在健身房打滚近十年了,给一点小建议,重点在养成习惯,加油啰
怎么减肥练出六块腹肌
厮守這份情
2018-05-24 16:58:26
去年去健身房练了一阵子,瘦了6公斤也练出了很多肌肉。由于前一阵子换了工作也换了居住城市,荒废了快半年,6公斤差不多又胖回来了,哈哈,希望可以顺利找到心仪的健身房,还想知道怎么减肥练出六块腹肌,也让自己的身体更加强壮,调整自己的姿势,不会再有肩颈背酸痛的问题,让自己更有自信活出精彩。
评论(6)
身材我认为控制饮食挺重要的,饮食吃得健康
饮食绝对要控制,再搭配规律的运动,一定能顺利减肥而且又健康
1.如果有时间上健身房,我自己会以重训为主,有氧会留在没上健身房的日子做
2.如果时间很多,天天都能上健身房,想要比较快看到体态改变,那就一天重训一天有氧交替着做
3.如果时间很多,天天重训可不可以?当然可以,增加肌肉是让我们增加代谢,维持体态身材最好的方法,但要注意每一个部位练完都需要休息让它成长,如果有时间天天上就分肌群练,没练到的肌群就可以休息,练出六块腹肌也就不难了。
减肥真的是得持之以恒的大事啊,一个不小心松懈,肥花花的肉立刻跑回来黏在身上,要再甩开得花费更多的时间,加油!一起努力吧!运动~运动~健身~健身~
肌肉可以让自己的代谢率变高,所以增加肌肉量可以有效代谢脂肪
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