有意识的减肥

Conscious Weight Loss™ 是由生活教练 Kathrine Brown 提供的独特过程。它比吃什么和避免什么更深入。这不仅仅是关于机制；这是一个自我意识的旅程。一旦障碍被打破，你的成功就没有限制。

有意识的减肥™：对凯瑟琳·布朗的采访
最近，www.leall.com 与 Conscious Weight Loss™ 流程的创始人 Kathrine Brown 进行了交谈，以调查它是什么以及它是如何工作的。Conscious Weight Loss™ 适合您吗？请继续阅读并自行决定。

关于过程
www.leall.com (Leall)：什么是有意识的减肥™？

凯瑟琳·布朗 (KB) : 有意识的减肥™ 这是一个让你的想法对你透明的过程，这样你就不会再对让你超重的信念和行为自欺欺人了。如果你说你想减肥，但你的选择并没有反映这一点，这是事实。大多数人不知道如何在没有判断的情况下接受自己的真理，因此这表现为抵抗。这个过程有助于你理解你的阻力的多种形式（例如，合理化、避免、逃避），从中学习并找到回归真实自我的途径，顺便说一句，真实自我不需要超重。其他减肥产品的根本缺陷在于他们没有认识到抵制是改变的自然组成部分。如果你没有或不能遵守他们的计划，他们坚持认为问题在于你。这只会侵蚀你的自尊，让你比刚开始时更糟糕。有意识的减肥™ 教导你当前生活中的每一种信仰和行为都是为了一个重要的目的服务的，并通过富有同情心的视角邀请探索和转变。这是有尊严的减肥。

Leall : 为什么女性了解有意识的减肥™的工作原理很重要？

KB：就其本质而言，节食是基于控制范式的。它依赖于外部规则和限制来强迫你达到减肥的结果。即使你设法到达那里，你也会生活在害怕恢复失去的体重中。这意味着您的精力将始终专注于您的体重问题，这意味着您将永远无法摆脱它。这种方法没有完整性。选择范式承认每个人都深知自己的解决方案是什么，并且一旦他们学会了如何缓和自己的抵抗，就会自然而然地开始与此保持一致并从这个角度进行选择。

Leall : 为什么女性要努力减肥？

KB：我们通常需要先了解自己的想法，然后才能清楚地采取行动。但是爱因斯坦说“没有问题可以从创造它的意识层次解决”，所以除非你通过他人的教导积极寻求更高层次的意识，否则你会陷入自己的限制性思维系统。你怎么知道你什么时候陷入困境？当您花更多时间解释而不是检查您的信念和行为时。

怎么运行的
Leall : 个人成长和减肥有什么关系？

KB : 更像是它们是密不可分的。这就是为什么我总是说有意识的减肥™首先是个人成长过程，而减肥是这种关注的自然结果。个人成长用适当的生活技能取代了你长期存在的应对机制。不做这种内在的工作就减肥是没有意义的。一旦情况发生变化或您的压力源增加，因为您仍然按照导致体重增加的相同应对机制运作，您的选择 - 和身体 - 最终将恢复。这是减肥行业最大的盲点。没有个人成长的减肥是不可持续的。

Leall：您的流程适合所有人吗？

KB : 作为个人成长的过程，这是我们每个人最终都必须走的路，但并不是每个人都意识到这一点。在一个人谦卑地考虑这个过程之前，至少需要通过典型的饮食和锻炼方法进行六次认真但不成功的减肥尝试。在这一点上，他们更愿意承认成功的减肥不仅仅需要节食和锻炼，而且也许，只是也许，他们正在以自己的方式行事。

Leall：它负担得起吗？

KB：每月 500 加元（约合 465 美元），个人电话辅导是一项重大投资，但回报是无价的。通过 Conscious Weight Loss™ 寻求专业指导，您将在最初的几个疗程中体验到明显的生活质量变化，并且您的生活学习曲线将持续至少 10 年。一直生活在挣扎中，在经济上、情感上和精神上的代价要高得多。

Leall：你需要锻炼吗？

KB : 这些就是我所说的减肥的“机制”，虽然它们很重要，但它们不是我们开始的地方。当我们开始时，我的大多数客户已经对营养和运动的信息感到满意。他们的差距不在于知道该做什么，而在于去做。弥合这一差距是我的专长。例如，我可以将某人从一个糖瘾者和/或一个没有时间锻炼的工作狂转变为一个重视并实践平衡、健康的生活方式的人。同样，我通过关注这个人的抵抗以及它究竟如何以及为什么会干扰他们所说的他们想要的东西来做到这一点。当他们学会放下这个时，他们的自然选择开始出现。根据记录，减肥是不可持续的，除非它是自然的。

Leall : 一个人能减多少体重？

KB : 你可以在这个过程中减掉所有多余的体重，当它真的减掉时，它通常会很快发生。但是，您可能会花费数月的时间来忘记自己的条件反射，并首先为这种变化重新调整自己。对于那些从个人成长的角度开始这一过程的人来说，他们开始将其视为必要的准备时期。如果您只是在寻找达到目的的手段，那么您将没有这个过程所需的耐心或谦逊。

Leall：这个过程安全吗？

KB : 是的，这是自然的和渐进的，所以没有可能引发健康问题的极端情况。您将在此过程中学到正念、减压和身体意识技巧甚至成功地减少和/或消除了一些健康问题。我自己完全摆脱了过去严重限制我日常活动、让我无法跑步的腰痛。

Leall：您的辅导课程包括哪些内容？

KB : Conscious Weight Loss™ 是一个为期一年的累积过程，包括三个发展阶段：意识、真相和一致性。我设计了40个创新概念和练习，帮助你自己学习和深化这些阶段。北美没有更全面的减肥指导流程。我的主要目标是为您的学习创造一个安全的环境，并以一种愉快的方式应用它。

我的辅导课程的两个标志是清晰和充满活力。您将获得有关减肥斗争的全新观点和深刻见解。客户经常会体验到“啊哈！” 感觉就像他们刚刚阅读了一本好书中的关键段落的时刻。这些时刻帮助他们更清楚地看到自己的信念和行为模式，照亮他们的成长之路。当你有这种清晰的时候，你终于可以清晰地行动了。客户通常会报告他们对自己的减肥努力重新产生兴趣甚至兴奋，与开始时相比，他们以更好的心态和更多的精力完成了他们的课程。

更多学习
Leall : 关于减肥应该理解什么？

KB : 减肥的核心是减少恐惧。追溯你所做的任何不支持你减肥的选择，如果你走得足够远和足够深，你会发现一种未经审查的恐惧正在影响你的生活。通过个人成长解决这些问题，您的体重就会自行解决。

Leall：告诉我们您的书。

KB：它被称为皇后的新衣服不合身：女性和减肥的赤裸裸的真相。如果您熟悉原始故事，您会记得皇帝陷入了自己的虚荣心，直到一个孩子终于说出了真相。

我的书是一本严肃的关于女性及其体重问题的书——这个问题通常是从简单的虚荣开始，然后随着时间的推移演变成一场消耗一切的斗争。这本书清楚地说明了你是如何在斗争中结束的，但更重要的是，如何从斗争中找到通往快乐的道路。我敢说实话！