如何烤南瓜子

南瓜子富含蛋白质、健康脂肪、纤维和维生素等营养物质 - 烤南瓜雕刻剩下的种子是适合任何场合的有益心脏健康的完美零食。不同口味的烤南瓜子意味着您永远不会厌倦这种营养丰富的美食。

制作烤种子
烤南瓜子比您想象的要容易，尤其是按照以下几个简单步骤后。

一份: 2 杯

原料
2 杯南瓜子
1汤匙融化的黄油
1/8茶匙盐
方向
将烤箱预热至 300 华氏度。
雕刻后清洗南瓜籽，以免南瓜果肉过多。
将种子与融化的黄油和盐混合；搅拌均匀。
将南瓜籽（单层均匀铺开）放在衬有铝箔的烤盘上。
烘烤 45 分钟或直到种子呈金黄色。
八种有趣的口味变化
如果您想稍微改变一下或想要派对开胃菜的特定口味，请改变南瓜籽香料。

1.南瓜香料
用 1 到 2 茶匙自制南瓜香料混合物代替食谱中的盐，尝试烤南瓜香料种子。这种节日气氛非常适合秋季派对和健康的节日零食。

2.肉桂糖
用这些成分代替食谱中的盐来抑制你的甜食。

1/2 茶匙肉桂
1茶匙糖
然后按照原始食谱中的说明加入黄油并烘烤。

3.烧烤香料
如果您想品尝更美味的肉味，请尝试在烘烤前将 1 至 2 茶匙烧烤香料和几滴伍斯特沙司与南瓜籽和黄油混合。这是车尾聚会和足球派对的完美小吃！

将它放在节日自助餐中，作为后挡板的小吃组合，甚至作为烧烤野餐开胃菜的一部分。

4.意大利风味
通过执行以下操作之一，让烤南瓜籽更具意大利风味。

烘烤前，在混合物中加入 1 茶匙意大利调味料。
或者

烘烤前，将种子与 1/2 茶匙干牛至和 1 茶匙磨碎的帕玛森芝士混合。
5. 麻辣烫
要制作又辣又辣的烤南瓜子，请尝试使用此食谱烘烤 2 杯南瓜子：
4茶匙辣酱
2茶匙辣椒粉
1 茶匙孜然粉
1茶匙盐
1/2茶匙胡椒粉
1/2 茶匙辣椒粉
彻底混合配料，然后在烘烤前与种子一起搅拌。

6. 烟熏辣椒粉
要获得令人垂涎的烟熏风味，只需在烘烤前将 1 茶匙烟熏辣椒粉与盐混合即可。要制作西班牙风格的开胃菜，请在烘烤后将杏仁片添加到熏制的种子中。

7.蜂蜜烤南瓜子
蜂蜜烤南瓜子在任何场合都一定会大受欢迎，尤其是在孩子们中间。简单地烤 2 杯南瓜子：
1汤匙融化的黄油
1汤匙蜂蜜
2茶匙红糖
按照原始食谱中的说明进行烘烤，您一定会得到一种快速混合的微妙甜味。

8.培根味
如果您是培根爱好者，培根味的烤南瓜籽正适合您。代替普通盐，选择 1/4 茶匙培根盐和 1/4 茶匙大蒜粉混合。然后根据需要添加培根块，直到达到最佳风味。

储存说明
为了最大限度地延长烤南瓜种子的保质期，请在室温下将其存放在密闭容器中最多两个月，或在冰箱中最多存放六个月。您甚至可以在密封容器中冷冻烤南瓜种子长达一年。如果您注意到种子变色、有异味或味道怪怪的，就该扔掉它们了。

选择南瓜子的理由
南瓜子富含营养，是您一年四季都可以享用的健康节日小吃。另外，如果你在这个假期雕刻南瓜，不要浪费那些富含营养的种子。通过烤他们来为您和孩子们做一个有趣的活动。