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碱性饮食的好处

舍不得 2022-01-10 17:50:44

碱性饮食食谱主要包括新鲜沙拉、蔬菜和碱性水果和坚果。碱性饮食的支持者说它会清洁你的系统并消除体内多余的脂肪。

碱性饮食
碱性饮食有许多名称,包括:碱性灰饮食、酸碱饮食和碱性酸饮食。它们是一样的。在这种饮食中食用的食物在燃烧时会留下碱性残留物(灰烬)。这种残留物是由人体可以利用的矿物质组成的。通过这种方式进食,食物根据其留下的灰烬的pH值水平分为三类:
碱性
酸性
中性的

碱性饮食要吃的食物
通过吃正确的食物,这种饮食会在血液中产生 7.35 到 7.45 的碱度。为实现这一目标,碱性饮食由各种生的和新鲜的碱性食物组成,例如:
柑橘类水果
豆类
坚果
块茎
蔬菜

要避免的食物
另一方面,要避免或限制的食物包括:
乳制品
谷物

盐太多

酸中毒和体脂
许多人没有意识到体脂是酸中毒的症状之一。当身体产生脂肪细胞来储存食物燃烧时留下的酸并将它们从重要器官移开时,它会成为一种防御机制。对许多人来说,吃健康的碱性饮食有助于减掉多余的脂肪。然而,同样重要的是要注意,多吃蔬菜和水果等新鲜食物也会减少一个人摄入的卡路里数量。减少卡路里是一种行之有效的减肥方法。

酸中毒、酵母菌和真菌
如果你的身体不能正确处理你吃的食物,这也可能导致体重增加。酵母和真菌在酸性环境中繁盛,使您的身体更难吸收所需的营养。这实际上会使您感到饥饿并渴望糖,而糖又会喂养酵母并使其繁殖。碱性饮食有助于使您身体的 pH 值达到平衡,并冲洗您的酵母和真菌过度生长系统。

与吃碱性饮食有关的其他好处
发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究表明,吃碱性饮食表明,预防疾病的基因变得更加活跃,而与乳腺癌和前列腺癌有关的促进基因则被关闭了。

食用碱性饮食的其他好处包括:
更多能量
降低血压
减少过敏症状
减少自由基损伤,包括过早衰老
加强心血管系统
降低坏胆固醇
减少粘液形成

在哪里可以找到碱性饮食食谱
如果您不知道从哪里开始为碱性饮食准备食物,请查看食谱书和在线资源。你会惊讶于食物的多样性,你会学到许多新的、有创意的组合。

建立你的食谱收藏
当您尝试新的碱性食谱时,请从您喜欢的食物开始收集您的菜单创意。将这些新食谱纳入您的饮食计划,很快您就会有新的最爱,有助于促进更好的健康。

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