在健身房打滚近十年了，给一点小建议，重点在养成习惯，加油啰
怎么减肥练出六块腹肌
厮守這份情
2018-05-24 16:58:26
去年去健身房练了一阵子，瘦了6公斤也练出了很多肌肉。由于前一阵子换了工作也换了居住城市，荒废了快半年，6公斤差不多又胖回来了，哈哈，希望可以顺利找到心仪的健身房，还想知道怎么减肥练出六块腹肌，也让自己的身体更加强壮，调整自己的姿势，不会再有肩颈背酸痛的问题，让自己更有自信活出精彩。
评论（6）
身材我认为控制饮食挺重要的，饮食吃得健康
饮食绝对要控制，再搭配规律的运动，一定能顺利减肥而且又健康
1.如果有时间上健身房，我自己会以重训为主，有氧会留在没上健身房的日子做
2.如果时间很多，天天都能上健身房，想要比较快看到体态改变，那就一天重训一天有氧交替着做
3.如果时间很多，天天重训可不可以？当然可以，增加肌肉是让我们增加代谢，维持体态身材最好的方法，但要注意每一个部位练完都需要休息让它成长，如果有时间天天上就分肌群练，没练到的肌群就可以休息，练出六块腹肌也就不难了。
减肥真的是得持之以恒的大事啊，一个不小心松懈，肥花花的肉立刻跑回来黏在身上，要再甩开得花费更多的时间，加油！一起努力吧！运动～运动～健身～健身～
肌肉可以让自己的代谢率变高，所以增加肌肉量可以有效代谢脂肪
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