健身的历史

健身的历史可以追溯到人类诞生之初。那时，正式的锻炼是没有必要的，因为史前人类的生活方式涉及大量的锻炼。在健身史上的这个时代，原始人以狩猎/采集者的身份不断移动。大多数部落也过着游牧生活。正因如此，才没有必要去追求强身健体。

文明黎明时的健身
大约在公元前 10,000 年，随着人类发展农业，作为猎人/采集者的人类走向终结。正是在这个时期，人类开始种植植物，并为了食物而驯养动物。也是在这个时候发明了犁。这一时期的农业生活方式是日常体力活动减少的开始。然而，这并不是说人类坐在那里。日常生活中仍然是辛苦的工作，很少强调身体健康。

随着人类创新的进步，他们的自然活动水平下降了。在古代中国，孔子认识到缺乏身体活动正在成为一种生活方式，他的教义鼓励人们经常参加体育活动。正因如此，从夫被发展为保持体型，中国人还参加了其他纯粹为了追求强身健体的活动——如摔跤、羽毛球等。

在同一时期，古印度文明走的是另一条路。当时的宗教信仰不鼓励身体的发展，而是强调精神的发展。瑜伽作为调和这两者的一种方式而出现——以打开精神途径的方式移动身体。

军事力量健身
随着文明的进步，身体健康受到艺术和军事力量的推动。古希腊人重视物质形式的美。人们相信拥有健康的身体等于拥有健康的头脑，身体健康对于情绪健康是必要的。在这个文明中，主要的锻炼形式是体操。

虽然大部分希腊民众出于审美和心理目的发展健身，但斯巴达人将健身作为获得军事实力的一种手段。为了保卫斯巴达，斯巴达人（包括男性和女性）都接受了强有力的健身方案。

随着罗马人的掌权，享乐主义兴起。随着罗马人追求美好生活，他们的健康水平下降了。正因为如此，最终罗马文明落入了那些身体更健康的人——来自北方的非农业野蛮部落。

在黑暗时代野蛮部落的统治下，希腊的理想又回到了强调健康人形之美的时代。正是在这段时间里，体育课成为一门普遍教授的科目。许多社会教授体育以支持民族主义理想。这就是现代健身史的诞生。

体操作为一种健身手段在这段时间变得非常流行，并且在整个欧洲的许多社会中都很流行。

美国体适能史
美国的殖民时代带来了身体上的困难，因为殖民者努力建立一个新社会，并在一个新世界建立农业。这种生活方式本身就提供了足够的身体素质，所以在日常生活的艰辛之外几乎没有什么健身追求。

随着美国作为一个国家的发展，他们对身体健康的理想也随之发展。这些理想深受来到美国的欧洲移民的影响。虽然几乎没有像欧洲那样来自邻国的军事攻击威胁，但美国领导人仍然意识到健身的必要性。美国的许多早期领导人都支持以某种形式进行定期活动，例如跑步或游泳。

正是在这一时期，健身支持者开始意识到需要特别关注女性的健身。

美国的工业革命是美国一种新的、更久坐不动的生活方式的开始。随着美国人久坐不动，心脏病和糖尿病等与缺乏健康有关的疾病变得普遍。

随着美国人开始越来越多地与缺乏健康相关的疾病作斗争，体育教育进入了学校系统。这导致了身体健康的两个截然不同的分支——为了健身而锻炼和通过运动锻炼。

20世纪，健身成为一种产业。随着与缺乏健康相关的疾病激增，美国人意识到有必要通过运动和正式锻炼来通过有计划的体育锻炼来抵消久坐不动的生活方式。军事草案表明美国人的体型严重变形，不适合战斗。这引起了政府对其公民缺乏健康的关注。这导致在该国的公立学校建立了最低健身标准。

在最近的历史中，健身行业蓬勃发展，试图弥补现代民众极度久坐的生活方式。许多健身大师已经声名鹊起，并从渴望变得更健康、更强壮和更年轻的人​​们身上发了财。

今天的健身在世界各地的健身房和运动场上进行。这不是文明初期的生活方式。相反，健身是人们在繁忙的日程中进行的众多活动之一。