如何用聪明的策略与自恋者离婚

与自恋型人格障碍的人离婚可能非常棘手，并且会在情感和经济上耗尽您的精力。尽可能做好准备可以帮助您通过这个具有挑战性的过程，对可能发生的事情有更多的了解。

与自恋的伴侣离婚
与具有自恋特征的伴侣离婚会让人感到非常困难。您可能会觉得自己被您认为已婚的人背叛了，因为他们的真面目可能需要很长时间才能显现出来。在你们的恋爱阶段，他们可能给人以迷人、充满爱心、强大和成功的印象，这会让结束这段关系更加令人心碎。您可能会渴望与他们在一起感到安全并可以信任他们的日子。重要的是要记住，你对他们人格障碍的全面体验是现实，而迷人阶段是一种引诱策略。

了解自恋者如何看待离婚
自恋型人格障碍的人很可能经历过儿童早期创伤，其中可能包括身体虐待、情感虐待、依恋相关问题、被遗弃、父母或父母患有药物滥用障碍和/或酗酒，以及父母或父母患有人格障碍。尽管存在现实，但自恋特征的发展是为了确保感受到和表达最小的痛苦。当你离婚时，你不再是他们的配偶；你是他们拒绝的父母或照顾者，他们从来没有觉得足够好/可爱。你现在是他们的敌人，为了保护他们的自我，他们必须表现出更高的自我价值、权力和控制权。这些都是他们严重缺乏的特征，为了掩饰他们的痛苦，

培养同理心
虽然这似乎违反直觉，但试着把你的前配偶想象成一个小孩。能够以儿童状态看待他们并对他们产生同理心，可以帮助您更好地了解他们作为成年人的心态。这样想：
患有这种疾病的人往往会陷入情感发育迟缓的童年早期状态，没有培养出适当的应对技能。
这意味着他们很可能会发脾气、使用诡计和撒谎以获得他们想要的东西并引起你的反应。这些极端的和蹒跚学步的行为很可能是他们获得父母满足基本需求（食物、住所、水、温暖）的方式。
如果你以一种不健康的方式做出反应，你就是在帮助他们解决童年早期的创伤，但你不是配偶，而是无意识地被内化为他们的父母或照顾者，从而加强了他们的核心信念系统。
夫妇和他们的律师
当你产生同理心时，你就不太可能做出反应，更有可能以一种平静、成人般的方式解决你将面临的许多诱饵情况。你对他们的健康、非反应性的反应削弱了他们对关系互动是什么样子的无意识概念，迫使他们转向另一种策略，从而保护你免于陷入他们正在种植的干扰中。

为长途旅行做准备
那些有自恋特征的人可能会以惩罚和报复的方式猛烈抨击，目的是拖延离婚进程。在他们看来，离婚还是和你有某种联系。离婚对于你的前伴侣来说可能是一个非常触发性的事件，可能会带来羞耻、拒绝和被遗弃的感觉。这可能会导致他们使用任何必要的手段来继续与您建立联系，因为对他们来说，建立联系总比没有好。同样，这与儿童早期依恋问题有关，这些问题无意识地激发了他们的不健康行为。这可能是离婚过程中最令人虚弱的方面之一，因此请尽量保持体力，并为漫长而漫长的过程做好心理准备。

保留详细记录
保留您的前合作伙伴无法访问的极其详细的记录非常重要。您的前任很有可能会撒谎并操纵您周围的其他人，以使您看起来尽可能糟糕。他们这样做是为了保护自己免受被察觉的拒绝和遗弃，并将已解散关系的所有权归于你。对你来说，这意味着跟踪互动，拥有大量的性格证人，并让自己周围有值得信赖的人，因为你的前任可能会试图陷害你，让你在法庭上看起来很糟糕。为此：
与您的前任保留多份受密码保护的互动副本，注明时间、日期和交换的确切字词。您可以选择保留通过电子邮件或文本编写的所有交互。请务必在之后保存它们。
请注意您说话的时间、时长以及讨论的性质（如果是面对面的话）。如果可能，请尝试仅在可以证明所说内容的证人在场时与他们交谈。
如果发生任何虐待行为，请注意虐待的性质，拍下受伤的照片，并注意为使您和您的孩子（如果您有孩子）脱离这种情况而采取的行动。
基本上将这些记录视为支持您的健康、适当行为的证据，可用于法庭或调解。

看你说什么
请记住，因为离婚会给你的前伴侣带来很多童年早期遗弃问题，所以你很可能会在他们眼中成为反派。这是因为这一事件迫使他们面对他们努力工作以转移到无意识中的不舒服的感觉。正因为如此，在离婚过程中，无论你说什么、做什么都可能对你不利。您的言行可能会被曲解和误解。尽管有相互矛盾的证据，他们甚至可能公然撒谎。你的前任很可能会试图诱使你进入他们知道你会以不恰当的方式做出反应的情况，所以总是宁愿守口如瓶，对你要说的话更加深思熟虑。在这种情况下，从情绪化的地方做出反应对你不利。

找一位有处理自恋者经验的律师
在离婚的过程中，你可能会觉得自己快疯了，可能会质疑自己的现实，可能会觉得自己无法再前进了。找到一位曾与那些与有自恋特征的人离婚的人合作过的律师至关重要，这样他们才能了解这对你来说是什么样的，并可以在适当的策略方面为你提供帮助。没有知道如何处理这种特殊情况的律师可能会使您处于严重的劣势。

寻找适当的支持
寻找一位专门为那些与自恋型人格障碍患者离婚的人提供治疗的治疗师也会有所帮助。治疗师可以为您提供支持，为您提供建议，并帮助您更好地了解如何管理这种潜在的不稳定情况。在这个充满挑战的时期，它还为您提供了一个安全的地方来发泄和反思自己的想法和行为。

管理您的期望
请记住，您所体验的现实可能与您即将成为前任的体验大不相同。从这个意义上说，重要的是要记住，离婚过程可能会给你的配偶带来很大的压力，这可能会引发更糟糕、更强烈的不健康行为。他们也可能将离婚过程视为他们赢得胜利并为自己带来积极影响的一种方式，同时很可能会强调你曾经犯过的每一个错误，无论他们是否属实。准备好看到他们不健康行为的增加可能会帮助您在他们的强度增加时感到不那么惊讶。

夫妻在律师事务所离婚
了解您的触发器
花一些时间审视自己并更好地理解为什么你会被这种类型的人所吸引，这一点至关重要。请记住，您对他们的第一印象很可能是法院、调解员和律师所经历的。你以一种过度沮丧、愤怒和愤怒的方式做出反应，这会让你眼前一亮。在这段时间里，你的目标是成为冷静、理性和深思熟虑的配偶，而且你的配偶很可能会建立对自己不利的证据。想一想他们的哪些行为最容易让你感到厌烦。一定要想象他们做这些行为，以及如何冷静地回应他们。

保护您的孩子
如果您和您的配偶有一个或多个孩子，重要的是要优先考虑他们的安全。你即将成为前任的配偶可能会试图利用孩子来接近你，并试图让孩子反对你。不要参与到你的前伴侣的伤害性和高度不恰当的行为中。知道你的孩子最终会弄清楚你的前任在做什么。现在，你的工作是做一个始终如一、充满爱心的父母，他不会说你前伴侣的坏话。

如果您感到危险，请寻求帮助
如果您的一个或多个孩子因为您的前伴侣或您在他们面前虐待他们而处于迫在眉睫的危险中，那么立即将孩子从这种情况下带走是很重要的。不这样做会继续使你们所有人面临严重伤害或死亡的极端风险。虐待他人的人往往会随着时间的推移加剧他们行为的波动性，因此，如果您发现任何越界行为，迅速采取行动是非常重要的，尤其是在涉及到您孩子的安全时。

如果您的伴侣酗酒怎么办
对于一般患有人格障碍的人来说，同时发生的疾病很常见，这是有道理的，因为大多数时候他们都经历过早期的创伤，这些创伤随后影响了他们的整个生命。药物和酒精问题可能是你即将成为前任用来帮助应对不舒服的心理健康症状的东西。这会加剧他们的行为并造成潜在的危险情况。如果您发现他们的行为发生了转变，引发了一些危险信号，请确保仅在其他人在场时才与他们会面，最好是在公共场所，并在离婚时尽可能限制与他们的接触酒精自恋者。您和孩子的安全必须放在首位。

照顾好自己
决定与具有自恋特征的人离婚可能是您经历的最困难的经历之一。在此期间，尽可能多地做好准备，并与知道如何为您提供适当支持的专家在一起，可以让世界变得不同。尽管几乎不可能不对他们不健康且有时无休止的策略做出反应，但请记住，在这种情况下，您需要成为冷静、自信和健康的成年人。