有趣的锻炼方式而不感到无聊
运动的乐趣
当锻炼不再是一件苦差事时，人们就更有可能坚持这种健康的生活方式选择。这些有趣的锻炼方式可能会为您提供运动所需的动力！
尝试各种不同的方法，直到找到迫使您一次又一次地进行的锻炼。
桨板瑜伽
SUP（站立桨板）瑜伽结合了水的宁静、瑜伽的挑战和 SUP 的不稳定性，创造出具有挑战性的锻炼方式。体重锻炼和稳定性锻炼有助于增强肌肉。
划桨已经很有趣了，但在混合中加入瑜伽会使它成为一项具有挑战性的锻炼。
根据运动量和身体成分，一小时的 SUP 瑜伽课程有可能每小时燃烧多达 500 卡路里的热量。
空中瑜伽
也许水上瑜伽的想法对你没有吸引力，但你仍然想尝试一些有趣和不同的瑜伽。
空中瑜伽利用吊床和肩带让您轻松进入姿势，同时让您的伸展运动比传统的地板瑜伽课程更深入。当您倒挂在吊床的支架上时，倒立也容易得多！
50 分钟的空中瑜伽课程最多可燃烧 320 卡路里，并提供阻力和有氧运动。
钢管舞健身
钢管舞是一项全身运动，不仅需要力量，还需要耐力。许多健身房都提供钢管舞团体健身课程，因为它不仅是一种很好的锻炼方式，而且还很有趣。
课程通常不太冒险，而是专注于活动的健身方面。
虽然燃烧的卡路里取决于身体成分和强度，但一个小时的训练可能会燃烧大约 350 卡路里。
狗敏捷训练
你爱你的狗，你也喜欢运动 - 将两者结合在一项活动中，远远超出与你的狗散步或慢跑的范围。
狗的敏捷性训练需要人类训练员在引导狗时快速移动——有时会导致爆发性的、全力以赴的努力跟上。
短跑以跟上敏捷训练中的狗可以在 2.5 分钟的短跑中燃烧多达 200 卡路里的热量。
攀岩
攀岩不需要高山——随着越来越多的室内攀岩场所的开放，即使是生活在最平坦地形的人也可以享受攀岩的乐趣。
攀岩在一项全身锻炼中结合了有氧运动和力量训练。
根据运动量和身体成分，攀岩一小时可燃烧高达 900 卡路里的热量。
轮滑德比
尽管主要由女性主导，但也有男性轮滑德比队。这是一种有趣的方式来燃烧卡路里、挑战您的身体并消除任何被压抑的攻击性。
许多当地球队都提供诊所来教授新队员他们需要了解的有关这项运动的一切知识——包括如何滑冰！
预计在玩轮滑比赛时平均每小时燃烧约 400 卡路里，具体取决于身体成分和所付出的努力。
趣味跑
即使跑步不是您的爱好，有趣的跑步也可以将这种出色的锻炼方式变成聚会。
无论您是想跳进泥坑、穿越充气玩具、在每个站点猛烈射击、被僵尸追赶、潜入泡沫，还是在每个转弯处被彩色粉笔炸开，总有一款适合您。
根据趣味跑的长度、涉及的障碍、您的身体成分和努力程度，您可能会在趣味跑中燃烧近 450 卡路里的热量。
魁地奇
哈利波特的粉丝们会很高兴地发现魁地奇不在书本范围之内。魁地奇联赛遍布全球。这是在锻炼身体的同时讲述心爱的故事的好方法。
就像书中一样，大多数团队都是男女混合的，并且确实包括扫帚。
预计在一场魁地奇比赛中燃烧大约 250-350 卡路里，具体取决于您的位置、身体成分和运动量。
肚皮舞
肚皮舞是一项出色的核心锻炼，既有趣又极具挑战性。肚皮舞锻炼会带来更好的姿势。
课程在健身房、社区中心和全国各地的自然康复中心举行。
根据您的努力程度和身体成分，您可以在一小时的肚皮舞中燃烧大约 300 卡路里的热量。
篮板球
如果您成年后还没有尝试过蹦床，您可能会忘记这项活动的强度。
虽然跳篮板球是一种有趣的锻炼方式，但请尝试在户外使用大型蹦床并与全家人一起跳跃。
一些蹦床健身俱乐部声称在他们的团体健身课程中每小时可以燃烧高达 1,000 卡路里的热量。
速度高尔夫
速度高尔夫是您可能已经熟悉的休闲运动的升级版。但是有一个很大的不同：速度。
速度型高尔夫球手不仅要争夺积分，还要争夺时间。他们通常不使用球童或手推车，而是选择在冲刺到下一个洞时拖着他们的装备。
快速打高尔夫球通常每小时会燃烧大约 350 卡路里的热量，但再加上短跑，您会燃烧掉一些严重的卡路里。
尊巴通
舞蹈健身可以很有趣，但 Zumbathons 将它提升到一个新的水平。这些活动通常持续 3-4 小时，通常由该地区最好的教练带领。
大多数 Zumbathons 使当地的非营利组织受益。您可能认为自己不能连续跳几个小时，但是一旦音乐响起并且每个人都充满活力，您就会忘记时间。
考虑到尊巴舞课程每小时可以燃烧大约 400-600 卡路里，想象一下连续燃烧几个小时吧！
卡波耶拉
说到舞蹈，你听说过卡波耶拉吗？它融合了巴西开发的武术、舞蹈和杂技动作。它不仅能让你变得更强壮、更专注，而且让你的动作更优雅。
卡波耶拉舞的训练会让您保持专注并释放出充足的能量。
一节典型的一小时课程会燃烧大约 500 卡路里，具体取决于您的工作强度和身体成分。
动起来
如果您还没有尝试找到自己最喜欢的运动，那么“对运动感到厌烦”根本就不是一个有效的借口。
定期锻炼对身体和精神都有很多好处。经常运动并适应您的日程安排，以享受最大的好处。