瑜伽垫厚度：选择正确垫子的指南

瑜伽垫的平均厚度约为三到四毫米。虽然不同类型的瑜伽不需要改变垫子的厚度，但拥有特定尺寸还是有好处的。

不同瑜伽垫的厚度
瑜伽垫的厚度因功能和舒适度而异。

旅行 - 旅行垫只有 1.5 毫米，是最轻的类型，具有柔韧性和可折叠性，因此可以放入背包或小手提箱中，而不会增加太多重量。因为它们太薄，所以不适合直接在硬地板上使用。相反，它们可以放在柔软的地板上，例如地毯，或放在另一个瑜伽垫上。
传统 - 传统瑜伽垫的尺寸范围为三到四毫米，具体取决于制造商。此选项旨在提供轻便的缓冲和良好的抓地力，适用于大多数人。
Pro 或 Premium - Premium 风格的垫子特别厚。它们的跨度从 5 到 6 毫米不等，用于保护敏感关节，例如膝盖和肘部。
每个垫子的抓地力也各不相同，具体取决于它的品牌和材料，因此您有多种选择。

其他瑜伽垫
虽然厚度不用于将垫子与某些瑜伽风格配对，但有些课程可能会使用几种类型的运动垫或地板。

一些AcroYoga课程是双人瑜伽的一种形式，在软垫地板上进行。事实上，这些课程通常在啦啦队健身房或武术道场进行，以帮助参与者在跌倒时免受伤害。有些根本不需要垫子，而另一些则会让您将垫子放在带衬垫的地板上。
基于健身的瑜伽课程有时会选择普拉提垫。在这些课程中，更多时间花在地板上进行俯卧撑、臀桥、仰卧起坐和其他核心工作等练习。不幸的是，这些垫子并不适合标准的瑜伽课。它们往往是柔软的，因此不能为站立姿势提供足够的稳定性。

舒适是关键
虽然瑜伽垫的厚度各不相同，但对于特定课程使用哪种瑜伽垫并没有硬性规定。您可能会发现您更喜欢使用厚垫子，这样您的关节和地板之间就会有一些额外的填充物。找出最有效方法的一个好方法是从朋友那里借一张垫子，或者在你参加下一堂课时租一张。