为什么你不应该在你的饮食上作弊

如果您正在阅读这篇文章，很可能您刚刚吃了一个甜甜圈，现在您感到内疚。好吧，可悲的消息是它可能已经在你的臀部永远安家了，你绝对没有理由为你可怕的、臀部扩大的行为找借口。所以下次当你觉得你的饮食即将结束时，咀嚼一些冰块并记住以下信息。

1. 因为医生不知道他们在说什么
研究表明，“有计划的享乐偏差”，即作弊日，有助于节食者保持自我控制和继续减肥的动力。不过，医生对瘦的真正了解是什么？他们是否对那些自欺欺人地认为在作弊日只会吃一个饼干的女性进行过科学研究，然后发现自己把剩下的饼干塞进嘴里，因为她们试图把袋子扔掉？我不这么认为。

所以，虽然科学可能会试图说服你，但周末的华夫饼狂欢会毁了你所做的一切！请记住，你的节食之旅应该是一段漫长而痛苦的旅程，它需要你放弃社交生活的方方面面，再也不去餐厅吃饭。

2.因为“节食”变了
在 1990 年代，当女性通过吃两个葡萄柚来“节食”，在理查德·西蒙斯的 VHS 录像带上锻炼，然后为每一个悲惨的一天结束祈祷时，她们会失败是有道理的。不可避免地，无论他们采用什么古怪的速食减肥法，都必须在某个时候结束，而他们的“作弊日”很可能只是这种下降的标志。

但是在 2016 年，我们不再将“饮食”作为动词使用。相反，我们做出永久性的“生活方式选择”，通常包括（但不限于）瑜伽、Crossfit、羽衣甘蓝、冥想和大量有机冷榨果汁。所以你应该永远保持这些所谓的“生活方式选择”，永远不要再吃披萨，除非它是花椰菜披萨。即使你已经 90 岁了，你的饮食也应该和今天完全一样，也许只是有点糊涂。

即使是假期和生日也不是作弊的借口，因为在无麸质的情况下，为什么会有人想要吃一个发胖的、堵塞动脉的蛋糕，像这样的生日蛋糕正是出于这个原因而存在的。

3. 因为名人对他们的饮食撒谎
像杰西卡·贝尔这样的名人声称他们吃披萨和甜甜圈，但真的有人相信吗？即使是完美的圣格温妮丝·帕特洛 (Saint Gwyneth Paltrow) 也试图通过吹嘘自己保持无可挑剔的身材，同时偶尔在饮食上作弊——汉堡和炸薯条。即使这些说法有一点道理，普通女孩也可能偶尔会希望在电视机前无所事事，所以我们既缺乏纪律，也缺乏适当的时间在每顿饭后与格温同样完美的私人教练特雷西·安德森一起锻炼 32 小时，以消耗掉最后一口油腻的汉堡和薯条，从而消除这些欺骗性卡路里。

4. 因为这和欺骗你的伴侣是一样的
流行测验：您是否经常欺骗您的配偶？不？为什么？因为他可能会发现并甩掉你，而你又会回到你开始的地方。

好吧，也许你应该在你的饮食中应用同样的逻辑，而不是试图自我破坏，通过“欺骗”你的饮食来恢复你减掉的 10 磅。因为，请记住，没有什么能比得上一个自鸣得意、拥有优越感的瘦女人的感觉了。