棒棒糖的卡路里

去年，美国人平均每天消耗大约 200 卡路里的棒棒糖，也称为糖果，尤其是硬糖。

无糖与普通棒棒糖
对于那些爱吃甜食的人来说，在节食的同时寻找一种方法来满足那些对甜食的渴望是很诱人的。但如果你真的想减肥，不建议将棒棒糖作为日常饮食的一部分，因为它们不仅热量高，而且营养价值低。但是这里和那里的棒棒糖可以让你满意。一种流行的选择是低热量或无糖糖果。您在决定中要权衡的是它们对您有好处吗？你真正节省了多少卡路里？

多年来，牙医一直声称棒棒糖会导致蛀牙，医生告诉我们，过量食用棒棒糖会促进体重增加。随着肥胖的增加，更健康的棒棒糖选择充斥市场并越来越受欢迎。但实际上节省的卡路里并不多。普通硬糖的热量通常在 15-20 卡路里之间，而无糖品种的热量通常只有一半，因为使用的人造甜味剂比糖更甜，热量只有一半。

棒棒糖的卡路里
一口大小的糖果看起来很无辜。午饭后想吃甜食的时候，就在嘴里放一个。没关系，但如果你计算卡路里或计算碳水化合物，你需要注意棒棒糖中的卡路里加起来。不要坐在办公桌前从糖果罐里吃东西。你会发现不假思索地吃掉 100 卡路里或更多卡路里是多么容易。如果你的饮食热量为1200 卡路里，你会想找一种能提供更多纤维并能坚持更长时间的零食。

薄荷糖的卡路里
如果你想吃点甜食，并试图减少卡路里，你可能想考虑用薄荷糖代替你的棒棒糖。是的，薄荷糖是用薄荷调味的糖果。并不是所有的薄荷糖在卡路里方面都是一样的，所以知道你在嘴里放的是什么仍然很重要。然而，总的来说，你会发现薄荷糖的卡路里比传统的硬糖甚至许多无糖糖果低得多。

如何使用棒棒糖帮助你减肥
尽管棒棒糖会在你的饮食中增加卡路里，但它们比大多数其他甜点选择要少得多。即使是被认为很低的Angle Food Cake，一片也含有128.5卡路里的热量。考虑到这一点，下次出去吃饭时要提前计划。将一两根棒棒糖放入包包或口袋中。然后，当您的同伴围坐在桌子旁，啜饮他们的美味佳肴时，您可以拿出持久的棒棒糖，然后满意地离开餐桌，这不仅是因为您吃了甜点，还因为您保持在卡路里限制之内。