关于如何应对因一切而哭泣的孩子的建议
这个星球上的每个孩子（和人，就此而言）有时会哭泣。但是，肯定有一些人似乎比其他人哭得更多。如果你的孩子每次经历新的、不寻常的、甚至有点令人失望的事情时似乎都会变得非常情绪化，那么你可能会遇到很多关于如何理解和改变行为的问题。如果您希望了解如何应对一个为所有事情哭泣的孩子，那么有一些策略和应对机制可能会增加您孩子的复原力。
了解为什么你的孩子哭得这么厉害
有没有发现自己问为什么你的孩子似乎哭得这么厉害？你不是一个人。孩子们如此受情绪影响的主要原因之一是他们的情绪调节能力较差。为了了解它的生物学，他们大脑的某些部分，如前额叶皮层、杏仁核和海马体，都在调节情绪方面发挥着重要作用，但还没有完全发育。这意味着当他们失去最喜欢的玩具或晚餐不得不吃西兰花时，他们感到的悲伤对他们来说是非常强烈的。随着时间的推移，随着他们的大脑进一步发育，他们将能够更好地控制和理解自己的情绪。
您的孩子可能哭泣的原因
您的孩子可能会哭泣的原因有很多，重要的是要考虑哪些因素可能导致了他们的情绪。他们昨晚睡够了吗？他们最后一次吃饭是什么时候？最近他们的生活有什么重要的变化吗？所有这些因素以及更多因素都会在您孩子的环境中发挥作用，并且可能是导致他们哭泣的因素。如果您的孩子在哭泣，您可能想问的一些问题是：
他们会累吗？
他们会饿吗？
他们会生气吗？
他们会感到压力吗？
他们会不会试图告诉我一些我不理解的事情？
当您的孩子不断哭泣时如何应对
父母安慰悲伤的孩子
父母可能很难看到他们的孩子心烦意乱，当哭泣行为持续很长时间并变得持续时，他们可能会感到更具挑战性。父母开始担心如何管理这种行为是正常的，特别是如果它继续升级。父母可以通过多种方式参与进来，帮助孩子更好地理解和管理自己的情绪。
承认他们的情绪
无论您的孩子为何哭泣，承认他们哭泣的事实都会有所帮助。当孩子被自己的情绪淹没时，这是向孩子表达支持和同情的一种方式。在您的孩子得到安慰后，他们可能会觉得他们现在可以告诉您他们对什么感到不安。一些方法是：
告诉他们你很抱歉他们在哭
给他们一个拥抱
当他们不高兴时，不要忽视他们
建立他们的情感词汇
帮助您的孩子用他们的话来解释他们的情绪是鼓励而不是哭泣的一个很好的选择。然而，即使您的孩子拥有世界上最高的情商，他们仍然会有哭泣的时候。毕竟，悲伤是一种正常的人类情绪。您的孩子可能还没有语言可以告诉您他们的感受，但您可以通过教他们更好地交流的短语来帮助他们。您可以教他们的一些短语是：
标记情绪- 我感觉 _______ （悲伤、害怕、不安），因为 ________ （我跌倒了，我掉了零食等）。
表达需求- 我需要________（拥抱、小睡、休息）。
向前迈进——如果_________我会感觉更好（我后来做了家务，我先吃点心，等等）。
鼓励他们分享他们的感受
您是否曾经感到难过并希望有人会问您出了什么问题？小朋友们也一样。鼓励您的孩子分享他们的感受以及他们目前想要/需要的东西是帮助您自己和您的孩子更好地了解正在发生的事情的最佳方式。当他们哭的时候，一开始他们可能很难说话，所以给他们时间。当他们稳定下来时，继续提问，看看他们的哭泣行为和感觉是从哪里来的。您可以提出的问题是：
你现在有什么感觉，悲伤、愤怒、害怕等？除非你告诉我，否则我无法知道。
是什么让你有这种感觉？在你开始哭泣之前发生了什么？
你现在需要什么？我怎么帮你？
培养沟通技巧
孩子与妈妈交流
作为父母，您知道孩子可能会因各种原因开始哭泣，其中许多原因可能让父母（甚至孩子）难以完全理解。鼓励孩子表达自己的情绪可以让双方更好地理解。可是等等。如果孩子做不到这一点怎么办？练习沟通技巧将帮助您的孩子在开始哭泣之前更好地表达情绪、解释情况以及参与其他行为，例如对话。他们需要培养的一些重要的沟通技巧是：
学习如何驾驭冲突 -当他们受伤时练习同情，说他们很抱歉，要求道歉
练习解决问题的技巧- 轮流、妥协、练习团队合作
表达他们的情绪- 使用他们的情绪词汇，说出他们的身体感受，询问他们需要什么
练习平静的呼吸
当你注意到你的孩子不高兴时，很自然地想帮助他们平静下来。深呼吸可以触发身体的放松反应，减慢他们的心率，并让他们有时间收集情绪。深呼吸可以作为一种预防策略，您的孩子可以在他们感到不安时使用，也可以在之后练习以帮助他们平静下来。如果您曾经尝试过在沮丧时进行平静的呼吸，您就会知道这并不总是那么容易，所以如果前几次尝试都没有奏效，请不要灰心。
和孩子一起练习深呼吸
鼓励他们在开始感到不安时深呼吸
让他们在与他们谈论自己的情绪之前进行平静的呼吸，或者一起练习平静的呼吸
每当您看到他们开始不高兴时，提醒他们该策略
促进情绪调节
情绪调节是儿童在整个童年及以后发展健康和有能力的功能的重要组成部分。虽然你不能让孩子的大脑更快地发育某些区域，但情绪调节有两个方面可以帮助父母了解如何处理一个哭闹的孩子。
管理内部情绪
内部情绪调节源于孩子的内心，是自动发生的。它会影响孩子（或任何人）如何体验情绪的强度。这是他们的思想和身体的感觉。帮助孩子增加内部情绪调节的一些方法是：
与您的孩子谈论了解他们的想法、感受和行为
发现您的孩子在他们的思想/身体中的某些情绪感受
解释弹性的含义以及它的重要性
塑造外部情绪
与内部情绪调节不同，外部情绪调节需要努力使用。这些是孩子（和任何人）可以用来帮助更好地了解他们的情绪并控制情绪的方法。当他们有情绪时，这就是他们的反应和反应。增加孩子外部情绪调节的一些方法是：
重新评估- 这涉及改变孩子看待或思考事件的方式。注意到不同的观点，并将事件塑造成一个学习机会，可以减少围绕这种情况的消极情绪。
分心-分心是帮助人们摆脱强烈情绪的一种方式，并让他们的想法转移到其他事情上（最好是更快乐）。
退后一步——鼓励孩子远离让他们心烦意乱的情况是帮助他们调节情绪的另一种好方法。当某人仍然处于负面情况时，他们可能很难治愈或重新获得控制。如果另一个孩子在操场上和你的孩子玩得不好，鼓励他们去找其他能成为更好伙伴的人，让他们的情绪得到休息。
寻求帮助- 如果您的孩子经常心烦意乱，特别是如果他们无法自己做/做某事的原因，那么鼓励他们寻求帮助可能是一个很好的策略。为此，您可以提醒您的孩子，他们可以在不高兴之前向大人寻求帮助，在哭泣时强化这一想法，并在孩子成功寻求帮助时给予奖励。
帮助他们找到解决方案
母亲帮助女儿到达树枝
大多数时候，对于孩子哭泣的原因，有一些简单而合乎逻辑的解决方案。这为父母提供了一个很好的机会来帮助引导他们的孩子自己找到解决方案，同时在那里支持他们。父母可以为他们的孩子建立这种解决问题的行为模型，并通过它与他们交谈。例如，如果您的孩子在期待奖励时因为没有饼干而感到不安，请注意还有其他美味的零食供他们享用。一段时间后，您的孩子可能能够自行执行这些步骤，或者会更灵活地找到解决方案。要问的问题是：
你不高兴是因为________。（你没有饼干，不能看电视，不能出去玩，等等）。
你认为现在有什么/任何人可以提供帮助，因为你不能拥有那个特定的东西吗？
还有什么其他的事情/活动/人/等等。你也喜欢吗？让我们尝试其中之一。
通知模式
孩子们是海绵，每天都在吸收新的信息，他们可以很容易地掌握模式。例如，如果您的孩子因为您关掉电视而开始哭泣，然后您让他们再看一个节目，他们可能会开始更频繁地参与这种行为以获得他们想要的东西。出于这个原因，重要的是不要在他们哭的时候给他们喜欢的东西。等他们冷静下来，让他们做一个小任务，比如把玩具收起来，然后再让他们接触。这将有助于确定哭泣并不意味着他们得到了他们想要的东西。注意到这种模式的一些方法是：
注意你的孩子是哭还是不哭
监控您的孩子在他们难过时是否不断地看着您以获得回应，尤其是如果您之前在他们哭泣时给了他们一些东西
看看您的孩子是否会生气或在很明显他们无法获得首选物品后迅速继续前进
给父母的提醒
对于父母来说，重要的是要记住，仅仅因为他们的孩子似乎经常哭泣并不意味着他们是一个糟糕的父母或没有足够努力地改变这种行为。学习管理一个完全不同的人的情绪是一项繁重的工作，而且消耗的方式不止一种。没有完美的父母，也没有引导孩子情绪的正确方法。只需尽力而为，并与家人一起采取自己的方法就足够了。
父母应对的方法
让孩子在遇到冲突时不断哭泣可能会让父母身心疲惫。您可能想照顾孩子的需求，但照顾自己的需求对您来说同样重要。如果自己的杯子是空的，父母无法给孩子的杯子倒满，这意味着他们也需要时间来体验和表达自己的感受，休息和充电。一些应对策略可能是：
练习自我保健：这可以是任何事情，从确保你一天吃足够的食物，到放松沐浴，到与家人划清界限，以便在一周内有一点“你的时间”，你可以放松、睡觉、或做任何你需要的。
加入育儿支持小组：有许多面向父母的面对面和虚拟支持小组，旨在为他人提供一个安全和公共的空间，让人们聚在一起，分享他们的故事和挣扎，并找到安慰。如果您正在寻找社区意识，那么支持小组可能是您的不错选择。
转向亲人：人们说一个村庄养育一个孩子是有原因的。在困难时期向亲人寻求安慰可以帮助验证您的情绪和挣扎。通过与朋友和家人交谈，您甚至可以从他们那里学到新的策略，您可以尝试在自己的家中实施。与您所爱的人交谈也可以让您有机会与他们分享您目前正在与您的孩子一起尝试的任何解决方案，并鼓励他们在您在家或与您的孩子互动时使用这些策略。
寻求专业帮助：在家庭环境中度过难关是一项非常艰苦的工作，可能会让你失去很多。寻求心理健康专家的帮助是确保您目前有人会倾听并理解您的需求的好方法，这将鼓励您在参加虚拟或面对面会议时为自己腾出时间。
如何应对一个为一切哭泣的孩子
理解、引导和应对不断哭泣的孩子并不容易忍受。它会让父母因试图解决一天之内发生的如此多的冲突而感到筋疲力尽和沮丧。与您的孩子提高沟通技巧并促进情绪调节可能是教您的孩子如何更好地应对和表达情绪的方法。