加重锻炼手套

戴上加重的健身手套是开始无聊的有氧运动的必经之路。增加的负重阻力可以增加您日常锻炼的强度，并帮助您在更短的时间内燃烧更多的卡路里。无论您是在进行交叉训练还是踢拳击时佩戴它们，加重的手套都有助于锻炼您的手臂和肩膀。

增加强度的加权锻炼手套
加重锻炼手套是相当薄的手套，可以套在您的手上并系在您的手腕区域。手套中装有小重量，通常每个重量在 1 到 2 磅之间。

可调配重
手套让您的手指自由，让您可以操纵您的手。有些手套允许您调整重量，而其他手套则将重量缝在手套中。常见的重量在 1 到 6 磅之间，重量均匀分布在您的两只手之间。

手套特点
在手套中寻找的功能包括：
轻质面料
可拆卸配重
坚固的结构
尺码可调

加重手套注意事项
手腕或手臂有问题的锻炼者使用加重手套可能会加重他们的伤害，尤其是在有氧运动课上，因为快速运动不允许集中注意力、小心运动。从手套内的小重量开始，然后在可以承受的范围内逐渐增加重量，在您感到不适或疼痛时停止。如果您以前受伤或手腕/手臂有问题，请咨询您的医生或物理治疗师，以确保配重手套适合您。

加重运动手套的用途
加重锻炼手套旨在增加有氧运动的难度。执行以下操作时请使用配重手套：
步行
跑步
跑步
健美操
舞蹈健美操
太极拳（非接触）
跆拳道（训练期间）
交叉训练

在弓步或其他健美运动中，手套通常比携带两磅重物更方便，让您更容易保持平衡。您也不必担心手心会沾满湿滑的重物。

加重锻炼手套的类型
您可以从许多零售商处购买配重健身手套。如果您的手特别小或特别大，在购买之前在体育用品零售商或专卖店试穿几双可能是明智的。否则，请考虑尝试使用以下一些手套：
J Fit 20-7800 加重有氧运动手套：舒适的氯丁橡胶手套每只重一磅，是增加有氧运动强度的理想工具。
Beachbody 加重手套：由健身名人 Chalene Johnson 设计，用于她的 Turbo Jam 运动系列，这些加重手套每只重 0.75 磅，采用透气材料和方便的魔术贴闭合。
Cathe Weighted Gloves 的 Fitness：这些时尚的手套配有可调节的配重包，每只手套最多可承重一磅。它们非常适合在走路、跑步或跆拳道时用来塑造和调节手臂。
Blue Source Fitness 重型重量雕塑手套：彩色加重手套由舒适贴合的氯丁橡胶制成，采用易于抓握的闭合设计，确保牢固贴合。每只手套重一磅。

适合爽肤
加重运动手套最常用于健身运动和有氧运动。如果您想增加肌肉质量，仍然需要进行力量训练，例如自重运动或举重。手套将有助于增加耐力并调整您的身体，但不会使您的肌肉变得更大或更笨重。如果那是您的目标，请咨询健身专家以启动力量训练计划。