瑜伽用品：瑜伽风格的必备品

在热瑜伽中大汗淋漓，在阿斯汤加中喘不过气来，或者在艾扬格中全力以赴。您对道具、服装和基础知识的选择会随着瑜伽风格的不同而略有不同。评估课程的需求并选择最有用的装备来帮助您实现目标。瑜伽装备包括让您的身体呼吸和运动的衣服、保持水分的水容器，以及通过简单的辅助工具来改善您的体型，从而变得更安全、更壮观。

基础
您即将开始改变生活方式，或者至少是一个充满希望的健康实验。作为一个瑜伽新手似乎有点不知所措，但要抵制诱惑，穿上盔甲来抵御不确定性。你不需要太多来开始你的瑜伽生涯。

衣服
你确实需要穿点东西。瑜伽服应该易于穿脱，尽可能排汗，并让你的老师观察——并纠正——你的姿势。想想弹力紧身裤或宽松的瑜伽裤、合身或棉质上衣、女士运动文胸和男士运动护具，如果这能让你更舒服的话。不要迷恋时尚。这不是重点。

您还需要一些装备来帮助您的瑜伽课更安全、更轻松、更舒适。

考虑一个好的粘垫。它定义了您在课堂上的工作区域，提供了一点缓冲，并为您提供了更好的抓地力以防止滑倒。
买一条带子或一个袋子，把卷起来的垫子带到课堂上。瑜伽包有一个用于卷起的垫子的套筒和用于存放潮湿装备的大型擦拭隔层。或者，还有用于固定垫子的素色织物袖子，以及方便的免提携带肩带。
带一个带上翻式吸管的运动水瓶，方便拿取且不会溢出，帮助您保持水分。
包一条毛巾。你可以获得超级高科技、高性能的毛巾，或者只是从亚麻衣橱里偷一条——汗水就是汗水。毛巾可以帮助您在整个课堂上擦去垫子上或您自己的汗水。

出汗 - 热瑜伽
无论您如何定义，105 华氏度的高温、潮湿和激烈的瑜伽都是一项挑战。参加准备好的热瑜伽课，让自己更轻松。其中一些是标准装备，但在类固醇上。热瑜伽在各个方面都要求很高。从头到脚，您都需要专为炎热环境设计的装备。

衣服
因为你会在高温瑜伽中流汗，所以你需要设计有吸湿排汗功能的衣服，包括：
吸水头带可吸收额头的汗水，使其不会进入眼睛
带有网眼或镂空设计的透气弹力上衣，可让皮肤表面暴露在空气中
弹力织物短裤（10% 莱卡很好）带有宽腰带或臀带以防止打滑（跳过紧身裤，除非你是烈士）

热瑜伽可能还需要额外的装备以确保安全和舒适，包括：
一个非常防滑的粘性垫子和一个可以挂在垫子周围以保持原位的防滑瑜伽毛巾
一些额外的毛巾，用于在姿势之间擦拭发烧的额头
一个非常大的水瓶——至少 24 盎司，但 64 盎司更好。所有类别都允许使用不锈钢，但有些类别禁止使用任何玻璃。大口或啜饮快速吞咽

支撑自己 - 艾扬格
艾扬格瑜伽庆祝道具以促进形式。你的可能不是街区上最弯曲的旋转三角形，但你可以使用瑜伽道具来充分利用该姿势。

如果你的手臂太短，买一条瑜伽带。它可以挂在您的脚背上进行坐姿前屈，也可以挂在卷起的垫子周围进行通勤。折叠以缩短它，当你以牛脸姿势从背后抓住时，一条带子可以很好地伸展你的手臂和肩膀。
如果你的背部太僵硬或腿筋太紧，可以买一两个瑜伽砖。它们采用硬泡沫、软木和缎面光滑的硬木或竹子制成。使用积木进行大量对齐和调整，以及当您的指尖无法触及地板时的站立姿势。
折叠的毯子让你更接近必杀技。将一个半莲花塞在你的屁股下面，使你的臀部高于膝盖。在你的肩膀下使用一个以保护你的脖子在犁式中。在尸体姿势期间拉一条敞开的毯子以保持温暖。

聪明的好奇心
爵士乐是一种陈旧的做法，或者使用巧妙的设备尝试一种新方法，使不舒服或不可能的事情变得更容易。

空中吊床和吊带会让您像天使一样升空，将您的练习提升到新的高度。参加一些空中瑜伽课程，学习形式和安全规程，然后安装您自己的Cirque du yoga丝绸吊床或帆布吊带，用于肩架和飞行中的船式。
沙袋有放松和抵抗两种类型。眼睛上方的一个小枕头沙袋阻挡了尸体姿势中的光线，并缓解了那里的鱼尾纹紧张感。在蝴蝶式的每条大腿内侧放置一个更大、更重的沙袋，使您的大腿下压，从而毫不费力地增加伸展度。以儿童姿势将沙袋放在您的脊柱上，有助于放松紧绷的背部肌肉，感觉非常棒。
五趾袜是您双脚的茶具。带有单独脚趾套的定制袜子让您保持温暖，让您的脚趾伸展和抓握以平衡姿势，并提供防滑鞋底，以便更好地接触汗湿的垫子或地板。
每一个菩萨都以完美的平衡为目标。用一个大的充气瑜伽球锻炼你的瑜伽体式，增加姿势的不稳定性，并在你呼吸和专注于你的形式时锻炼更多的肌肉。将双脚放在球的顶部以获得更坚硬的木板。像熔化的液体一样把自己倒在球上，做一个有支撑的骆驼变式。您可以使整个序列适应摇摆不定的球。
穴位按摩瑜伽垫将大草原变成了一种按摩。穴位按摩垫由塑料、棉花和泡沫制成，带有数以千计的微小压力点“钉子”，可以非常轻微地刺入紧张的肌肉，以产生深度放松、释放滞留的能量、缓解疼痛和疼痛，并引发大量的内啡肽. 幸福。

每天做
不要让特定装备的存在或不存在来定义您的练习。古老的瑜伽士冥想并将自己扭曲成椒盐卷饼的形状，只不过是菩提树下的一块硬土。一个成功的瑜伽习惯真正需要的是意图。小心选择你的垫子，穿上能让你呼吸的衣服，找到可以让你摆出高难度姿势和长时间、具有挑战性的课程的道具。但主要是出现。去做就对了。请记住，您在出门去上瑜伽课的路上买的所有这些好用品都只是变体，就像您的瑜伽风格一样。有时少即是多。保持理智，保持简单。