如何治愈宿醉：真正糟糕的早晨的真正补救措施
当您与朋友出去玩了一晚后翻身时，没有什么比世界倾斜更糟糕的了。头痛慢慢蔓延到你的太阳穴，你的嘴干得无法忍受，你的眼睛因为你决定睁开它们而心烦意乱。虽然除了不要过度放纵外，没有其他方法可以治愈宿醉，毕竟你不能回到过去，但是你可以做一些事情来减轻痛苦。与您为健康所做的任何事情一样，请考虑最适合您的方法或咨询您的医生。
如何用水治疗宿醉
穿着运动服的女人在厨房喝水
Kentaroo Tryman / Maskot 来自 Getty Images
宿醉会让你的身体脱水，感觉就像沙子已经取代了你身体的每个部分，或者至少，你已经几周没有喝过一滴水了。酒精会使身体变干，从而导致许多宿醉症状，包括关节疼痛和剧烈头痛。多喝水有助于缓解并最终治愈宿醉。
喝电解质饮料
等渗能量饮料
VadimZakirov/ iStock 来自 Getty Images
您可能不是冠军赛后需要更换电解质的职业运动员，也不是胃流感严重的幼儿，但电解质饮料可以帮助您的身体从宿醉引起的脱水中恢复过来。通过帮助您的身体恢复营养、矿物质并保持液体以更快地补充水分，这些都是您喝水的助推器。
喝点咖啡
拿着咖啡杯的女人
杰米烧烤通过盖蒂图片社
当适度啜饮时，强调适度，因为缺乏适度是宿醉首先发生的方式，咖啡可以通过给你的脚步一点额外的活力来帮助宿醉。但是，如果您稍后想小睡，也许可以跳过咖啡因摄入量。咖啡会脱水是妻子们的传说，但您最好还是用水补充水分并喝咖啡来为您的身体提供急需的能量。咖啡因还有助于缓解宿醉引起的头痛。
喝姜汁汽水和苦酒
姜汁汽水加一片柠檬
西蒙麦吉尔/盖蒂图片社的时刻
如果你告诉酒保你宿醉了，他们会给你狗毛或加苦味的姜汁汽水。抗酸剂-恶心-胃部不适治疗棒是餐饮业的首选。苦味酒是一种助消化剂，大多数人在生病或胃部不适时都熟悉姜汁汽水。在一起，这对神奇的二人组不仅可以帮助你解酒，还可以让你更容易接受酒吧的标签。这种混合物也非常适合任何胃部不适，而不仅仅是那些唠叨的宿醉。
只需将一些姜汁汽水倒在玻璃杯中的冰上，然后加入最多四滴苦味酒。快速搅拌一下，然后慢慢啜饮你的宿醉。如果你处境不佳，从姜汁汽水罐中喝一口，加入苦味酒，然后摇一摇。你会没事的。
啜饮姜茶
质朴餐桌上的一杯姜茶
Francesco Carta 照片/ Moment via Getty Images
如果您需要更浓郁的姜味，或者甜味汽水的想法对您来说太过分了，新鲜的姜茶可以让舒缓的姜汁治愈您的身体。生姜有助于消化，减少或缓解恶心，并含有抗氧化剂——所有这些对你的身体来说今天都需要一点帮助。
您可以制作普通的生姜茶或使用新鲜生姜，方法是将约一英寸的生姜去皮、切片并在热水中浸泡。啜饮前取出姜片。
服用止痛药
男人手中的药物
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止痛药可能是一把双刃剑，因为您的肝脏已经加班加点地处理酒精。只要您的医生没有发现布洛芬或阿司匹林有任何问题，那么这就是几个宿醉症状的一个很好的答案，第一个是您无休止的头痛，另一个似乎是从头到脚的疼痛。一定要尝试在胃里放一些食物和喝一整杯水的情况下服用任何药物。
做个 BRAT
什锦健康零食
istetiana/时刻来自盖蒂图片社
您可能想拖着自己去当地的餐馆或只是去厨房做一顿油腻的早餐。但从小处着手，让您的身体和胃有机会稳定下来。如果可能，选择BRAT 方法：香蕉、米饭、苹果酱或吐司。另一个不错的选择？饼干。胃部很容易处理，没有任何东西会过度扰乱它。
沉迷于油腻的食物
手拿着汉堡包配薯条、酱汁和饮料
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如果你的胃足够稳定，而且它在咕噜咕噜地叫，而且你能够直立，那么你可以吃一些油腻的食物来款待自己。这种全面的脂肪、蛋白质和碳水化合物膳食可以为您的身体补充一些营养，但不要过度。跳过过度包装的盘子或装载的芝士汉堡；选择较小的部分。另一个行业秘密是没有什么，没有宿醉，没有心碎，没有坏的转变，几个芝士汉堡滑块和薯条的一面不能做得更好。
别紧张
将遥控器指向电视屏幕的人的手
Nico De Pasquale 摄影/来自 Getty Images 的瞬间
是时候过上你最好的心烦意乱的维多利亚时代了，躺在你身体觉得（安全）舒适的任何地方。浴室凉爽的瓷砖地板是唯一能让人舒缓的东西吗？来吧，变得舒适。你的沙发在呼唤你的名字吗？拿一条毯子，把它变成你的新家。只想爬回床上？别忘了在去那里的路上带上一瓶水。变得舒适，停止与重力作斗争。当你在那里的时候，如果你的头脑可以处理的话，继续看电视。笑是最好的药物之一，现在是重温或重温旧爱的绝佳时机。
小睡一下
躺在床上看智能手机的女人
blackCAT/ E+ 来自 Getty Images
当您躺下时是昏昏欲睡的好时机，无论您是要重新入睡还是午睡，没有什么比睡眠更能加速宿醉的了。你会跳过感觉糟糕; 相反，您可以在不存在宿醉的梦中漫步。如果您知道自己会担心一整天都睡不着……或者不担心，请设置闹钟。这是你的宿醉，除了你，没有人能告诉你什么能让事情变得更好。
冲洗干净
女人洗澡
torwai/ iStock 来自 Getty Images
如果站立不会让您头昏眼花，那么没有什么比淋浴更能让您感觉神清气爽或准备好迎接新的一天了。花点时间洗去汗水、污垢或溢出的龙舌兰酒，可以让您头脑清醒，让您从容面对任何遇到的事情。开始感到头昏眼花？没有人说淋浴时不能坐着。别忘了喝点水；将自己视为需要雨水的下垂室内植物。
服用多种维生素
有维生素胶囊的瓶
Iryna Veklich/来自盖蒂图片社的时刻
科学有点分裂。有些人发誓复合维生素可以让你的身体恢复活力，有些人说它没有任何作用。其他人认为您应该在喝酒后睡觉前服用。只要您的医生没有发现任何问题，就没有理由不给您的身体提供帮助。您是想在早上喝杯咖啡时服用它，还是在晚上喝完酒后上床睡觉前做最后一件事，这取决于您。
试试狗的头发
在酒吧柜台享用早午餐的血腥玛丽
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也许是争论最激烈的宿醉疗法，它是做或不做的一条细线。酒精通过减轻疼痛来麻痹你目前的感觉。但是，它会进一步脱水并使您的肝脏在处理酒精时保持高速运转。如果你正在吃早午餐，而血腥玛丽让你的身体充满喜悦，那就来一杯吧。但是不要超过一两个，因为当你清醒过来时，你的宿醉会强势回归。啜饮鸡尾酒时，继续补充比平常更多的水分。也许无酒精鸡尾酒血腥玛丽会是最好的。
就像昨晚的水一样，跳过这些
如果您不希望宿醉加重或不想让事情变得更糟，则可以跳过这些事项。
躺在客厅沙发上的年轻女人被毯子盖着
izusek/ E+ 来自 Getty Images
锻炼：除非你的宿醉很轻，除了一杯水之外不需要额外的帮助，否则请跳过锻炼。您的身体已经缺乏水分，需要电解质。不要让它出汗并使它脱水更多。一个很好的选择是到外面走一小段路呼吸新鲜空气。
桑拿：与锻炼类似，桑拿可以让您流出所有宝贵的水分。如果你需要大汗淋漓摆脱宿醉，并且无法想象没有它会怎样，那就放轻松，短暂停留。或者在热水澡中坐五分钟左右。
垃圾食品：跳过糖果或含糖食物。你的血糖已经不稳定了。给你的身体一个稳定的机会。
能量饮料：虽然它们确实含有咖啡因，但糖分对您没有任何好处。
去兜风：虽然呼吸新鲜空气感觉是个好主意，但您的身体迟缓，您的反应可能还没有达到顶峰。收工吧，如果可以的话，呆在家里。
别紧张
当您外出喝酒时，请在开始饮酒之前进食，并且在享受您的夜晚时，喝一些酒精以外的液体。无论是加酸橙的苏打水、纯净水还是可乐，尝试将鸡尾酒与不含酒精的东西分开。你甚至可以在饮料之间加入无酒精鸡尾酒。过度放纵可能是危险的，尤其是当它经常发生时。
如果您的症状变得太严重，并且您无法控制任何东西或喝水，请立即联系您的医生以预防或治疗酒精中毒，并听取医疗专业人员的建议来帮助您。您的医生已经经历了这一切，伸出手时无需感到尴尬。
一盎司的预防
治疗宿醉的最好方法是完全避免宿醉。然而，事情总会发生，有时夜晚会离你而去。尽量避免空腹饮酒，当然也要避免大口喝水或一次喝几杯。每次喝一杯水或选择酒精含量较低的饮料，例如Aperol spritz或杜松子酒和滋补品。留意未来的自己，这样第二天你就可以做你想做的事，而不是回答你宿醉的每一个呼唤。