离婚后通常需要多长时间才能继续前进？

如果您正处于离婚过程中或已经完成离婚，您可能想知道您的生活需要多长时间才能继续前进。如果没有这种关系，你可能会感觉不像以前的自己，甚至不知道自己是谁，或者你想成为谁。

离婚后的应对
无论出于何种原因决定结束一段关系都会让你感到焦虑、沮丧、压力大、困惑和受伤，即使你完全同意离婚。一旦您花时间并努力与他人建立关系并投资于未来，可能需要相当长的时间才能继续前进。

离婚平均需要 4 年
当您与某人建立关系时，您的大脑会创建与关系相关性一致的神经连接，这意味着某人在您的生活中越重要，您的大脑与他们建立的联系就越多。离婚后，这些基于大脑的联系可能需要一些时间来重组。这种重组过程可持续数月至数年，根据具体情况，完全压力恢复平均需要 4 年。

如果我康复得更快，这意味着什么？
这并不意味着您将无法在更短的时间内完全康复。事实上，那些具有高弹性、坚实的支持系统并立即接受情绪处理而不压低情绪的人可能会恢复得更快。那些与前任相互结束关系并能够在此过程中保持友好的人也可能比那些以动荡的音符结束关系的人恢复得更快。

影响离婚需要多长时间的因素
每个人都能以不同的方式克服和继续前进，尤其是在人际关系方面。影响离婚需要多长时间的一些因素包括：
你的性格特征
您在困难情况下的应变能力
您获得应对技巧的途径
您的支持水平
你在这段关系中的时间
你的前任在你的日常生活中有多纠结（同一个工作地点，同一个朋友，孩子在一起，宠物在一起）
如果您或他们的一方存在相互依赖关系
你对人际关系的总体看法
离婚后的悲伤
离婚后经历悲伤的感觉是完全正常的，毕竟你已经和这个人建立了关系，所以可能需要一些时间来适应你的新常态。你可能会被熟悉的地方、气味、食物和人触发，这会带来悲伤、孤独和心痛的感觉。即使你知道离婚对你来说是最好的选择，你仍然可能会错过你与前伴侣关系的某些方面。离婚后的悲伤可能被视为一种被剥夺权利的悲伤，因为某些文化、社交圈和宗教团体可能不认为这种情况值得悲伤。这可能会让你感觉更糟，有时会为你对生活中如此巨大的转变做出完全正常的反应感到羞愧。

离婚后寻求适当的支持
无论您是否拥有可靠的支持系统，与专门处理离婚的专业顾问或治疗师交谈都会非常有帮助。如果您在日常生活中遇到长期困难，或者有侵入性的消极想法，最好立即联系可以帮助您处理这种困难情况的人。

治疗中的男人
如何管理离婚后不需要的建议
离婚后，您的朋友和家人可能会就他们认为您需要多长时间才能继续前进提出建议。您可能还没有准备好听到这个，可能不想听到这个，并且可能会觉得这个建议令人反感。有一些方法可以和平而有礼貌地处理这种不请自来的建议，而不会增加你的压力水平。请记住，只有您知道何时准备好开始处理这种体验，也只有您知道何时准备好继续前进。你可以考虑说：
我非常感谢你的建议，但我还没有准备好谈论这个。
非常感谢您提供您的观点。我还不愿意讨论这个，但我会在我讨论的时候告诉你。
我不是要打断你，但我现在还没准备好讨论这个问题。我希望你明白。
如果有人对您无效，对您的经历置之不理，并使您对自己处理离婚的独特时机感到难过，最好不要向他们寻求建议或支持。重要的是让自己周围有值得信赖的其他人，他们会让您感受到您需要的感受并自由地谈论您的经历，因为这些是康复过程中的关键因素。

离婚后需要更长的时间来克服不健康的伴侣
为一段不健康的关系结束而悲伤是另一种被剥夺权利的悲伤。这意味着您周围的其他人可能不会在文化、宗教或社会上接受这种类型的悲伤。如果您想离婚和/或您的前伴侣虐待，人们可能不明白您如何体验这些类型的感受。

看着窗外的女人
关系是复杂的，因为大脑会优先考虑对你很重要的关系，你的大脑可能需要一段时间来处理这种类型的损失。即使您完全同意离婚，您仍然会感到不舒服，这没关系。您可能不仅为这段关系的结束感到悲伤，而且还为您认为的关系可能结束的结束而悲伤，甚至可能为您觉得与这个人失去的时间感到悲伤。

离婚后的康复
允许自己在离婚后康复，并尽量不要对自己寄予不切实际的期望。根据内部和外部因素，每个人将需要独特的时间来治愈。