9 种听起来比健身房更好的疯狂锻炼

当您宁愿去其他地方时，您可能会在健身房花几个小时无聊死。或者您可以尝试不那么传统的锻炼来保持体形！这是你的选择...

1. 真实结果的马戏团乐趣
如果像马戏团演员一样表演是您毕生的抱负，那么这本书绝对适合您。马戏团锻炼比健身房的梦想更有趣，它是一种通过有氧运动和力量训练的双重打击来保持身体和思想健康的好方法。如果您曾经在空中飞人倒挂后产生过欲望，那么是时候抓住这一天了！除了空中飞人摆动之外，您还可以使用空中吊环和空中丝绸进行抓地力训练。放下手，这是保持体形的更厚颜无耻的方法之一。查找您当地的马戏艺术课程中心，或通过在线关注获得先机。

2. 通过卡拉 OK 锻炼来减少卡路里
卡拉 OK 循环锻炼
如果骑自行车和大声唱歌是您的拿手好戏，为什么不将它们与卡拉 OK 锻炼结合起来呢？部分锻炼，部分派对，这听起来可能有点疯狂，但它本质上是一个动感单车课，前面有一个大的旧卡拉 OK 屏幕，班级领导挥舞着麦克风，为您提供最好的身体和声音表演做好准备. 同时地。因为没有什么比一些健康的分散注意力更能减轻运动的痛苦了，对吧？查看crunch.com，看看他们在您所在的地区是否有卡拉 OK 自行车课程。

3. 穿上细高跟鞋

如果你喜欢你的高跟鞋并且讨厌穿运动鞋，那么在锻炼时穿上你的高跟鞋会让你的锻炼方式变得更加甜蜜。高跟鞋健身热潮席卷全国！想一想以更结实的臀部为名的下蹲、踢腿和弓步，希望不是扭伤脚踝！在精选的健身房中寻找像这样的细高跟鞋训练。但是，如果您找不到附近的课程，您可以随时在线关注。

4.弹簧高跷锻炼
弹簧高跷是一种非常有趣的锻炼和减肥方式，它是一种高强度、低冲击的有氧运动，也非常适合通过每小时燃烧约 600 卡路里的小跳来锻炼。另外，更高的跳跃可以让你的卡路里燃烧能力达到顶峰。锻炼平衡性和敏捷性以及您几乎可以在任何地方锻炼的额外加分！无需课程或视频 - 只需您和您的弹簧高跷。

5.释放你内心的狂欢

我们将一路回到 90 年代。想一想口哨声、荧光棒，以及比您摇晃一根棍子还要多的能量。就像没有第二天早上头痛的疯狂夜晚一样，狂欢锻炼就像类固醇的有氧运动课。您可以在燃烧卡路里、释放内啡肽和重温您的辉煌岁月的同时，将它狂欢到狂欢播放列表。而且因为其他人都在大汗淋漓的混乱中狂欢，你可以把你的压抑留在门口。我们将在任何一个早上在健身房进行狂欢锻炼。在全国范围内寻找像这样的健身狂欢。

6. 做一些 Doga

有一只小狗，正在寻找更圆润的东西？然后是关于狗瑜伽，也称为 Doga。扭转和伸展，同时放松并与您的毛茸茸的朋友一起做一系列姿势。就我们而言，这听起来比任何时候与我们的人类同行欧姆更可爱。在您当地的瑜伽中心寻找Doga 课程，或者您也可以在家里购买DVD和 Doga 以尽情享受。

7. 像鼓魔一样敲击它

锻炼时听音乐并不是什么新鲜事，但如果您与音乐合而为一呢？Drum Fit就是让你的手接触一些加重的鼓槌，然后在疯狂的、有感染力的即兴演奏中释放节拍。Drum Fit 还承诺让您大汗淋漓。如果您曾经幻想自己是 Led Zeppelinesque 的鼓手，那么用一对鼓槌敲击任何您能拿到手的东西听起来是一种放松、调高和摇滚的绝妙方式。有氧运动、体能训练、力量训练、瑜伽和普拉提运动（加上剧烈节拍）使这项锻炼既有效又有趣。

8. Lap Up Aqua Spin
忘掉水中有氧运动或在出汗的房间里受折磨吧。我们说的是游泳池里的自行车！水上骑行每小时可燃烧高达 800 卡路里的热量，具有陆上骑行的所有优点，但由于在您进行测试时水会拍打您的四肢，因此感觉更加悠闲。此外，由于您在水中，您不会觉得自己在出汗 - 即使您在出汗！寻找目前正在开展水上自行车项目的中心，例如Aqua Wellness World或Aqua Studio NY。

9. 像武士一样用剑健身

想成为一名武士吗？那么它就是适合你的剑术。通过 Jungshin 释放您内心的战士，基于传统日本剑术的健身训练。这种锻炼方式旨在帮助塑造和锻炼您的整个身体，通过使用传统的日本木制训练剑增强您的腿部和核心力量、强健手臂并增强头脑。我们已经感觉很激烈了。查看Jungshin Fitness网站了解上课地点。

厌倦了您现有的锻炼方式？我们敢于让您大胆尝试其中一种左外野健身选项，以帮助让拥抱身体健康的真正价值变得更加有趣。