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7 种有助于受孕的瑜伽练习及其益处

不幸的是,没有一系列可以自动确保怀孕的受孕体式。然而,瑜伽是一个很好的项目,可以让身体为受孕和分娩做好准备,所以绝对值得你花时间。 了解你的身体 最成功的受孕行动是密切关注身体的自然节律。月经周期、排卵的最佳时间和阴道分泌...

肥头大耳2023-06-08 15:19:50

6 种让孩子活跃起来的瑜伽姿势

随着越来越多的孩子和家长参与瑜伽,许多家长和瑜伽教练都在寻找适合孩子的瑜伽姿势。为了成为年轻瑜伽士的理想姿势,姿势应该相当简单,并且不会对孩子造成危险。 儿童与瑜伽 瑜伽的好处不仅适用于成年人,也适用于所有瑜伽练习者。孩子...

曾同学2023-06-08 14:36:51

6 种肩部打开瑜伽姿势可缓解疼痛

开肩瑜伽姿势对所有人都有好处,尤其是那些有慢性背部和颈部问题的人,或者那些每天花很多时间坐在办公桌前的人。坐在办公桌前、桌子旁,甚至开车时姿势不当很常见,会导致不幸的身体副作用。 肩部、颈部和背部 肩部、颈部和背部的所有肌...

原点起步2023-06-08 14:35:09

5个瑜伽姿势来增强你的脑力

无论是为了内心的平静还是为了伸展和加强力量,您可能有很多理由喜欢您的瑜伽课。从更好的体重控制到更大的灵活性,这些好处会迅速增加。但还有一个:瑜伽可以让你更聪明。 试试这五个 那么,您如何在瑜伽练习的伸展和强化益处中增加“更...

看见你喜欢我的样子2023-06-08 14:28:16

减少臀部和腹部赘肉的 4 个瑜伽姿势

有几种瑜伽姿势可以专门减少臀部和腹部的松弛。除了每周练习几次这些特定的姿势外,请记住,所有瑜伽姿势都会增强肌肉并调整肌肉,使它们看起来更长、更苗条。除了瑜伽对肌肉的好处外,瑜伽的呼吸练习对身体中部周围的脂肪沉积也有积极作用...

天蓝兰2023-06-08 14:14:59

尝试 4 个高级瑜伽倒立

通过需要力量、稳定性和适当对齐的高级瑜伽倒转来增强您的瑜伽练习。如果您对自己的能力有信心并且已经练习瑜伽一段时间,那么这是一个提升水平的好机会。在尝试这些姿势之前,请确保您已经适当地热身。 倒立是高级倒立 倒立是一种手臂平...

搁浅黑白记忆2023-06-08 14:07:06

每天做 3 个瑜伽姿势(和好处)

您没有时间进行晨练瑜伽,但您决心继续合十礼。快速击中总比失误好,所以给自己三个基本的姿势,涵盖主要的体式组,调整你的身体,让你的头脑平静下来。 魔术三人组 平衡的瑜伽程序混合了各种姿势,可在一个压缩包中提供所有好处。站立姿...

村口小张2023-06-07 18:50:30

适合初学者的 14 个简单瑜伽姿势

婴儿式 许多人被瑜伽吓得不敢尝试,但请记住,每个瑜伽行者都是从初学者瑜伽姿势开始的。带着惊奇和耐心进入你的新练习。 婴儿式 II 和婴儿式 I(双臂放在身体两侧)是帮助您冷静下来并专注于呼吸的开始日常锻炼的好方法。在继续练...

宁静的夏天2023-06-07 18:38:41

瑜伽中的 13 个柔韧姿势

精选的瑜伽柔韧性姿势可以帮助拉伸肌肉和调整身体。这些练习不仅可以让您更加灵活,还可以很好地锻炼身体并增强您的平衡能力。 通过瑜伽变得灵活 瑜伽有很多好处,增加柔韧性只是其中之一。为了增强肌肉的伸展能力,练习瑜伽的最佳方式是...

我爱阿喵2023-06-07 18:25:06

适合任何技能水平的 13 个基本瑜伽姿势

椅子姿势 了解一些基本的瑜伽姿势或体式,将帮助您培养对练习的欣赏。您可以从椅子姿势开始您的瑜伽课程。从站立姿势开始,脚后跟沉入椅子姿势。确保你的膝盖不要超过你的脚趾。当你吸气时站起来,将手臂举过头顶并重复。每一个姿势,都要...

夜深徘徊2023-06-07 18:13:27

老年人可以轻松完成的 10 个瑜伽姿势

基本瑜伽姿势 为老年人学习基本的瑜伽姿势可以让新的瑜伽士逐渐轻松地练习。您可以制定一个简单的动作序列,作为每天起床的好习惯。这些姿势会增加血液循环和柔韧性。 通过专注于练习的意图和呼吸的流动来开始每个会话。此处显示的莲花式...

春风化雨暖你心2023-06-07 18:00:13

10 种恢复性瑜伽姿势可缓解紧张

恢复性瑜伽姿势 恢复性瑜伽依靠支持性道具和长时间保持简单的姿势来减轻压力并促进深度放松。savasana或尸体姿势是最终的宁静暂停。当您放松紧张时,在精神上引导您的身体从脚趾到头顶放松。 婴儿式 当您休息时,婴儿式几乎是胎...

luckhua2023-06-07 17:43:04
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