为老年人选择最好的健身车

固定自行车是老年人保持活力的绝佳选择；该设备对关节的影响很小，使用起来也不复杂。在所有可用的选项中，卧式自行车作为一种易于使用的健身自行车脱颖而出，但仍能提供良好的锻炼。

卧式与传统固定式自行车
您可能在健身房或健身器材商店看到过卧式自行车。这些倾斜的自行车是老年人的理想选择。与其他固定自行车类似，卧式自行车模仿移动自行车的运动，提供骑自行车带来的好处：心血管训练和挑战下半身的肌肉。

更舒适，更易于使用
许多人发现卧式自行车更舒适，这主要是因为靠背支撑的座椅和自行车的设计使其比传统的固定自行车更贴近地面。因此，卧式自行车比传统自行车更容易安装，并且在锻炼时比迫使用户在没有支撑的情况下坐直的传统固定自行车更容易保持正确的姿势。

对老年人更安全
躺着的自行车用户不必爬上自行车，而是像坐在椅子上一样坐在座位上；只要用户可以将一条腿放在自行车的低底座上，他们就可以舒适地坐在这台机器上。背部支撑减轻了用户背部和核心肌肉的一些压力，并大大降低了从自行车上跌落的可能性。许多卧式自行车还配备扶手，以在骑行时提供最大的舒适度和稳定性。卧式自行车的宽座不太可能像立式自行车的窄鞍座那样刺激用户的后部。

选择自行车的技巧
在为老年人选择卧式自行车时，安全性和舒适性应该是最重要的。寻找一款既能提供具有挑战性又不会让锻炼者过度用力的锻炼方式的自行车。

优先考虑易于安装和支持
自行车应该很容易爬上去，并且应该在整个锻炼过程中都能舒适地工作。自行车应提供背部支撑并使脚稳定地踩在踏板上，以防止踩踏板时打滑。

关注座椅舒适度
座位应该宽大舒适。带衬垫的座椅会让骑行更加愉快，而不舒服的座椅可能会阻止骑手未来的锻炼。坐在自行车上，确保您感觉舒适。

检查平稳行驶
除了舒适性，乘坐的平稳性也至关重要。笨重、颠簸的骑行会让膝盖承受重压，并可能导致受伤。如果可能，请在商店里骑自行车，看看这种体验是否适合您。

不要忘记安全
对于高级锻炼者来说，心率监测器是必不可少的，预编程的锻炼也很容易遵循并以安全的速度进行。控制台显示屏应该易于浏览和查看，以便安全地执行预编程的锻炼。

绝佳的购物选择
一些卧式自行车因其舒适性、易用性和安全性而在其他自行车中脱颖而出，更适合老年人。如果您想要购物的起点，请尝试其中一种模型。

运动 2000
这款卧式自行车采用宽大的座椅和带衬垫的扶手，旨在提高舒适度。老年人应该购买可用的“专家组装”选项，因为组装可能很乏味并且需要一些繁重的工作。从亚马逊购买大约 400 美元（包括组装）。

NordicTrack 商用 VR21
虽然这款卧式自行车的名字听起来像是专为专业健身中心设计的，但这款自行车非常适合家庭使用，对于老年人来说确实是一个不错的选择。NordicTrack以 700 美元左右的价格出售这款自行车，包括 30 天退款保证。

910Sr
这款自行车易于调节，是老年人的理想选择。DiamondBack Fitness以 1000 美元左右的价格出售这款自行车，并提供 30 天退款保证。

继续移动
在晚年保持活跃有助于避免受伤并延长生活质量。老年人在开始任何新的锻炼计划之前应该咨询医生，即使是低强度的卧式自行车锻炼计划。