佳得乐与维生素水

因为佳得乐和维他命水的外观和味道相同，您可能想知道哪一种更适合您——或者它是否真的对您的选择产生了影响。这两种饮料在某些情况下可能是有益的，但更多地了解佳得乐和维生素水有助于您选择满足您个性化需求的最佳选择。

相似之处
佳得乐和维他命水都是能量饮料，提供原始和低热量的替代品。每种饮料的主要成分是水和糖，它们可以帮助您在锻炼前后、感觉迟钝或血糖突然下降时增强能量。这两种饮料都可以在 Kroger、Target、沃尔玛和 Amazon.com 等主要零售连锁店找到，每份都提供大约相同数量的卡路里、总碳水化合物和糖。佳得乐和维他命水的成本大致相同，但维他命水稍微贵一些——六包每液体盎司的价格略高于4美分。

差异
佳得乐和维生素水的主要区别在于这些饮料的微量营养素含量。佳得乐是一种电解质饮料，提供钠和钾，但不提供大量其他必需矿物质和维生素。虽然某些口味的维生素水提供钾，但大多数不提供。然而，维生素水含有其他电解质和多种必需维生素和矿物质，尤其是B 族维生素。所以从某种意义上说，佳得乐更适合运动员、补水和运动营养，而维生素水更多的是能量助推器（一种口味甚至提供咖啡因）和维生素补充剂。两种饮料都提供低卡路里的选择，但只有维生素水有无卡路里的饮料。

优点和缺点
因为佳得乐和维生素水非常相似，所以这两种饮料有许多相同的优点和缺点。优点是这两种饮料有助于提高能量并为您提供必需的营养。佳得乐是电解质、钠和钾的来源，而维生素水提供更广泛的维生素和矿物质。这两种饮料都是碳水化合物的良好来源。缺点包括佳得乐和维他命水（除了维生素水零）含有添加糖，过量食用会导致体重增加。

原味还是低热量
佳得乐和维生素水都提供低热量（或无热量）的替代品，以减少卡路里和糖的摄入。佳得乐提供一种名为G2的产品，每餐仅含35卡路里。维生素水零是无热量的，但提供的基本微量营养素与原维生素水版本相同。

风味品种
说到口味的多样性，佳得乐比维生素水有更多的选择。Gatorade Original 提供 17 种口味，Gatorade Frost 提供五种口味品种，Gatorade Fierce 提供六种口味选择。佳得乐 G2 提供八种口味可供选择。维他命水只有九种口味，维他命水零提供八种口味。

选择哪个？
可能很难确定是选择佳得乐还是维生素水，因为这两种饮料非常相似。最重要的是选择适合您的个性化需求、口味偏好和体重管理目标的东西。