困境的青少年迹象
如果您注意到孩子有激烈、失控和混乱的行为，则您的孩子可能正在经历情绪动荡。如果您发现以下任何行为，最好找专门针对青少年的治疗师。密切注意，提防，小心：
抑郁症的症状包括食欲改变、孤立、快感缺乏、睡眠相关问题、自残和自杀意念
焦虑的症状包括情绪激动或紧张、难以入睡和思绪万千
使用酒精和/或药物来应对情绪上的痛苦
与他人发生肢体冲突，或损坏财产
故意伤害他人或动物
提及自杀或自残的念头
通过割伤、烧伤、抓伤、采摘或捏伤自己来伤害自己
拔自己的头发、眉毛或睫毛
有强迫症和强迫症
难以以健康的方式表达他们的情绪——例如，经常和强烈的情绪爆发
拒绝进食，极度节食或锻炼，暴饮暴食

父母的自我照顾
在与您的孩子讨论任何事情之前，花点时间自我反省并注意您是否正在将您的任何东西投射到您的孩子身上。这段时间对任何人来说都是艰难的时刻，您的孩子可能会勾起您的一些童年回忆。当你去和你的孩子聊天时，一定要以平静、充满爱心和开放的方式进行。如果您在任何时候感到过于活跃，请深呼吸并评估您是否适合以健康的方式继续对话。

帮助有问题的青少年
如果您觉得您的孩子需要帮助，请考虑他们遇到的问题的严重程度以及哪种治疗最有帮助。一些选项包括：
对于出现轻度至中度症状的高功能青少年：定期与专门针对青少年的治疗师会面
对于需要更多结构化护理的青少年：强化门诊计划
对于需要全天候护理的青少年：强化住院计划
对于经历过创伤的青少年：眼动脱敏和再加工(EMDR) 疗法
您的孩子可能不愿意获得帮助，所以当您将治疗或强化课程的话题联系起来时要温和。让你的孩子知道你有多关心他们的幸福，并给他们选择，让他们觉得自己是决策过程的一部分。让他们知道他们正在经历的症状和痛苦不是他们需要独自经历的事情，而且有很多可用的选择。

让他们知道很多人都经历过类似的症状，并且人类经历的一部分是处理不舒服的感觉，从而尝试使他们的经历正常化。一次又一次地让他们知道你在他们身边，并将在整个过程中支持他们。

照顾你的青少年
当您的青少年经历困难时刻时，您会感到非常害怕。记住在此过程中要照顾好自己，如果您发现任何令人担忧的行为，请尽快为您的孩子寻求最好的照顾。